晚晚鼻塞爆痘断不了尾？医生揭“发黄枕芯”如过敏原养殖场：每晚狂吸尘螨屎！即学4招枕头正确清洁法

过敏源｜枕芯不清洁将成尘螨温床

黄轩医生在社交平台指，不少人以为勤清洁床单就能解决尘螨，但实际上最脏的却是那个我们可能从未洗过，早已发黄、吸油，且藏菌的枕芯！这是因为我们的头每天都在“喂养它们”所致，他指出我们人体每天都会掉落0.7-2g的皮屑、70-100根头发，以及大量的皮脂与汗水；而当我们每天睡觉时，我们的头便会掉落皮屑、分泌油脂，以及流汗，并直接渗进“多孔且蓬松”的枕芯里,让它成为尘螨和微生物的共生基地。

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过敏源｜吸入尘螨排泄物所引致的4大危害

枕芯内存有作为食物的皮屑、由人体供给的良好温度及湿度，对于尘螨来说可谓五星级酒店，在长期不清洁它的情况会让尘螨不断滋生，所以我们用它枕着头时，吸入的就不再是洁净的空气，而是尘螨的排泄物。这种过敏源会让我们一直打喷嚏、鼻塞、眼睛痒，以及皮肤红等,尤其是有过敏性鼻炎、哮喘、皮肤敏感，以及长期鼻塞的人，他们遇到的健康危害就更严重了。

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文字版：

• 过敏性鼻炎患者
• 鼻黏膜高度敏感，吸入过敏源后会持续打喷嚏、流鼻水
• 哮喘患者
• 呼吸道收缩、喘息,或会引起严重发作
• 皮肤敏感者
• 皮肤红疹、痕痒，加重异位性皮肤炎
• 长期鼻塞者
• 持续鼻塞不通，影响睡眠品质与呼吸

过敏源｜正确的环境改善法

黄轩医生指，我们很常出现几种错误观念，即“枕头很脏必然生病”、“洗枕头就能治好过敏”，以及“尘螨是唯一原因”等，但他表示枕头不过是重要过敏源的来源之一。不过透过更换枕头套以及枕芯，并定期曝晒它,枕头这个环境风险就能得到完全的改善。

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文字版：

• 枕头的清洁方法
• 枕头套每周清洗一次；枕芯每3个月清洁或更换
• 最好选择可水洗的材质,如化纤或部分乳胶制成的枕芯
• 要定期曝晒及通风，但也要留意避免高温破坏枕芯的材质

同时黄轩医生也分享了6大材质制成的枕芯的正确清洁方式，包括化纤枕、矽胶枕、乳胶枕、羽绒枕、记忆棉，以及植物枕等。

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文字版：

• 化纤枕
• 可水洗及洗衣机清洗，应平放晾干，不能悬吊晾干
• 矽胶枕
• 可水洗及洗衣机清洗(可甩干)，要用阴干的方式晾干，避免长期曝晒
• 乳胶枕
• 仅限冷水清洗,要用平放沥水的方式使其干燥，要避免紫外线曝晒及烘干
• 羽绒枕
• 用温水清洁，并用低温烘干及放球,不可用力扭干及在未全干下使用
• 记忆棉
• 不可用水或洗衣机清洗,因为碰水会使其结构崩坏，可用吸尘/除螨机清洁
• 植物枕
• 不可用水或洗衣机清洗,亦应经常更换,可倒出内容物曝晒作为清洁方法

过敏源｜多重介入才能做到整体环境控制

黄轩医生也表示想解决过敏源的话，单一的介入，如只换床单只能得到有限的效果，唯有做到多重介入,即使用防螨床套、高温清洗、湿度控制，以及利用HEPA滤网等，才能真正做到整体环境控制。

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黄轩医生最后提醒指，整个枕头或者不是最脏的，却也是“最长时间暴露的过敏源来源之一”，特别我们没有洗过的枕芯，所以经常清洁才是我们的避免过敏的方法。

资料来源：Facebook@黄轩医师 Dr. Ooi Hean