耳机陷阱︱降噪耳机“越静越伤耳”？28岁男戴整天恐永久听力受损！医生揭大脑恐怖“反哺机制”
相信无论是在上下班途中、或在办公室，大家都习惯佩戴降噪耳机来营造一个安静的环境。然而，有专家最近发出警告，长时间、高强度地依赖降噪功能，可能非但没有保护听力，反而会造成一种称为“听觉过度补偿反应”的现象，对听力健康构成潜在威胁。
近日台湾一名28岁考生，每天都戴着降噪耳机在图书馆苦读，长时间都没有摘下来，最近则出现了耳鸣、耳闷及头晕等症状，前去就医时才发现原来这是使用降噪耳机过久导致的“听觉过度补偿反应”。亚洲大学附医耳鼻喉科主治医师田辉勣警告，若不节制，恐导致永久性听力受损。
“太安静”的压力：降噪机制下的耳朵紧绷
主动降噪技术虽然能有效隔绝外界声音，但其运作机制是透过侦测噪音并产生反向声波加以抵销。亚洲大学附医耳鼻喉科主治医师田辉勣提到这是因为降噪耳机会侦测环境噪音，制造反向声波抵销。从而打造真空式安静。而耳朵内部一直接受这些抵销后的讯号，内耳毛细胞和听觉神经就须一直持续调整压力敏感度，持续处于“紧绷”或“调整敏感度”的状态。
大脑的“放大机制”与过度补偿
更关键的风险在于大脑对极度安静的反应。当人耳长时间处于一个过于安静的环境时，为了保持对周遭环境的警觉性，大脑的听觉中枢会自动启动“放大机制”，试图将周围极微小的声音放大。新光医院耳鼻喉头颈外科医师邱昱勋解释耳朵除了有听觉功能之外，大脑还有一个处理声音的能力，会将我们想听的声音来做进一步处理，因此长期在降噪环境下，这个能力就会慢慢变废，类似用进废退。
因此这种“听觉过度补偿”作用，短期内可能难以察觉。但当使用者拿下耳机，重新接触到真实且嘈杂的环境音时，便可能出现耳鸣、耳闷、头晕及声音刺耳等不适症状。长期下来，若不加以节制，这些症状可能加重，甚至影响睡眠与情绪。
额外风险：高噪音环境下的“音量陷阱”
许多人在高噪音环境（如地铁、飞机）中会开启降噪功能并同时聆听音乐。此时，耳机为了抵销环境中的低频噪音，可能会自动提高播放音量，或强化特定频段的输出，反而对听力造成比单纯听大声音乐更严重的负担。对于本来就对声音敏感、容易头晕，或患有中耳炎、梅尼尔氏症等耳疾者，更应特别小心，以免诱发或加重病情。
专家呼吁
为享受降噪科技的便利性，同时兼顾听力健康，田医师和邱医师呼建议使用者应建立良好的习惯，并遵守以下两大原则：
1.60/60 原则：
- 音量： 不应超过最大音量的 60%。
- 时间： 连续使用不应超过 60 分钟。
连续使用 60 分钟后，应让耳朵休息 10 到 15 分钟，重新接触自然的环境音，让听觉神经得以放松与调节。
2. 善用通透模式：
在不需要绝对安静的环境中，应选择使用“通透模式”或“环境音模式”。此功能允许部分外界声音传入，可减少听觉系统的负担，并让大脑维持对环境音的辨识能力。
警讯：出现这三种情况应立即就医
一旦出现以下三种听力警讯，代表听觉系统可能已受到急性损伤，应立即寻求耳鼻喉科医师协助：
- 耳鸣持续超过三天未改善。
- 头晕伴随走路不稳。
- 突然听不清楚他人说话。
资料来源：台视新闻
注：以上资料只供参考，有任何疑问建议咨询专业人士。
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