醒来头痛/脾气差恐患睡眠窒息症！医生警告：随时糖尿病兼中风！7大“隐形病征”最易忽视

睡眠窒息症｜打鼾可能预示着患上阻塞性睡眠窒息症

外媒《Mirror》指，不少人在睡觉时都会打鼾，许多时我们只会当做一种不良的睡眠模式就算，然而睡眠呼吸机(CPAP)及睡眠治疗提供商Sleeplay的创始人Aaron M Fuhrman就指，若打鼾伴随着某些模式一同出现，那就值得关注了，因为这可以代表着我们患上了阻塞性睡眠窒息症(OSA)。OSA是一种睡眠期间呼吸道反复关闭，导致呼吸短暂中断的疾病，然而却常被误认为日常疲劳或压力。

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睡眠窒息症｜7大阻塞性睡眠窒息症征兆

Aaron M Fuhrman指出了7个指标，若我们在打鼾时出现了哪怕一种情况，都有机会在暗示着我们要接受治疗了。当中包括大声且持续的打鼾、窒息感或喷鼻声、早晨头痛、严重的日间精疲力竭、情绪变化或易怒增加、注意力集中问题，以及血压升高。

7大阻塞性睡眠窒息症征兆｜1.大声且持续的打鼾

Aaron M Fuhrman说打鼾时的噪音大到足以干扰家人或伴侣，且一周中有大多数的夜晚都出现这种情况的话，那就可以作为证明自己患上OSA的最可靠征兆之一。他指在疲惫的一天或在饮酒后偶尔出现轻微的打鼾声一般都不必担心，然而每天都发出持续且沉重的打鼾声，则是身体在表明呼吸道在睡眠期间承受着压力。Aaron指大多数求医的人都是因为出现了这种情况，各位可以留意一下。

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7大阻塞性睡眠窒息症征兆｜2.窒息感、喘息或喷鼻声

Aaron指在呼吸道完全阻塞时，身体会猛然惊醒以恢复呼吸，从而造成窒息、喘息或是喷鼻的声音。不过当时人在睡梦期间，通常都不会对此事有记忆，所以要靠伴侣或家人才能发现这一点。

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7大阻塞性睡眠窒息症征兆｜3.早晨头痛

在醒来时头痛，特别是1-2小时内会自动消失的那种，可能反映着我们在夜间睡眠时氧气水平下降。在睡着时呼吸反复中断，会让二氧化碳在血液中积聚，使得大脑血管扩张，引致早晨醒来时容易感受到那种隐隐作痛、挥之不去的头痛感。

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7大阻塞性睡眠窒息症征兆｜4.严重的日间精疲力竭

因为OSA会阻止身体进入深层次、具修复能力的睡眠状态，所以哪怕我们睡了8个小时，身体仍然会像没有休息过一样，天天感到极度疲倦。Aaron指多数人会归咎于生活太忙或变老了，但这种影响正常生活的疲劳其实很值得留意。

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7大阻塞性睡眠窒息症征兆｜5.情绪更易变化或易怒

持续的睡眠不足会损害情绪的控制能力，不少患有OSA的人士都曾指出他们会变得比平时更容易生气、情绪低落，脾气会更加地不可控地暴躁起来。当然这种情绪上的变化也可能与焦虑或抑郁症有关，因此要先厘清自己有没有精神方面的问题。

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7大阻塞性睡眠窒息症征兆｜6.注意力难以集中

大脑会在深度睡眠时巩固记忆并处理各种信息，偏偏OSA却会反复地中断这个阶段，这就导致我们整天都难以保持专注力、容易遗忘各种资讯，甚至会感到大脑一遍混乱。

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7大阻塞性睡眠窒息症征兆｜7.血压升高

Aaron指这点通常会令人措手不及，皆因我们每次在睡眠期间停止呼吸时，身体都会造成微小的压力荷尔蒙飙升，引至血压拉高。而且随着时间的推移，更会导致我们患上高血压，甚至是那种连吃药都难以控制的类型。

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睡眠窒息症｜提升致命疾病的患病率

Aaron指，忽视OSA不只会让上述的问题继续出现，令自己精疲力竭，更会使我们患上危险的疾病。有研究已将OSA与患上心脏病、中风、糖尿病，以及代谢问题的风险增加一事联系起来，这是因为OSA的呼吸中断和反复出现的血氧水平下降，会长期对心血管系统施加持续性的压力，自然会令我们更易患上各种致命疾病了。

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最后Aaron又提醒道，这种疾病是可被治疗的，前提是我们要先知道自己有病。所以他与英国国民保健署的建议一致，认为我们在睡眠时若出现呼吸反复中断、发出喘息、喷鼻，或窒息声，以及白天总是非常疲倦这些OSA的主要症状，就应去求医咨询。因为OSA若未能得到诊断和治疗，有机会变得更加严重，以及你的伴侣随时都会要你“滚出家门”！

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资料来源：《Mirror》