寿命长短出生已注定？专家揭“1血型”平均仅62岁命 这血型能多活25年！附血型健康饮食法

长寿｜血型与寿命有关

在1990年，美国医生Steven M.Weissberg与Joseph Christiano合著了《The Answer is in Your Bloodtype》，这本书中研究了5,114个人，他们血型分别为A、AB、B，以及O型4种，从中发现各血型的平均寿命都有不同，原因在于不同血型与患上各种疾病的风险都有不同，其免疫特性、代谢反应，与情绪稳定度都会影响到身体的健康程度。而Peter J.D’Adamo博士则创建了血型饮食指南，提供较为合适且健康的食法予不同血型人士。

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长寿｜A型血平均寿命最短 仅62岁

据书中的研究，指出A型血的人士平均寿命只有61.6岁，是4个血型中最短命的。因为血液比较浓稠的缘故，会增加患上心血管疾病的风险；同时因为血液流动较慢，新陈代谢、免疫力等也较其他血型差，易受环境与压力影响而生病。Peter J.D’Adamo博士就指出，A型血人士适合植物性饮食，因为天然食物能调整A型血敏感的免疫系统；Steven及Joseph的书中有提到这类人若以肉类为主，寿命可缩短24年，所以素食或接近素食会是对A型血人士更为健康的选择！

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长寿｜B型血平均有78岁命

B型血人士是较长寿的，平均有78.2岁命，皆因B型血的消化系统较好，能有效从饮食中吸收营养，为身体补充能量，然而这也使得B型血人士更易胖及患上糖尿病。Peter J.D’Adamo博士指，他们吃粟米、小麦、荞麦、扁豆、番茄、花生、芝麻，或鸡肉等会更易影响到新陈代谢，容易增肥，尤其要避免吃鸡肉；他们更应吃羊肉、山羊肉、鹿肉，以及绿叶蔬菜和低脂乳制品等。

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长寿｜AB型血平均70岁

AB型血人士结合了A及B型血的优缺点，平均能活到69.5岁。他们的身体状况较为良好，然而情绪多有起伏、容易忧虑，这些压力会对免疫系统造成负面影响。Peter J.D’Adamo博士指AB型血人士胃酸含量低且不足以有效代谢肉类，会令肉类转化为脂肪储存在体内，尤其常吃熏制或腌制肉类可能会患上胃癌；应避免摄取咖啡因及酒精，特别是压力较大时。可食用豆腐、乳制品，和绿叶蔬菜来减肥，采用少食多餐的方式则能缓解他们的消化问题。

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长寿｜O型血是长寿之王 平均87岁

O型血人士比A型血人士足足能多活25年，平均寿命达86.7岁。O型血人士除了是万用损血者，免疫效率也是最好的，有研究显示O型血人士在感染新冠病毒的风险及重症比例都较低，A型血人士重症住院约13天才好，O型血人士仅需9天就能痊愈，可见其抗病力与恢复速度都较佳，缺点是蚊子特别爱叮他们。Peter J.D’Adamo博士表示他们的胃酸分泌通常较多，能有效消化动物性食物，但能转化为脂肪和三酸甘油酯的简易碳水化合物，尤其是谷物类，以及小麦、乳制品、咖啡因，与酒精则应避免服用；可多吃蔬菜，肉类则以瘦肉、有机人道饲养的动物为主。

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当然，这项研究只是一种统计趋向，血型仅是影响寿命的因素之一，想要打破血型带来的危机，睡眠、饮食、运动习惯等，以及情绪控制也是重中之重，照顾好自己的各方面需求，才是真正让自己能长寿的必要条件。

资料来源：FightAging、DavidWolfe