一个行为比摸黑玩手机更伤眼！眼科医生警告：恐致黄斑病变+白内障！附3大护眼攻略

户外阅读、写生暗藏危机？随时致黄斑病变+白内障

当阳光普照时，不少市民喜欢到户外野餐、看书或画画。不过，当阳光直接照射白色纸张或画布时，所产生的反射光线亮度相当高。日前，台湾卫福部桃园医院眼科主任王璋骥指出，眼睛在这种高亮度环境下，需要持续调节并适应光线。若时间过长，视网膜黄斑随时受到伤害，而晶状体更会因受到强光刺激而受损，增加提早出现白内障的机会。

其中，黄斑是负责维持视力的重要部位，一旦不幸受损，日常的阅读、识别脸孔等能力同样会大受影响。因此，除了习惯在户外看书、写生的市民要特别留意之外，需要长时间在猛烈阳光下工作，例如摄影师等职业，亦必须提高警觉。

临床上便有年轻男士因长期从事户外摄影，习惯单眼透过相机取景，长期接受强光刺激，最终导致单眼出现职业性黄斑部病变。

医生教户外护眼3大贴士

医生提醒，阳光中的强光及紫外线会对眼睛造成慢性伤害，特别是接近中午时段，日照强度最高。如果必须长时间待在户外，不妨参考以下护眼建议：

• 寻找阴凉处：选择在光线较柔和的地方进行活动，例如在树荫下，避免直接在烈日下阅读或画画。

• 佩戴太阳眼镜：选择具有防紫外线（UV）功能的太阳眼镜，阻挡强光伤害。

• 双重防护：出门时搭配帽子或太阳伞，全方位减少强烈阳光直接照射眼睛的风险。