Netflix 5月上架片单︱推荐22部影集/电影/真人秀：玉泽演演BL剧/车银优新剧/怪奇物语衍生剧

Netflix剧集推荐1. 我亲爱的小姐

上线日期：2026年5月1日

我亲爱的小姐剧情提要：

性格孤僻的亚黛拉是来自保守家庭的独生女，日常生活两点一线，往返于家里经营的古董店以及她教授的教义问答课教室之间。母亲对她过度保护，关于她是间性人一事被沉默掩盖，她自己并不知情，但此事却深深影响着她的人生。一段与新到任神父之间出乎意料的美好友谊、童年挚友的归来，以及女子伊莎贝尔的出现，引发了一连串改变。亚黛拉踏上自我探索的旅程，从潘普洛纳来到马德里，在那里，在他人的爱与支持之下，真正的她才得以被看见。

Netflix剧集推荐2. 栗子人杀手

上线日期：2026年5月7日

栗子人杀手剧情提要：

41岁女子被通报失踪，警方调查她的数位足迹时，发现几个月以来，她显然一直遭人跟踪。某个身分未明的歹徒不顾她的意愿玩起捉迷藏，持续监控她的行动，传给她照片与影片，还有一首看似无害童谣的数数打油诗。女子后来被寻获时已经遇害，此案明显与两年前另一桩17岁高中生遭到杀害的相似凶杀悬案有关。但两名被害人之间究竟有何关联？歹徒什么时候会再“玩”起捉迷藏游戏？马克·海斯与奈亚·图林再次主导调查，而这两位警探之间也有千丝万缕的复杂关系。

Netflix剧集推荐3. 真爱下一位第3季

上线日期：2026年5月8日

真爱下一位第3季剧情提要：

结束了一段对人生造成重大冲击的感情后，蕾拉努力面对过去，也意外发展出新的亲密关系。这一次，她要按照自己的方式主导人生与爱情。

Netflix剧集推荐4. 我的王室死对头

上线日期：2026年5月8日

我的王室死对头剧情提要：

《我的王室死对头》由林智妍与许楠儁主演，是一部融合浪漫喜剧与奇幻元素的剧集，导演为韩泰燮（曾执导《青春应援Cheer Up》），并由编剧姜贤珠执笔。

讲述了一名在朝鲜时代因扰乱国家而被赐死、被称为“最恶妖女”的正一品禧嫔，意外穿越到二十一世纪，并附身在一名无名女演员申瑞莉（林智妍 饰）身上 。她在现代遇上了性格极端的财阀继承人车世界（许楠儁 饰），两人因此展开了一段如战争般激烈且疯狂的爱情故事 。

Netflix剧集推荐5. 灵魂之伴 Soul Mate

上线日期：2026年5月14日

《灵魂之伴》（Soul Mate）是Netflix原创日韩合作剧，由矶村勇斗、玉泽演主演，剧情主轴是两个受伤年轻男人跨越十年的相遇、分离与救赎故事。剧情围绕日本青年“鸣泷琉”及韩国拳击手“黄约翰”之间，介乎友情与爱情之间的深刻羁绊，属带有BL色彩的 Bromance 向作品。故事横跨柏林、东京与首尔三地，藉两人多次重逢与错身，探讨愧疚、自我否定、孤独，以及“被理解、被拯救”的爱的本质。

Netflix剧集推荐6. 超能路人甲

上线日期：2026年5月15日

超能路人甲剧情提要：

冒险喜剧剧集《超能路人甲》故事发生在1999年，一群地方上的边缘人莫名获得了超能力，必须团结起来，对抗危害世界和平的反派。

Netflix剧集推荐7. 柏林：抱银貂的女子

上线日期：2026年5月15日

柏林抱银貂的女子剧情提要：

《纸房子》（Money Heist）的衍生剧，《柏林：抱银貂的女子》故事背景设定在《纸房子》西班牙皇家造币厂抢案发生之前，剧情讲述柏林 (Berlin) 与达米安 (Damián) 再度召集同伙，打算在塞维亚干一票惊天动地的抢案：假装偷取《抱银貂的女子》。假装是什么意思？原因为何？原来马拉加公爵 (Duke of Málaga) 和他的妻子才是他们真正的目标。夫妻俩以为自己有办法勒索柏林，殊不知这番挑战会唤醒柏林最黑暗的一面，以及复仇的渴望。

Netflix剧集推荐8. 中年男子好慌张

上线日期：2026年5月13日

中年男子好慌张剧情提要：

《中年男子好慌张》聚焦四个四十多岁的荷兰男子：麦克、伊沃、丹尼和格雷格，他们生活在女力觉醒的新时代，不禁觉得茫茫然。看这群死党在男子气概危机中力挽狂澜，奋力抢救感情与事业，过程中笑料百出。

Netflix剧集推荐9. 怪奇退休镇

上线日期：2026年5月21日

怪奇退休镇剧情提要：

《怪奇退休镇》（The Boroughs）是由《怪奇物语》（Stranger Things）的主创团队参与制作的全新剧集，并由《怪奇物语》的主创达菲兄弟（Duffer Brothers）担任监制。

这部剧集的故事设定在美国新墨西哥州一个名为“The Boroughs”的退休社区 。主角Sam在女儿的陪伴下入住这个环境优美的养老社区，但随即发生了一场针对社区老人的超自然危机 。面对未知的黑暗力量和怪物袭击，这群退休老人必须联合起来对抗威胁 。与《怪奇物语》以青少年为主角对抗“颠倒世界”的设定不同，本剧将焦点转向了老年人群体，展现他们在面对超自然现象时的勇敢与智慧 。

在这座退休社区看似完美无瑕，一个悲痛万分的男子却在搬过来后经历了恐怖的遭遇。为此，他决定和一群不容于社会的异类联手，揭开背后不可告人的秘密。他们想要证明退休镇所谓的“安享晚年”根本暗藏危机，他们更不是弱不禁风的长者。在幅员广大、艳阳高照的新墨西哥沙漠地带，有一座名为“退休镇”的优美社区，吸引众人在此安享晚年。然而，对刚搬来的山姆·库柏来说，这片天堂更像是冰冷的牢笼。某天晚上，一场可怕的遭遇让他惊觉看似干净的小巷，其实藏着骇人听闻的真相。地方官员对山姆的警告视若无睹，认为他只是老了胡言乱语，但他意外招来了一群同样被视为异类的邻居，包括睿智犀利的前记者、追寻心灵救赎的探索者、愤世嫉俗的音乐经纪人，以及走投无路的天才医生。这群被人看扁的边缘人必须联手揭开退休镇深藏的黑暗秘密，不然时日也不多了！

预告片：

Netflix剧集推荐10. 好女孩的谋杀调查报告

上线日期：2026年5月27日

好女孩的谋杀调查报告剧情提要：

解决了安蒂·贝尔的案子之后，小琵（艾玛·梅耶斯 (Emma Myers) 饰）决心好好收拾残局，而且不再插手任何案件调查。可是马克斯·黑斯廷斯（亨利·艾希顿 (Henry Ashton) 饰）的庭审之日将至，康纳（裘德·摩根-科利 (Jude Morgan-Collie) 饰）的哥哥杰米（艾登·E·戴维斯 (Eden H Davies) 饰）却突然失踪，这下小琵必须和时间赛跑，赶紧找到他。

Netflix剧集推荐11. 正念杀机第2季

上线日期：2026年5月28日

正念杀机第2季剧情提要：

比约恩·迪梅尔（汤姆·希林 (Tom Schilling) 饰）是一流的律师，最后怎么会阴错阳差成为杀人犯？事情是这样的，他去参加了正念课程，企图平衡工作与生活，希望能有更多时间好好陪伴女儿，并藉此挽救触礁的婚姻。正念课程效果奇佳，尽管方式跟他原本想像的不太一样。他把新学到的正念小撇步融入工作，直接用在客户德拉冈·瑟戈维奇（萨沙·吉尔萨克 (Sascha Geršak) 饰）身上，这个角头老大残暴无情，警方等着逮捕他、小弟等着推翻他。情势明明紧张到不行，但比约恩发现自己异常冷静，反而把生活打理得有条不紊。如果解决问题的方法是直接把人解决，那么谋杀只是刚好而已，也不失为是展开崭新人生的正向改变。

Netflix剧集推荐12. 他们的春夏秋冬第2季

上线日期：2026年5月28日

他们的春夏秋冬第2季剧情提要：

六位老友一起出游度周末，却得知他们之中有对伴侣即将分手。这六人两两成对，分别是凯特（蒂娜·费 (Tina Fey) 饰）与杰克（威尔·福特 (Will Forte) 饰）、尼克（史蒂夫·卡瑞尔 (Steve Carell) 饰）与安（凯莉·肯尼-西弗 (Kerri Kenney-Silver) 饰）、丹尼（科尔曼·多明戈 (Colman Domingo) 饰）与克劳德（马可·卡尔瓦尼 (Marco Calvani) 饰），所有人都因为这个消息手忙脚乱。在接下来一年间，观众将跟随这群好友度过四次假期，看见这项变动如何影响他们彼此的关系，让旧问题和新矛盾一一浮上台面。《他们的春夏秋冬》由蒂娜·费、兰·费雪 (Lang Fisher)、翠西·惠格费尔德 (Tracey Wigfield) 创作，爆笑又动人，是一封讴歌长久婚姻与深厚友谊的情书，改编自1981年同名电影。

Netflix 5月上架片单推荐｜电影

Netflix电影推荐1. 女士优先

上线日期：2026年5月22日

一名风流男子醒来发现自己身处一个由女性主宰的平行世界，生活因此天翻地覆。随着规则改写，他与一位火爆女同事也开始争得不可开交。这是一部反转视角的幽默讽刺剧，探讨世界颠倒时会发生什么微妙的变化。戴米恩（沙夏·拜伦·科恩 (Sacha Baron Cohen) 饰）看似拥有一切：金钱、权力，和源源不断的艳遇。但就在即将升任顶尖广告公司的执行长之际，人生突然遭逢剧变。他苏醒过来，发现竟置身于自己最害怕的恶梦：一个由女性主宰的平行世界。曾经他在董事会议室里呼风唤雨，如今却人微言轻，还和变得强悍大胆的同事艾莉克丝（罗莎蒙·派克 (Rosamund Pike) 饰）起了冲突。随着游戏规则改变，艾莉克丝大权在握，这两人激烈争斗，共同演绎出这部想像权力结构翻转的趣味讽刺喜剧。

Netflix电影推荐2. 体坛秘史：英国篇 维尼·琼斯

上线日期：2026年5月26日

广获好评的纪录片系列《体坛秘话》首度前进英国，聚焦足球界经典赛事与传奇人物。《体坛秘话：英国篇》主题包括杰米·瓦尔迪 (Jamie Vardy)、利物浦在2005年欧冠决赛的奇迹一胜以及维尼·琼斯，深入体育头条背后，颠覆观众原有的认知。本系列每周推出新集数，由亲身经历者坦率说出毫无保留的真实故事，呈现斗志、韧性、心碎时刻、更衣室里的斗嘴，以及震撼的幕后真相。

Netflix电影推荐3. 我的挚爱杀手

上线日期：2026年5月7日

一名少女因拥有罕见血型而遭人猎捕，自小被杀手家族扶养长大。当复仇心切的敌人为了她的血再度现身，她决心与挚爱并肩作战，为自由奋战到底。越南女孩兰拥有罕见血型，因而被宝藏猎人普鲁盯上，普鲁更冷血杀害了她的双亲。杀手组织“89号房屋”的领袖老爹救了她，将她带到泰国。兰被当成组织的一员抚养，和老爹的亲生儿子帕仁以及老爹收养的孤儿 M 一起长大。帕仁被教导要不惜一切代价保护兰，随着时间一天天过去，他们培养出深厚的感情。但好景不常，普鲁又追查到兰的行踪，想方设法要把她的特殊血液拿到手。与此同时，兰意外发现她被带来89号房屋的真正原因，在又一次因为血液被当成目标之后，兰将毕生仇恨倾注在杀害父母的凶手身上，和挚爱并肩作战，决意争取不用再逃跑躲藏的自由。

Netflix电影推荐4. 体坛秘史：英国篇 英超传奇 杰米·瓦尔迪

上线日期：2026年5月12日

广受好评的《体坛秘话》纪录片选集系列首次来到英国，将揭开足球界重大事件与关键人物的幕后真相。 《体坛秘话：英国篇》将聚焦杰米·瓦尔迪、2005年欧洲冠军联赛夺冠队伍和维尼·琼斯等人物，带观众超越新闻标题，颠覆既有认知。本系列每周更新，呈现当事人亲身讲述的真实经历，毫无保留、直白坦率，充满坚毅、韧性、心碎时刻、更衣室斗嘴，以及幕后那些最真实狂放的故事。

Netflix电影推荐5. 马丁·肖特：转瞬人生

上线日期：2026年5月12日

《马丁·肖特：转瞬人生》由劳伦斯·卡斯丹 (Lawrence Kasdan) 执导，是最详实呈现人气喜剧演员马丁·肖特的纪录片，收录贴身拍摄且不曾曝光的绝美资料画面，并独家采访多位备受喜爱的大牌明星，展现这位实力笑匠的深远影响力。

Netflix 5月上架片单推荐｜实境节目／真人秀

Netflix实境节目推荐1. 盲婚试爱：波兰篇

上线日期：2026年5月6日

《盲婚试爱：波兰篇》（Love is Blind Poland）是Netflix热门相亲真人实境秀《盲婚试爱》（Love is Blind）的波兰版本衍生节目。

Netflix实境节目推荐2. 纳达尔 RAFA

上线日期：2026年5月29日

《纳达尔》以电影等级拍摄规模，回顾纳达尔的非凡人生，访谈赛场内外最了解他的人，搭配首度曝光的影像片段，展露传奇人物真貌。纪录片的故事从他3岁说起，一直到2024年重返网坛，不仅展现出一位冠军好手的蜕变历程，也呈现路途中面临的种种身心考验，因为对纳达尔而言，反覆出现的最难缠对手正是他自己的身体。《纳达尔》聚焦这位超级巨星坦率而脆弱的一面，每集都带领观众走出网球场，走进他绝无仅有的人生故事与精彩成就。

多位世界网坛重量级人物在节目中轮番登场，包括罗杰·费德勒 (Roger Federer)、诺瓦克·德约科维奇 (Novak Djokovic)、约翰·麦肯罗 (John McEnroe)，另外节目还访问到他的团队、家人、亲近好友，提供前所未有的全面视角，一探纳达尔对网坛的贡献，以及超越竞技本身的影响力。

Netflix实境节目推荐3. 毕业贵族的绝密关系

上线日期：2026年5月29日

这群人从小就彼此认识，是朋友、仇敌、前男女友，在大学毕业后回到卡拉巴萨斯，度过一个永难忘怀的夏天。搬回父母的山坡豪宅后，他们不得不面对棘手现实，处理尚未了结的纠葛，同时尝试决定人生方向与彼此关系的走向。相别四年或许让他们之间产生了距离，但新恋情、旧恩怨、意想不到的秘密，终究无法永远隐藏在洛杉矶最受人艳羡的富裕社区大门内。

Netflix实境节目推荐4. 恐怖前任全记录第2季

上线日期：2026年5月6日

《恐怖前任全记录》推出第2季，收录令人揪心的证词、吓人的密录器画面和生动的动画重现，娓娓诉说充斥着背叛、暴力与欺瞒的可怕故事，揭露你能遇到最恶劣的关系和前任。

Netflix实境节目推荐5. 危及边缘：流行文化大考验

上线日期：2026年5月11日

《危及边缘：流行文化大考验》以经典益智游戏的“问答”形式为本，结合《危及边缘》的学术严谨风格与精采多变的流行音乐文化世界，打造别出心裁的节目。本节目由科林·约斯特主持，参赛者将组队作战，测试众人在不同类别的知识素养，透过锦标赛制挑战，争夺大奖和炫耀胜利的最终赢家资格。

资料及图片来源：Netflix

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