香港有得卖！日本爆红饮料每周喝3次长寿近10个月！研究揭降35%死亡风险

延寿｜男性每周喝3天 全因死亡率降35%

台湾食农专家韦恩分享了由益力多及东京健康长寿医疗中心共同进行的研究结果，这项“中之条研究”自2014年至2025年底，对1,280位65岁以上、分别519名男性及761名女性、平均年龄为73.5岁的长者，进行长达平均9.3年的追踪。研究人员根据受试者过去5年的饮食习惯，划分为“每周摄取少于3天”与“每周摄取3天以上”两组，分析饮用含乳酸菌Shirota株(代田菌)乳制品频率与死亡率的统计关联。

在测试中，每周摄取代田菌3天以上的男性受试者有118人、摄取少于3天的则为401人；在对比数据后，发现每周摄取3天以上的人士，全因死亡风险下降了35%，且平均寿命延长了9.8个月，从数据上可见显著差异。不过女性方面，虽然摄取代田菌较多的组别，死亡率也下降了15%，但统计上未达到明显差异，所以不能说能得出关联。

代田菌摄取影响全因死亡风险及寿命测试结果对照表

延寿｜对男性的正面影响或是益生菌效益

研究的负责人牧野博长推测，高龄男性获正面效益，或是因为益生菌带来的免疫调节、防范感染，及改善肠道环境等成果所致。不过他强调，此项研究是日常摄取习惯与全因死亡率之间的关联性的流行病学研究，并非证明因果关系，不能直接简化为“只要喝益力多就能延长寿命”，仅能证明该族群中维持摄取习惯的高龄男性死亡风险相对较低。

助眠热潮｜益力多1000帮助入眠 网友惊爆引发荒诞恶梦

含有代田菌的益力多除了或有延寿效益，还能改善失眠问题，但有趣的是它会让人更易梦到“恶梦”。事缘新冠疫情阶段曾令不少人的睡眠质素下降，益力多公司“Yakult”推出了含1000亿代田菌的“益力多1000”，指能缓和压力、调整肠道环境，并有效改善睡眠品质。

后有网友调查，指喝它后睡眠变好的人有20.1%，但梦见恶梦者竟占19.5%：他们指梦见自己在草坪裸奔、被巨大鲟鱼攻击，或飞船失火等荒诞情节，尤其发春梦的人足足有38.3%之多。

理性分析与精神益生菌原理

对于做恶梦的现象，理性网友指出，睡前摄取过多糖分会导致血糖上升，进而影响大脑与神经运作；同时摄入水分过多亦会令消化器官无法充分休息，这可能是诱发恶梦的实质原因。同时韦恩专家也指出，获认证吃完易做恶梦的英国士迪顿起司作为发酵食品，同样含有丰富活菌，也就是说或有些某精神益生菌在对神经系统发挥作用。

资料来源：Facebook@韦恩的食农生活、韦恩的食农生活