腋下原来是排毒关键？中医教“风筒吹腋下养生法”！简单2步骤改善水肿便秘/手脚冰冷

每日吹腋下3分钟的3大好处

好处 1：促进淋巴循环，改善水肿便秘。热力能刺激“极泉穴”，加速腋下淋巴循环，有效改善下半身水肿，并促进肠胃蠕动、舒缓便秘。

（示意图，非当事人）

好处 2：舒缓深层压力，减少心悸胸闷。温热腋下能放松紧张情绪，减少因压力引起的心悸、胸闷及呼吸不顺，是打工仔的减压良方。

（示意图，非当事人）

好处 3：打通上肢循环，改善手脚冰冷。带动全身气血运行，打通上肢气血循环，让经常待在空调房而手脚冰冷的四肢恢复温暖。

（示意图，非当事人）

中医亲授两大正确步骤：

STEP 1：用风筒暖风吹腋下，温热局部、促进血液循环。

STEP 2：轻柔拍打/按压腋下上下各5cm范围。刺激“极泉穴”可通畅气血、刺激淋巴、安定心神。

**注意事项： 可一手握拳置于腋下、另一手辅助按压，力度请保持轻柔，切勿用力以免淤青。

中医推荐！4个最佳时机

排卵期或经期前：排卵期或经期前开始每天吹，每月持之以恒能有效减缓经前乳房胀痛与胸闷不适。

（示意图，非当事人）

饭后吹： 饭后吹一吹能刺激经络、促进胆汁分泌，帮助肠胃消化并减少胀气。

（示意图，非当事人）

睡前吹： 睡前热烘能安定神经，改善失眠多梦，提升睡眠质素。

（示意图，非当事人）

压力大时吹： 工作疲劳或感到焦虑时吹3分钟，能立即舒缓放松。

（示意图，非当事人）

风筒养生 3 大注意事项：

由于腋下皮肤较为娇嫩，操作时务必留意：

• 保持安全距离： 风筒务必与皮肤保持10-15cm或以上，并使用暖风，避免烫伤或令皮肤过度干燥。

• 控制烘烤时间： 每一处穴位区域不超过5分钟，感到微微发热即可。

• 避开伤口发炎： 若腋下皮肤有伤口、发炎、湿疹或刚剃完腋毛，请勿进行热烘。

• 不适合燥热体质：会使人更心烦气躁，会加重口干舌燥、失眠与焦虑。

鸣谢：注册中医师周昕靓

原文：UBeauty