夏季有口臭 | 专家列8招改善口臭 内科医生列口臭5大因素 勿忽视身体警号恐变重症

摆脱口臭|NHS列8招口腔清洁措施

如果出现口臭问题，英国国民保健署（NHS）网站建议大家可以实行以下8大基础口腔清洁措施、抑或选用漱口水和食用薄荷糖，以减轻口中的气味，消除口臭尴尬。

每天刷牙：每天至少刷牙两次，每次两分钟，动作要轻柔，不要伤到口腔。

选用牙膏：使用含氟牙膏或抗菌牙膏

舌苔清洁：每天用舌刮刀/舌苔清洁器轻轻清洁舌头一次

仔细清洁牙缝：每天至少用牙缝刷或牙线清洁一次牙齿缝隙

定期检查：定期进行牙科检查

假牙清洁：如果有使用假牙，必须保持清洁，并在晚上取下

食用去味糖：食用气味浓烈的食物或饮料后，可使用无糖薄荷糖或口香糖

用漱口水：可以使用抗菌漱口水

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摆脱口臭|避免5类行为加重口臭

NHS（英国国民保健署）亦提醒大家尽量避免以下行为，避免口臭问题加重，或伤害到口腔，弄巧反拙。

• 请勿吸烟
• 不要过量饮酒
• 刷完牙后不要立即用水漱口
• 不要吃太多含糖食物和饮料
• 刷牙时不要用力过度，以免牙龈或舌头流血

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摆脱口臭|内科医生列口臭5大因素

日本Ubie（医疗科技公司）平台中内科医生的文章也表示，持续口臭可能预示着身体的疾病，从轻微的牙齿问题到严重的全身性疾病等各种问题均有可能，持续出现的原因可能包括：

• 口腔健康问题：舌头细菌堆积、牙龈疾病、蛀牙和口干
• 感染：鼻窦炎、咽喉炎或扁桃体炎
• 消化系统疾病：胃酸倒流和其他胃肠道问题
• 全身性疾病：糖尿病、肾脏病和肝脏病
• 其他因素：药物副作用、吸烟和饮食习惯

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摆脱口臭|5大身体警号恐演变重症

若确实执行上述口腔清洁措施2至4周后口臭仍未改善，或同时出现以下任何1种情况，建议寻求牙科或耳鼻喉科专业评估：

• 牙龈反复出血
• 牙齿松动
• 口腔溃疡超过两周未愈合
• 吞咽困难
• 不明原因体重减轻

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注：以上资料只供参考，如有疑问请咨询专业人士。

延伸阅读：

来源：Ubie、NHS