日本健身KOL实测“整容级瘦脸法”！每日分半钟零成本按出超尖下颌线 加码2动作击退国字脸

近日，日本健身KOL Chobi在社交媒体分享私藏的“整容级瘦脸法”，指这套动作最大的好处是不会对娇嫩的脸部皮肤造成负担，而是通过放松肩颈肌肉及疏通淋巴达到超强的瘦脸效果。最吸引的是，只需趁着洗澡或每天早上花几分钟跟着做，面部轮廓便有明显改变。她分享自己的瘦脸对比图，原本圆润的脸型竟靠这套按摩法，雕刻出超紧致的V字下颌线，堪称“整容级”变化，引起网友极大回响。

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“整容级瘦脸法”教学 每日分半钟按出超尖下颌线

这套“整容级瘦脸法”共有9步，每个动作维持10-15秒即可：

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第1步：用食指和中指呈V字型夹住锁骨，稍微用力，由内向外推按，帮助疏通淋巴。

第2步：用手捏住从颈部延伸到肩膀容易隆起的斜方肌，用力揉捏，将紧绷的肌肉放松。

第3步：将手伸到后背，从肩胛骨上方及内侧的位置开始，顺着身体向前推按，一路引流至前方的锁骨位置。

第4步：找出耳朵后方的凹陷处，用拇指稍微用力按压并揉开。这个位置如果阻塞很容易导致面部浮肿。

第5步：用手指揉捏放松后颈，以及颈部两侧的胸锁乳突肌，即转头时颈部凸起的筋。放松这里对收紧下颌线非常有帮助。

第6步：双手握拳，利用手指的第二关节，从后脑勺与颈部连接的交界处开始，向下用力按压推解，动作会非常有舒缓感。

第7步：用手掌贴着颈部，从耳朵后方开始，顺着颈部一路向下推至锁骨，把堆积的废弃物排走。

第8步：再次利用手指的第二关节，顶住下巴正下方的凹陷处，即双下巴位置，用力向上顶并推按揉开。注意是按压穴位，不要在皮肤表面大力摩擦。

第9步：最后，用手捏住双耳，轻轻向后打圈转动，帮助放松耳部周围筋膜。

加码2招击退双下巴与国字脸

Chobi建议可以每天进行9步日常按摩外，更可以加入两个动作，重点针对双下巴及嚼肌：

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1. 下巴上下运动

模仿打哈欠时下巴用力的感觉，将下颌用力向下压到底，然后再往上提，不断重复。这能有效锻炼下巴底部的肌肉，彻底消灭双下巴。

2. 放松嚼肌

用力咬紧牙关时，面颊两侧凸起硬硬的肌肉正是嚼肌。用手掌根部触碰着嚼肌，稍微用力按压并画圈揉开，有助柔化面部线条，改善国字脸。

资料来源：___iammochi___@Instagram