宝矿力、水动乐功效大不同？日本医生建议感冒/肠胃炎时喝这款！连搭长途机不适都有用？
每逢夏天进行户外活动，不少人为补充流汗时流失的电解质，便会习惯到便利店或超市买一支运动饮料解渴。在市面上，最常见的宝矿力水特（Pocari Sweat）与水动乐（Aquarius），两者设计相似、大众对它们的印象也十分接近，但原来这两款经典饮料的核心成分大有不同！日本TBS电视台节目早前邀请注册管理营养师拆解两款经典饮料的功效，并分享运动、宿醉或感冒时应该喝哪一支才有效，立即拉下文了解宝矿力与水动乐的最佳饮用时机。
日本节目街访有人曾为“买哪支”掀讨论
日本TBS电视台节目早前就大众对宝矿力的印象进行街访。结果发现，有大部分的消费者是凭直觉选择。有受访者分享，自己主要凭包装和直觉做决定，并指“单纯觉得包装设计很有运动感便买”。同时有人提到“运动时脑海中只会想到水动乐。”更有受访者笑称，自己曾为“运动后到底应该喝水动乐还是宝矿力”而与朋友争论一番，可见这两大饮料的“世纪之争”确实引起不少共鸣。
专家拆解宝矿力、水动乐功效大不同？
注册管理营养师望月理惠子便在节目中拆解，虽然宝矿力与水动乐同属与体液浓度相近的“等渗透压饮料（Isotonic）”，有效补充水分及预防中暑。但她提到两者的主要成分不同，适合饮用的时间亦有明显分别。
宝矿力（Pocari Sweat）
主要成分： 电解质，包括钠、镁及糖分等。
适合长时间工作、低强度慢跑后饮用，或当你感到因长时间劳动后，身体仿佛没有能量时，饮用宝矿力效果最佳。
根据宝矿力官网所写，宝矿力经常被日本医生建议在发烧、感冒或肠胃炎时饮用。因为当人体在对抗病毒时，体内的体液会急剧流失，而宝矿力的成分正正能为身体迅速补充流失的水分及电解质，正是生病时的最佳补给品。
此外搭长途机时，最让人困扰的往往是双脚麻痹和皮肤干燥，宝矿力官网提到只要在机上定时补充水分与电解质，便能帮助保持血液的酸碱度及血容量平衡。身体状态维持变得稳定，自然能大大减轻搭长途机带来的不适。
水动乐（Aquarius）
主要成分： 柠檬酸及氨基酸等。
适合剧烈运动时或运动后饮用，有效减轻肌肉疲劳并促进恢复。
如果是因为饮酒过量导致脱水，饮用宝矿力或水动乐同样有效，但要注意避免饮用过量。
专家警告切勿将“口服补水液”当水喝
常见的运动饮料除宝矿力与水动乐外，市面上有时候会售“口服补水液”。东京齿科大学教授寺岛毅提醒，大众必须将它与一般运动饮料分开看待，绝对不适合在日常状态下当水饮用。他解释由于口服补水液属于“低渗透压饮料（Hypotonic）”，浓度较稀，身体吸收水分的速度极快。只有在大量流汗、呕吐或腹泻导致严重脱水状态时，才是饮用的正确时机。
一秒自我检测到底是否需要饮用？
如果你不确定自己是否处于脱水状态，专家在节目中分享一个超简单的“口服补水液味觉测试法”：
感觉容易入口： 代表身体正处于缺水状态，可以继续饮用。
感觉有点咸或味道太强烈： 代表体内的矿物质与水分已经足够，正是身体发出不需要饮用的信号。
资料来源：TBS NEWS DIG
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