血管杀手︱7旬翁半夜口渴喝水猝死！医生：“救命水”变“催命符”3种水绝对不能碰 睡前一杯都出事

心肌梗塞｜70岁男子半夜饮水致死

内媒报道了一宗真实的案件，指在凌晨两点左右，70岁的吴先生因为感到口渴而从梦中醒来，因为寒冬关系而不愿起床的他就近拿起半杯睡前没喝完的水，在饮下后却突然感到胸痛，在即时送院下仍不幸因心肌梗塞而离世。医生在询问后得知，吴先生的身体还算健康，惟偶尔有心脏不适，但很快就会消失，所以吴先生对此也不太在意，却因一杯冷水而被夺走生命。

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心肌梗塞｜3种饮品不宜夜间饮用

急诊科医生指出像吴先生的情况其实不少，因为夜间是突发心血管疾病的高发时间，其中不正确的饮水习惯更是诱因之一。所以该医生指出有3种饮品不宜在夜间口渴时喝，对中老年人来说更甚。当中包括冰镇冷水、高浓度盐水，以及含糖饮料。

3种饮品不宜夜间饮用｜冰镇冷水

医生指，当身体处于静息睡眠状态时，突然饮入大量冷水会刺激交感神经，导致冠状动脉急剧收缩及血压飙升。这种物理性的强烈刺激会让心脏负荷瞬间爆表，极易诱发心绞痛或急性心肌梗塞，严重者会像吴先生般失去性命。同时，冷水在进入人体后还会刺激肠胃，引起胃痉挛、出现腹泻及腹痛等症状，这会进一步影响身体的血液循环与代谢，令心脏的负担再加重。

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3种饮品不宜夜间饮用｜高浓度盐水

第二种危险的选择是“高浓度盐水”。医生解释，由于人体在夜间的代谢与肾脏排泄速度会减慢，此时摄入高浓度的钠离子，会导致血容量快速增加，随之而来的是血压急剧上升，夜间血压飙升是增加心肌梗塞风险的元凶之一，这对于患有高血压或冠心病的人来说，随时会令自己陷入生命危险中。

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3种饮品不宜夜间饮用｜含糖饮料

第三种应避开的则是“含糖饮料”。这类饮品含糖量极高，在人体休息时饮用会令血糖迅速飙升，增加血液黏稠度，进而导致血流速度减慢。医生警告，血流变慢会引发心脏供血与供氧不足，对患有心血管疾病的人士来说，会大幅提升脑梗塞及心肌梗塞的风险。长期于夜间饮用甜饮，更会导致糖分转化为脂肪蓄积，增加肥胖与糖尿病的风险，而这些慢性病正是心血管疾病的元凶。

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夜间口渴应饮用暖水

虽然“饮多啲暖水”好似一种敷衍的安慰，但医生表示，若夜间口渴时，真的宜用暖水解渴，同时更是小口慢饮，不要一次性大量灌水或是饮用上述饮品，否则易对心血管造成危害。

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心脏病｜6大预防心肌梗塞方法

卫生署有提及6种能预防心脏病及减低发性心脏病的方法，皆因心脏病的形成与我们的日常生活习惯息息相关，若能做到较健康的生活模式，可以有效预防心脏病发生。当中包括戒酒戒烟、均衡饮食、多做体能活动、维持体重和腰围适中、监测及控制“三高”，以及舒缓压力等。

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文字版：

• 戒酒戒烟
• 尼古丁能使血管收缩和提升血液中的胆固醇含量，引致动脉硬化
• 过量喝酒，酒精会加快动脉硬化
• 均衡饮食
• 限制摄取脂肪、盐分、糖分
• 成年人每日应进食2份生果及3份蔬菜
• 多做体能活动
• 成年人每星期应做150-300分钟中等强度带氧运动
• 或最少75-150分钟剧烈强度的带氧运动
• 维持体重和腰围适中
• 成年人体重指数(BMI)应维持在18.5至22.9之间
• 男士腰围应少于90cm；女士腰围应少于80cm
• 监测及控制“三高”
• 高血压、高血糖、高血脂
• 定时覆诊以维持水平，否则容易引致动脉硬化
• 舒缓压力
• 可用深呼吸、冥想，以及定时作息来缓解压力，保持精神健康
• 否则容易引致血压上升，更易患上心脏病

资料来源：熊猫医学官方号、卫生署、卫生署