PFAS危害︱智能手表表带含PFAS恐致癌！专家教挑选3种安全表带材质自保
智能手表近年成为大众监测健康的必备工具，但有研究发现部分智能手表表带竟含有高浓度的“永久化学物”PFAS，并会通过饮食摄取和皮肤吸收侵入人体。如果长期佩戴，不但会引发肝功能异常或内分泌失调等健康危害，更甚者恐增加致癌风险！本文就为大家整合专家建议，教大家安全选购智能手表的贴士和避免PFAS的自保方法，守护健康。
智能手表表带含PFAS恐致癌
早前美国一项研究《Environmental Science & Technology Letters》发现，由含氟弹性体制成的智能手表表带含有非常高浓度的永久化学物质——全氟化合物（PFAS）。研究人员从分析的22款手表表带表面提取出该化学物质，这些手表表带来自不同品牌和价格层级。
根据台湾著名毒物科护理师谭敦慈及林口长庚医院临床毒物科主任颜宗海医师分析指出，市面上部分智能手表表带被检验出含有全氟化合物（PFAS），长期佩戴恐对人体造成深远的健康影响。
什么是PFAS
PFAS（Per- and polyfluoroalkyl substances）是一系列人造化学物质的统称。它们拥有极强的碳-氟键，这使得它们在环境中和人体内都非常难以分解，因此亦被称为“永久化学物”。一旦 PFAS 进入人体，它不会轻易排出，而是会长期停留在体内，半衰期可达3至5年，随着时间推移不断累积，最终引发病变。
商家为什么要添加PFAS？
虽然 PFAS 对人体有害，但因其具备以下三大特性，常被广泛应用于工业与消费品中：
- 耐高温
- 防水
- 防油
这正是为什么标榜“防水防汗”、“耐脏好清理”的智能手表表带（尤其是某些橡胶或塑料材质）容易成为PFAS的温床。
PFAS透过2大途径入侵人体
颜宗海医师分析，PFAS 主要透过以下两种方式入侵人体：
1. 饮食摄入（吃进去）
这是最常见的途径。例如饮用了受PFAS污染的水源，或是使用了表面涂层破损的不粘锅（不沾锅）进行烹饪，导致化学物质释出并随着食物被食落肚。
2. 皮肤吸收（透进去）
这往往是消费者最容易忽视的一环。这类产品包括防水化妆品以及智能手表表带：
- 由于手表通常需要长时间紧贴手腕（测量心率需紧贴皮肤）
- 加上运动时流汗，汗水与摩擦会加速化学物质的释放
- 皮肤的毛孔在运动时扩张，让PFAS更容易透过“经皮吸收”直接进入血液循环系统
PFAS是什么所带来的危害是？
根据研究与专家临床观察，长期接触并累积 PFAS，会对人体多个系统造成危害。需特别注意的是，PFAS 的毒性机制与传统塑化剂或重金属略有不同，其主要风险包括：
| 肝功能异常 | 肝脏是人体的解毒器官，也是 PFAS 主要积聚的地方。长期累积可能导致肝指数异常，甚至引发肝脏损伤及脂肪代谢问题。 |
| 胆固醇过高与心血管风险 | 血液中 PFAS 浓度较高的人，其体内的总胆固醇和低密度脂蛋白（坏胆固醇）往往偏高，增加了心血管疾病的风险。 |
| 干扰内分泌与免疫系统 | PFAS 会干扰甲状腺功能，并影响免疫系统对疫苗的反应（导致抗体产生不足）。在儿童身上，可能导致生长迟缓或性早熟。 |
| 增加癌症风险 | 国际癌症研究机构已将部分 PFAS 列为可能致癌物，长期暴露与肾脏癌、睾丸癌等风险增加有关。 |
| 孕妇与胎儿的高危险群 | 对于孕妇而言，PFAS的危害更为显著，可能导致：
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如何避免PFAS？专家3大自保贴士
为了避免“买健康变买毒物”，谭敦慈护理师与颜宗海医师建议，在选购和使用智能手表时，应采取以下防护措施：
智能手表选购贴士︱1. 避开不明塑料
并非所有表带都含有毒物质。购买时请仔细查看材质标示，专家建议优先选择以下三种相对安全的材质：
- 硅胶（Silicone）： 尤其是医疗级硅胶，化学性质稳定，较少添加有害助剂。
- 不锈钢（Stainless Steel）： 金属材质通常不含 PFAS，且易于清洁。
- 布料/尼龙（Cloth/Nylon）： 透气性佳，虽然不防水，但化学风险相对较低。
智能手表选购贴士︱2. 定期清洁与透气
运动出汗后，应尽快取下手表，用清水清洗手腕和表带，并擦干。不要让汗水和化学物质长时间闷在皮肤上。
智能手表选购贴士︱3. 出现异样立即停用
若佩戴部位出现红痒或脱皮，应立即停止佩戴该表带，并咨询皮肤科医生。
注︰以上资料仅供参考，各人体质不同，有任何疑问建议咨询专业人士意见。
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