8成女生都中招？小便后这个日常动作 竟是私密处反复发炎、异味元凶！医生亲授正确清洁术

为什么私密处容易滋生细菌？

私密处的健康与日常习惯息息相关。在中医及西医的角度，私密处处于高温湿热的环境，若加上清洁不当，很容易成为细菌的温床。

1. 尿液残留与潮湿

女生尿道较短，若小便后没有彻底清洁，残留的尿液会沾在内裤上，加上香港天气潮湿闷热，就会形成细菌最爱的“湿热”环境，导致异味产生。

2. 错误的擦拭方向

这是最常见的原因。不少女生从小被教导“由前向后擦”，虽然比由后向前好，但若操作不当，仍有机会将肛门附近的细菌带到阴道口。

3. 过度摩擦导致微细伤口

为了擦干净，不少女生会用力擦拭。日本医生指出，这不仅会导致私密处肌肤暗沉（色素沉淀），纸巾的细微纤维更可能残留在私密处，引发炎症。

专家揭秘：上厕所后正确清洁方法

关于女生上厕所后的擦拭方式，台湾百万人 Youtuber 77老大与日本妇产科医生中田真木，都不约而同地指出了大众的误解。在认识正确的清洁方式前，不如先重温一下女性的生理结构！

77老大：8成女生都做错！

拥有中医背景的台湾Youtuber 77老大曾在影片中惊人地指出“80% 的女生上厕所后都擦错了！”他指出原来有8成女生都会患上尿道炎，当中有一半人士会再次感染，主要原因是与自身的清洁有关。

点击图片放大

女生大便后清洁方法

77老大首先提到大便后的清洁方法，肛门是最多细菌的地方，若“由后向前擦”，会将细菌带到尿道或阴道，造成感染，所以必须由“由前向后擦”，擦拭的范围也需要精准，不可来回擦拭，避免将细菌扩散。他又指若没有清洁干净，细菌会经由内裤与身体摩擦时传到阴道附近，继而引发不同的炎症。

+3

+2

点击图片放大

日本医生中田真木：纸巾碎屑是元凶

日本妇产科医生中田真木在节目《朝一》中进行了一个实验，发现不少女生习惯用“擦拭”的动作。然而，市面上的纸巾在反复摩擦下，会产生肉眼难以看见的微小纸屑，这些纸屑若残留在私密处中，会成为细菌滋生的温床，长期下来会产生令人尴尬的异味和瘙痒。中田真木医生又提到女生小便后，千万不要由前向后擦，以免将尿液带到阴道口。

女生小便后正确清洁方法：按压吸干法

既然“向前擦”和“向后擦”都有风险，到底该怎么办？中田真木医生建议，“按压”才是最不伤肌肤且最卫生的方式！

正确步骤教学：

1. 折叠卫生纸： 将卫生纸对折成有一定厚度（避免易破及纸屑产生）。

2. 垂直轻压： 将卫生纸轻轻按压在尿道口约 5 至 10 秒。

3. 吸干水分： 利用纸巾的吸水性吸走尿液，切记不要前后摩擦或移动纸巾。

4. 确认干净： 若觉得未干，可换一张干净的纸巾重复按压动作，直到干爽。

避免阴道及尿道感染注意事项

为避免阴道或尿道避免到感染，77老大指出女生们可从日常生活习惯做起：

1. 多喝水，不忍尿

建议每天饮用至少 2000毫升的水，充足的尿液能将尿道口的细菌冲刷出去，而且不可忍尿，忍尿会造成细菌滋生，易引起尿道炎、膀胱炎。

2. 穿着透气棉质内裤，并定期更换

内裤可以说是私密处的第二层皮肤，100%纯棉的内裤有着最佳的吸湿及排汗功能。即使清洗后，细菌仍有可能吸附于布料深层中，在高温下也难以彻底消除，建议每3-6个月更换一次内裤。

• 美国调查：4成半人内裤连穿2日或以上！内裤不换或致妇科病？妇科医生建议：隔_个月要换新内裤！

3. 夏天勤洗澡

夏天潮湿、闷热的天气容易滋生细菌，勤洗澡有助于保持私密处清洁，洗澡方式和频率同样重要，过度清洁或使用刺激性产品可能破坏阴道内的菌丛平衡。

4. 多摄取益生菌

多摄取益生菌有助于抑制坏菌（如念珠菌、细菌），减少感染、瘙痒及异味困扰。

5. 使用女性私密处洁肤液及勤换卫生用品

女生们，从今天起改掉错误的擦拭习惯，采用“按压法”，就能大大降低私密处感染和异味的风险，让“妹妹”随时保持清爽健康！

***以上方法只供参考，每个人体质及情况不同，有需要可以咨询合资格的注册中医师或家庭医生。***

来源：77老大、节目《朝一》

原文：UBeauty