6旬翁无病无痛体检惊见血管硬化！医生警告有症状已太迟：传授5招防心肌梗塞
心肌梗塞｜血管｜动脉硬化｜中风｜心脏病｜无病无痛不代表血管一定健康！台湾营养功能医学专家刘博仁分享案例，一名60多岁男子在没有胸痛、中风，或不适的情况下做健康评估，却发现血管内壁已出现动脉粥样硬化斑块。其实动脉硬化是长期积累的结果，所以对高危人士不应等到有病征时才预防，平时就应做好5招来预防，以免迎来最坏结果。
血管硬化｜无病无症状不代表血管绝对健康
台湾营养功能医学专家刘博仁分享案例，一名60多岁男子在没有胸痛、中风，或任何不适的情况下前往门诊做健康评估，打算了解自己心血管的健康程度。不料在进行颈动脉超声波时，发现本该平滑柔软的血管内壁已然出现动脉粥样硬化斑块。
动脉硬化｜经由数十年积累的危机
刘医生解释，动脉硬化最危险之处，在于整个过程通常毫无痛感或警号，只会悄无声息地慢慢变得严重。胆固醇、炎症细胞，及钙化物质会在血管内壁默默堆积形成斑块，历经数十年积累使血管日益狭窄；直到斑块在某日突然破裂并形成血栓，便可能瞬间引发心肌梗塞或中风。所以疾病并非突然发生的，特别是血管早已静静地变化着。
身体体检｜8大高危族群宜提高警惕
刘医生特别提到颈动脉超声波是一个很好的检查，因为它无辐射且无痛感，却能直接观察血管内壁的各种状况，可作为了解全身血管健康的指标。所以对于部分高危人士来说，平时该提高警觉，适时做身体体检。
高危人士：高血压、高血糖、高胆固醇、吸烟、肥胖、有心血管家族病史，以及长期面对巨大压力与缺乏运动的人士
血管更快老化的人士：内脏脂肪过多、胰岛素抵抗，及慢性炎症也会加速血管退化。
心肌梗塞｜5招稳定斑块延缓老化
刘医生提醒道，即使血管已经硬化，仍能通过控制危险因素，以提升斑块稳定性并降低破裂风险，同时减缓动脉硬化的进展。为此他提出了5种预防方法。
🛡️ 刘博仁医生传授：5 招稳定斑块防心肌梗塞
| 🛡️ 稳定斑块防御守则 | 💡 具体执行指引与护心原理 |
|---|---|
| 1. 严格管理三高 | 积极控制血压、血糖与胆固醇水平，从源头避免血管内壁持续处于炎症与损伤状态。 |
| 2. 摄取地中海原型饮食 | 多吃蔬菜、豆类、全谷类、坚果，以及富含 Omega-3 的深海鱼，发挥抗炎症与保护血管效益。3. 规律运动锻炼每周进行 |
| 至少 150 分钟中等强度有氧运动 | ，并搭配适量阻力训练，提升心肺功能与血管弹性。4. 戒烟并控制体重彻底 |
| 戒烟 | 以减少血管内皮损伤；同时维持理想体重，降低内脏脂肪负担。5. 睡眠充足与减压确保 |
| 充足睡眠 | ，并学会舒缓精神压力，以稳定交感神经运作与维持血压平稳。血管虽不能直接看出皱纹，却会把岁月老化隐藏在深处，因此我们该提早改变生活方式及提早检查，为心脏与大脑争取更多健康的岁月。疾病征兆｜2大常见心血管疾病 认清中风与心脏病警告讯号 |
心血管受损可以引起中风与心脏病这2种致命疾病，所以当遇到下述症时要尽快求医保命。
🚨 疾病类别
⚠️ 具体发作状况与警号症状
| 中风 | (脑血管受损) |
|---|---|
| • 肢体麻痹： | 单侧半边脸、手臂或脚突然感到麻痹与无力。• 语言障碍： 口齿不清、语言表达困难。• 神经症状： 突发性剧烈头痛、视线模糊、头晕昏厥、失禁或身体失去协调而突然倒下。心肌梗塞 / 冠心病(心血管阻塞) |
| • 心绞痛： | 剧烈运动或情绪激动时胸痛，痛感可扩散至手臂、肩膀、颈部及下颌。• 急性发作： 胸痛程度剧烈加剧且持续时间延长，即使休息也无法缓解。• 伴随症状： 呼吸困难、大汗淋漓、恶心、心律不齐、四肢无力，甚至双脚出现水肿。🚑 急救黄金时间提醒： |
| 一旦发现自己或家人出现上述任一警号征兆，切勿犹豫或观察，应即时拨打急救电话求医！中风常见症状香港医管局指出了大部分中风都没有先兆，但当出现7种症状或小中风时，就要立即就医。 | |
心脏病常见症状
根据本港卫生署资料显示，在心脏病中(最易导致死亡的是冠心病，当胆固醇层在冠状动脉内壁积聚，令动脉管腔收狭，会导致心肌的血液供应减少，造成运动时发生心绞痛。
症状类别
具体发作状况与症状表现
| 心肌梗塞 | 心绞痛的程度会加剧且时间延长 |
|---|---|
| 心绞痛 | 剧烈运动后产生心绞痛，痛感可扩散至手臂、肩膀、颈部，和下颌，休息数分钟后会好转 |
| 其他症状 | 病人在活动时会感呼吸困难及疲累，并出现心律紊乱、头晕、出汗、恶心，及四肢无力；心脏衰竭更会出现气促和双脚水肿情况 |
| 资料来源： | Facebook@刘博仁营养功能医学专家 |
、卫生署、医管局图片来源：Facebook@刘博仁营养功能医学专家图片来源：Facebook@刘博仁营养功能医学专家
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