农历7月｜专家揭维生素B族不足：焦虑/抑郁致疑神疑鬼似撞鬼？附24款天然食物补充B族
灵异体质｜鬼节｜农历7月｜阴阳眼｜维生素B族｜到了农历7月，一有身体不适就觉得有鬼搞自己好惊恐？但一名精通玄学的网友则表示这种“灵异体质”，其实只需多吃维生素B族就能有所改善。而根据台湾营养师李婉萍的帖文，也确实发现缺乏B族会引起诸多种身心问题，让我们面对如“撞鬼”般的状况。更甚者，所谓的“阴阳眼”也可以是眼睛问题，要求医才行。
农历7月｜网友称灵异体质与B族失衡有关
早前一名精通玄学的网友分享了一段大实话，表示绝大多数自称能听到、看到，或感应到灵体的“灵异体质”人士，其实只要多晒太阳、增加户外活动、停止钻牛角尖、恢复规律生活，并适量补充维生素B族与镁、锌等矿物质后，相关“感应”症状便会大幅减轻。
身体营养｜缺乏维生素B族可致24种症状
虽然鬼怪学说一直未有科学验证，但就营养学来说，维生素B族与神经系统健康有关，缺乏时还真会出现抑郁、脱发、皮肤刺痒，甚至肩膀抽痛等类似“撞鬼搞”的情况。而台湾营养师李婉萍则指出维生素B族包含B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9，及B12等，每个都有自己的能力。其中B1更是“精神性维生素”，负责维持神经传导系统运作，缺乏时会令神经系统运作不顺，引发忧虑与焦躁等情绪问题，这种情绪转变也就对应“鬼上身”了。总之在缺乏B族的情况下，可以出现足足24种不良症状。
| 缺乏营养素种类 | 引发之身心症状与影响 |
|---|---|
| 维生素B1 | 身体疲劳、心脏肥大、焦躁，及脚肿发麻 |
| 维生素B2 | 白内障、皮肤油脂分泌过多，及烂嘴角 |
| 维生素B3(烟酸) | 皮肤发痒刺痛、腹泻，及痴呆 |
| 维生素B5(泛酸) | 头发稀疏及失去光泽 |
| 维生素B6 | 过敏、抑郁，及失眠 |
| 维生素B7(生物素) | 脱发、少年白发，及肤色暗沉 |
| 维生素B9(叶酸) | 记忆力变差、贫血，及影响心血管健康 |
| 维生素B12 | 肩膀抽痛、腰痛，及巨幼细胞性贫血 |
营养饮食｜24种天然食物补充维生素B族
除了靠保健品，我们也可以从天然饮食中摄取充足的维生素B族，李营养师就24款食物。
| 补充目标营养素 | 推荐天然食材 | 核心健康功效 |
|---|---|---|
| 维生素B1 | 糙米、里肌肉、菠菜 | 提神醒脑 |
| 维生素B2 | 牛奶、乳酪、鸡蛋 | 护眼护唇 |
| 维生素B3 | 鸡肉、猪肝、冬菇 | 美肌护肤 |
| 维生素B5 | 蛋、番薯、花生 | 养发光泽、强健发丝 |
| 维生素B6 | 鲭鱼、西瓜、香蕉 | 改善睡眠素质 |
| 维生素B7 | 洋葱、花椰菜、枝豆 | 美发护肤 |
| 维生素B9 | 黑豆、芦笋、红苋菜 | 护脑神经、预防贫血 |
| 维生素B12 | 蛤蜊、牛肉、海带 | 活血补气 |
灵异体质｜阴阳眼实为视力障碍？
除了感应，直接“看到”的“阴阳眼”则很有可能与视力问题有关。有研究曾于《柳叶刀》(Lancet)发表，在505名视力障碍长者中，有60人承认曾出现视幻觉，频率由每年1-2次至每日2次不等。这种情况被称为“视觉幻影”，看见了不存在的东西，就和“见鬼”没两样。
研究解释，这种幻觉或源于“邦内综合征”(Charles Bonnet Syndrome)，常见于心智正常、无精神疾病的视力障碍患者。当患者因黄斑部病变、白内障，或青光眼等眼疾导致视觉信息输入减少时，大脑视觉皮层会因为“失去抑制”或“太无聊”而自发性地创造生动清晰的影像，造成我们看到“鬼”了。这就是视觉系统问题引发的见鬼原因，不一定是超自然现象。
阴阳眼｜医生建议即做3大检查
台湾黄轩医生提醒，许多此类阴阳眼或撞鬼现象，其实都是上述的视觉幻影，反映着身体存在问题。若误信偏方，例如找神父或道士等“驱魔”而延误求医，随时会令病情恶化。因此黄轩医生建议，出现这种情况时，应立即做以下3种检查。
文字版：
- 眼科专科检查
- 进行眼底镜及视网膜检查以排除白内障或黄斑部退化
- 脑部影像扫描
- 进行磁共振(MRI)或CT扫描以检测脑肿瘤、炎症，或脑血管病变
- 精神科全面评估
- 进行临床精神评估以排除酒精、药物副作用，或思觉失调症
黄轩医生就曾有一位患者被查出有小肿瘤正侵犯其脑视觉神经区域，使其发炎，在完成眼科和神经外科手术后，就不再有“撞鬼”的问题。可见正确治疗能消除这种可怕的现象，更重要的是能把身体的疾病治好，不会恶化成夺命危机。
资料来源：Threads@kungfugatsby、Facebook@李婉萍营养师、Facebook@李婉萍营养师、Facebook@黄轩医师 Dr. Ooi Hean、《柳叶刀》
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