香港首富长寿秘诀！98岁李嘉诚公开6大养生习惯 每天做1项简单拉筋/饮食超清淡？

李嘉诚养生秘诀：1.饮食清淡

李嘉诚饮食以清淡为主，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，吃鱼则喜欢吃“小鱼仔”（俗称“猫鱼”），糖水则钟情于番薯糖水。

李嘉诚养生秘诀：2.每天坚持运动1.5小时

他每天早起出门后打约1.5小时的高尔夫球，并用这段时间放松及整理思绪，也喜好游泳及钓鱼。

李嘉诚养生秘诀：3.天天拉筋

李嘉诚日日坚持进行伸展拉筋运动，医生指拉筋有助提高关节活动度、增加肌肉血流，有助改善肌肉酸痛，降低跌倒风险。

李嘉诚养生秘诀：4.闭目养神

他认为越是繁忙，越要抽空闭目养神。暂且闭上双眼、放空大脑，随着平稳的呼吸让全身彻底放松，能快速恢复专注与活力。

李嘉诚养生秘诀：5.定期安排健康检查

他将身体检查视为身体“定期保养”，及早发现潜在问题并及时治疗，能有效避免小病拖成大患。

李嘉诚养生秘诀：6.做善事

李嘉诚是佛教徒，他深信助人能带来内心平静与喜悦，而这种精神上的满足，帮人会令他变得开心，也是他养生最重要的一环。

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来源：HKET、Unsplash、长江和记实业有限公司、李嘉诚基金会