哈佛认证5招极简护肤养出婴儿肌！去角质这样做抗老效果更好！专家教4招击退大眼袋及黑眼圈
随着年龄增长，皮肤无法避免出现变化，不少人会开始注意到脸上开始浮现岁月的痕迹，包括细纹、老人斑或眼袋等。哈佛医学院官网（Harvard Health Publishing）早前一篇以护肤为题的文章提及，通过正确护肤5部曲，有助于维持健康年轻的皮肤。立即拉下文了解专家如何拆解皮肤老化的真相，以及学习5个日常护肤贴士，轻松养出婴儿肌。
皮肤随年龄变差 专家拆解皮肤老化真相
哈佛医学院健康官网（Harvard Health）早前一篇以护肤为题的文章提及，随着年纪渐长，我们的皮肤会经历不同自然变化，当中包括：
1. 失去弹性及变薄： 负责保持皮肤紧致和有弹性的胶原蛋白和弹性蛋白开始流失，导致皮肤出现皱纹和下垂，更会变得更薄、更脆弱。
2. 变得干燥粗糙： 皮脂腺分泌的油脂减少，导致皮肤容易干燥和粗糙。
3. 失去光泽： 皮肤细胞的更新周期减慢，使肌容易失去原有的年轻光泽。
4. 出现色素沉淀： 多年来接触阳光及紫外线，容易导致老人斑及肤色不均。
专家教日常护肤5部曲 轻松养出婴儿肌
文章提到，要有效对抗岁月痕迹，日常护理必须要着重保湿、防晒及温和对待肌肤，便能有效延缓老化过程，专家分享5个维持健康活力肌肤的实用贴士：
1. 温和洁面： 每天使用一次温和的洁面产品清除污垢和油脂即可。切忌使用清洁力过强的产品，以免过度带走皮肤天然水分。
2. 勤力保湿： 沐浴后或感到干燥时，应每天涂抹无香料的保湿霜，以保持皮肤水润光滑。专家特别提到可使用含有透明质酸或甘油成分的产品。
3. 每天涂抹防晒： 防晒是延缓衰老最重要的一步，因为紫外线（UV）不仅会加速胶原蛋白流失，更会破坏DNA，甚至导致皮肤癌。因此，无论阴天或是冬天，每天早上同样应涂抹SPF30或以上的防晒霜。
4. 加入抗氧化剂： 含有维生素C等抗氧化剂的护肤品，能有效对抗破坏皮肤细胞的自由基，有助于提亮肤色、均匀色斑及减少黑色素过度生成。
5. 温和去角质： 每周去角质一至两次，可清除死皮。专家指，化学去角质比物理去角质，如磨砂或粗糙毛巾更能带来抗老效果，常见成分包括A醇（Retinoids）、果酸（AHA）、水杨酸（BHA）等。不过，注意严格按照产品说明使用，以免刺激皮肤。
击退显老大眼袋及黑眼圈
除日常护肤5部曲外，专家同时分享数个常见皮肤问题的应对方法，其中眼袋及黑眼圈绝对是让人看起来疲惫显老的最大元凶。眼袋及黑眼圈的出现主要是因眼周肌肉和组织变弱而引起，不过睡眠不足、遗传和水肿等因素亦会令问题加剧。在日常护理中，专家建议可以从4个实用小贴士改善：
1. 冷敷急救法： 在眼下区域进行冷敷，能短暂但有效地减轻眼部浮肿问题。
2. 选用含咖啡因眼霜： 外用咖啡因能改善血管渗透引起的肿胀和色素沉淀。研究显示，咖啡因凝胶能渗透皮肤，有效改善下眼睑的浮肿及色素问题。
3. 尝试胜肽成分： 许多主打去黑眼圈的眼霜都含有胜肽（Peptides），部分能刺激胶原蛋白及弹性蛋白生长，亦有部分能阻挡破坏皮肤结构的酵素，而载体胜肽更能传递营养，帮助修复及强化眼周肌肤。
4. 仰睡并垫高头部： 睡觉时尝试仰睡，并将头部稍微垫高，有助于防止水分在眼周积聚，从而减少浮肿并淡化黑眼圈。
击退老人斑实用对策
老人斑常见于50岁以上人士，但日常防晒不足，年轻人亦有机会长出老人斑。专家提到，若然脸上已出现明显的老人斑，使用标有“提亮”或“淡斑”字眼的乳霜，成分如对苯二酚、A醇或维生素C等均有助于逐渐淡化色斑。
抚平皱纹及鱼尾纹护肤法
皱纹往往是面上最先出现老化迹象的部位，包括眼角最脆弱易显老的鱼尾纹。专家提到，使用维生素A衍生物（Retinoids）是对付皱纹最有效的成分之一，能刺激胶原蛋白并平滑皮肤表层。不过，利用护肤品帮助抚平皱纹外，日常的生活习惯亦大大影响皱纹出现的时间及深浅度。想预防眼纹加深，记得留意以下3大因素：
1. 做足防晒： 每天涂抹防晒霜外，出门时应佩戴太阳眼镜或帽子，不仅能保护双眼免受UV伤害，更能减少因阳光刺眼而做“眯眼”的动作，有效预防表情纹。
2. 管理压力情绪： 经常生气、悲伤或焦虑等情绪，同样会牵动面部肌肉并形成表情纹。好好学习管理压力，绝对是天然的抗皱良方。
3. 立即戒烟： 吸烟会减少皮肤的血液供应，并破坏胶原蛋白和弹性蛋白，大大加速鱼尾纹的形成。
资料来源：哈佛医学院官网
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