狂喝无糖茶养生竟然出事！体检惊爆膀胱结石：医生揭这款茶最危险！
肾结石｜膀胱结石｜咖啡｜茶｜肾脏｜减肥靠喝茶？小心搞到长肾结石！台湾泌尿科医生陈钰昕分享病例，一名35岁患者为了减肥养生，决定长期喝无糖茶，盼能做到零热量加清肠胃，但体检显示患者不仅没有减肥，更是长出膀胱结石，可见乱喝茶只会增加结石生长机会，懂得正确喝法才能保障安全。
台湾泌尿科医生陈钰昕分享，一名35岁的患者为了减肥，除了戒掉奶茶，更是
把饮料全部改成无糖茶，认为这样零热量之余还能清理肠胃，然而体检显示体重完全没有减少，反而长了膀胱结石。 结石｜3大喝茶增加结石风险的原因
陈医生解释，
泌尿系统的代谢与排毒都依靠“水分”溶解体内废物，再经由肾脏过滤排出。不过许多人因为水无味而选择改喝茶或泡茶加水，使得自己在补水时同时喝下其他物质，影响泌尿系统的代谢，更提高了长结石的风险。喝茶致长结石｜1.利尿导致尿液浓缩陈医生指，饮用“浓茶”会摄入茶叶中的大量咖啡因，其利尿作用会加速身体排水
，在
没有额外补充水分的情况下，会导致尿液过度浓缩，使体内代谢废物浓度飙高，形成结晶沉淀，继而变成结石。喝茶致长结石｜2.草酸浓度过高虽然不同种类的茶叶的草酸浓度都有不同，但当草酸与人体内的“钙”结合
，就会
形成无法溶于水的“草酸钙结晶”。正常情况下它们会随着尿液排出，不过体内草酸钙浓度过高且缺乏适量钙质摄取时，结晶就会发展成可怕的结石。喝茶致长结石｜3.果糖加倍伤害若饮用添加了“果糖”的奶茶或瓶装茶，果糖糖浆会让人体产生大量代谢物
，同时会
促进尿液中钙与草酸的释出，变成结石生长的最佳环境。结石｜1款茶护肾防结石陈医生指，含有高草酸的“浓茶”和“高糖奶茶”，都是喝结石生长的头号主谋，所以我们要分清哪款茶要减少饮用，又有哪些茶是安全的。文字版：
高度危险：热泡浓红茶、高糖奶茶
相对安全：无糖乌龙茶、无糖铁观音、无糖冷泡绿茶
陈医生根据研究指，
- “无糖绿茶”
- 能显著降低患肾结石的风险，因为
绿茶中的抗氧化萃取物“儿茶素”能保护肾脏细胞，并将容易刺伤、沾黏在肾脏黏膜的“尖锐草酸钙颗粒”改变为不易沾黏的平滑形态，让微小结晶随尿液安全排出。茶/结石｜4大喝茶防结石生长守则虽然无糖绿茶有助预防结石，但仍旧不能代替喝水，要维持泌尿系统健康，必须落实4大防线守则。🛡️ 防线守则
💡 具体操作方法
🔬 科学原理与效用
| 1. 摄取足够水分 | 每天茶与水比例 | 至少 1:1 |
|---|---|---|
| ，且白开水摄取量一定要大于茶。 | 先用足量白开水稀释尿液中的废物，避免尿液过度浓缩形成结晶。 | 2. 随餐补充钙质喝茶时搭配芝士、牛奶或传统板豆腐 |
| 等含钙食物。 | 让草酸与钙先在肠胃道结合并随粪便排出，阻隔草酸进入肾脏形成草酸钙结石。 | 3. 挑选未发酵无糖茶优先挑选未发酵茶（如无糖绿茶） |
| ，且绝不额外加糖。 | 避免高糖与高发酵引发代谢物飙升，充分发挥儿茶素抗结石的功效。 | 4. 观察尿液颜色随时注意尿液颜色，目标保持在浅黄色至透明 |
| 状态。 | 若尿液呈深黄或茶色，代表体内已脱水，应立刻停止喝茶并大量补充白开水。 | 结石｜3大症状显示出现阻塞陈医生指，当结石造成泌尿道阻塞或引起平滑肌痉挛时，就会引发剧烈痛楚，当出现下列3种情况时就要小心。🚨 结石阻塞位置 |
💥 剧烈症状与病理表现
输尿管结石
| 腰部剧烈绞痛 | ，痛感会向下放射延伸至下腹部、鼠蹊部甚至外阴部。 |
|---|---|
| 膀胱 / 尿道结石 | 尿频、排尿时有火烧般刺痛或撕裂痛，且常伴随尿流中断。 |
| 肾脏结石 | 偶尔感觉到腰部闷胀 |
| ，或出现肉眼可见的 | 血尿。⚠️ 即时求医警号： 若出现单侧后腰反复隐痛、小便刺痛灼热、尿急但每次尿量极少等情况，应尽快求诊泌尿科！ |
| 陈医生提醒，若日常出现单侧后腰反复隐痛、痉挛、小便短暂刺痛或灼热、尿频或尿急但每次尿量极少，以及尿液潜血或明显血尿时，应尽快到泌尿科检查。 | |
陳醫生提醒，若日常出現單側後腰反覆隱痛、痠脹、小便短暫刺痛或灼熱、尿頻或尿急但每次尿量極少，以及尿液潛血或明顯血尿時，應盡快到泌尿科檢查。
資料來源：Facebook@恆昕泌尿科診所
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