22岁女把脉惊现「50岁老人脉」！中医揭「长年1坏习惯」加速衰老 引爆身体4大死局

熬夜｜22岁女子熬夜致脉象如50岁

综合内媒报道，一名22岁女大学生因为长期熬夜、饮食不节制，以及久咳未愈而求医，中医师把脉后发现她气血严重亏损，脉象宛如50岁一般，出现明显的气虚早衰现象。中医师又指，持续熬夜将引来诸如内分泌失调而致的停经、皮肤代谢异常而出现老人斑等早衰症状，唯有调整作息才能挽救健康状况。

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熬夜｜4大不可逆伤害

中医师指，虽然因为白天上班，唯有晚上时间才能由自己支配，然而长期熬夜始终会对身体造成不可逆的伤害，使全身系统陷入早衰死局。

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熬夜不可逆伤害｜1.脑部神经出问题

晚上睡眠时正是大脑自我修复、清除毒素及垃圾的时间。长期熬夜会让脑部垃圾无法清除，脑部神经一直紧绷，导致记忆力和反应力下降，上了年纪更容易有认知障碍。

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熬夜不可逆伤害｜2.血管堵塞增猝死风险

晚上不睡觉会令身体处于亢奋状态，心脏和血管负担会不断加重。血液流通出现问题，血管出现堵塞的几率就会加大，容易引发心血管意外，猝死的几率也会随之飙升，其中30-40岁人士更易出意外。

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熬夜不可逆伤害｜3.内分泌紊乱导致脱发

经常熬夜会使体内的内分泌出现紊乱，影响体内气血运作。当输送到毛囊处的营养不足时，就会造成头发生长异常，令脱发情况加剧，甚至提早出现白发或发际线后移。

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熬夜不可逆伤害｜4.加速衰老

熬夜对女性的伤害尤其严重，会使卵巢和子宫受到伤害，导致雌激素分泌减少。令月经周期紊乱、经血排出异常，或出现痛经，更有可能造成不孕。而且将会加速衰老，例如皮肤变差或出现老人斑等。

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熬夜｜年轻人熬夜并不好

徐划萍中医师指出，年轻人熬夜很普遍，认为自己「熬得起」，但有研究证实年轻人熬夜比老年人更伤身。她根据中医理论，表示人体有「卫气」白天运行于体表，使人精神饱满；在晚上入睡后，卫气则会入内濡养五脏。然而长期熬夜会导致卫气散行于外，五脏精气得不到充分濡养，时间久了就会形成「阴虚阳亢」的体质，出现6种问题。

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文字版：

• 便秘
• 皮肤粗糙
• 心悸
• 心烦
• 注意力不集中
• 抵抗力下降而经常感冒

熬夜｜睡好「子午觉」降低熬夜损伤

中医养生提倡「子午觉」，每天子时（晚上11时至凌晨1时）胆经当令，深层睡眠可蓄养胆气，错过这个时段肝胆就得不到充分休息，容易导致面色发黄、长斑；而午时（上午11时至下午1时）则应睡15至30分钟。调整作息是逆转健康的关键，但不得不需要熬夜时，可用这几种方法降低熬夜对身体造成伤害。

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文字版：

• 熬夜后要及时补觉，并注意补充足够营养以改善气血损伤
• 控制连续熬夜时间不能太长，严禁连续熬夜超过一周
• 实在无法按时入睡时应闭目养神

资料来源：《羊城晚报•羊城派综合》