室内不涂防晒狂生斑！专家揭极速老化危机 附消委会8招正确防晒

防晒迷思｜室内防晒

室外紫外线

阴天并不代表没有紫外线，紫外线其实可以穿透厚云层。从事医疗美容的诊所院长表示日光中的紫外线根据波长分为UVA、UVB及UVC，大部分的UVC被大气层阻挡，当中UVA穿透力较强，可直达真皮层。

UVA有机会从窗户穿透，影响范围可达1至5公尺，如果身处室内靠窗位置，或者办公室采用玻璃幕墙设计，就有机会晒黑，因此也应做好防晒。

室内灯光

医美院长亦解释室内常见的日光灯紫外光渗漏差异极大，宜选择高质量的灯管，紫外线渗漏较少，比较不会有晒黑、出斑的问题。

防晒迷思｜紫外线对肌肤损害

长期忽略防晒，紫外线有机会过度刺激肌底的黑色素母体，进而形成肉眼暂时看不见的浅淡“隐形色斑”。这些深藏在底层的黑色素虽然初期并不明显，但在紫外线持续侵害下会逐一浮现于肌肤表面。

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皮肤科医生强调，紫外线对肌肤的伤害是累积性的。长期曝晒而不防护，有机会使胶原蛋白崩解、流失并减少增生，有机会造成以下皮肤问题：

• 肌肤老化、长出细纹
• 松弛
• 斑点
• 皱纹

防晒迷思｜8大正确防晒策略

根据消委会的防晒指引，要在香港这个长期高紫外线环境下保护皮肤，需要掌握一下8大正确使用防晒产品法，才能发挥最大功效。

正确防晒策略1.提前涂防晒

部分化学性防晒需于外出前20–30分钟涂抹，让成分充分发挥效果。

• 不同产品用法不同，例如部分需先摇匀
• 使用前应细阅标示，确保正确使用以达最佳防护

正确防晒策略2.足够涂抹量

建议防晒霜用量为每平方厘米约2毫克，脸部约需1茶匙份量。

• 长时间户外应涂抹所有暴露部位，如头皮、耳背、嘴唇、手背
• 不应因追求清爽或节省而减少用量，否则防晒效果下降

正确防晒策略3.补涂时间

一般每隔2至3小时，就要补涂一次防晒霜。

• 流汗或进行水上活动时需更频密补涂
• 补涂前可先抹干汗水或吸走油分

正确防晒策略4.流汗补防晒方法

当身上流汗却要补涂防晒的时候，可以用以下方法。

• 用纸巾抹干汗水或以吸油面纸轻压
• 再重新涂抹防晒产品，确保贴服及效果

正确防晒策略5.室内涂防晒

就算身处室内，如果我们的座位靠近窗边，仍有机会接触到紫外线。因此有日照情况下，室内亦建议使用防晒。

正确防晒策略6.使用有期限

防晒产品过期后，防腐效果可能下降，增加细菌滋生风险，要小心使用。

• 开封后与空气及皮肤接触，也会影响产品稳定性
• 应按产品标示期限内使用完毕

正确防晒策略7.小朋友适用的防晒产品

小朋友防晒与成人防晒成分大致相同，但儿童产品通常减少致敏防腐剂。

• 敏感肌或湿疹儿童可选物理性防晒
• 喷雾型产品应先喷于手心，再涂于皮肤
• 避免直接喷脸

正确防晒策略8.防晒后清洁

涂防晒产品后需彻底清洁皮肤，否则反而容易有残留物堵塞毛孔，引发皮肤问题。

• 标示“防水”或“遮瑕”产品较易残留
• 建议使用卸妆或洁面产品彻底清洁

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来源：消委会，Unsplash