夏天以为是热痱？医生揭“4大元凶”一流汗就爆红疹！教6招极速止痒

皮肤｜流汗出红疹以为只是热出来罢了？

台湾营养医生刘博仁指，很多人在夏天流汗后，皮肤都会变红、发痒，甚至出现小疹子，这些情况很可能并非一般人以为的“太热了”所致，而是与皮肤屏障、自律神经、汗水刺激，或过敏体质有关。

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皮肤｜4种常见的红疹现象

刘医生指，这些流汗就会出现的红疹，在门诊中多是这4种常见情况，分别是汗水刺激型皮肤炎、汗疹、胆碱型荨麻疹，以及皮肤屏障受损。

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文字版：

• 汗水刺激型皮肤炎
• 汗水包含了水分、盐分、尿素，与代谢物
• 若皮肤比较敏感，汗水停留太久或会刺激皮肤，引致发红、痒，和刺痛的感觉
• 常见于：脖子、胸口、背部、手肘内侧、膝盖后方等
• 有异位性皮肤炎体质的人更为明显
• 汗疹(痱子)
• 天气闷热时，汗腺出口遭阻塞，使汗液无法排出，大机率形成小红疹及刺痒感
• 小朋友身上尤为常见，大人则在熬夜、压力大、穿不透气衣物时会出现这情况
• 胆碱型荨麻疹
• 有此人在感觉炎热、做运动、流汗、情绪紧张时，会忽然冒出很多很痒的红疹
• 这与自律神经及肥大细胞释放组织胺有关
• 部分人连冲热水澡也能诱发问题
• 皮肤屏障受损
• 若平常过度清洁、常用太热的水洗澡，或皮肤太干燥等，皮肤保护层会变弱
• 所以受汗水刺激时，就会容易引起发炎

皮肤｜6种夏天皮肤改善法

刘医生分享了6种能在夏天改善皮肤出现红疹的方法，分别是流汗后尽快擦干并更换衣物、穿透气衣物、洗澡水别太热、加强皮肤保湿、少吃刺激性食物，以及注意压力与睡眠等。

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文字版：

• 流汗后尽快擦干并更换衣物
• 擦干汗水和换衣服，能让皮肤缩短被汗水持续刺激的时间
• 穿透气衣服
• 棉质、排汗材质的衣服比闷热的化纤衣服对人来说更为友善
• 洗澡水别太热
• 太热的热水会让皮肤油脂流失，使敏感状态加剧、重为严重
• 加强皮肤保湿
• 夏天其实仍需保湿，特别是敏感肌人士更为需要
• 少吃刺激性食物
• 部分人会在吃太辣、饮酒，或熬夜后，出现皮肤容易发痒的情况
• 注意压力与睡眠
• 压力会影响自律神经，会使组织胺反应更加明显

皮肤｜皮肤敏感人士多有的5种问题

刘医生指，从功能医学角度来看，反复出现皮肤敏感的人士，有时候都会出现肠道菌相失衡、过敏体质、Omega-3不足、维他命D偏低，或慢性发炎状态等情况。

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如果症状长期反复，刘医生建议进一步去评估体质，而非涂药解决。他指很多时候皮肤出问题都是在提醒我们，反映着身体的平衡正被炎热、压力，与发炎等慢慢打乱。所以从中得知病情起因，就能更易且长远地解决身体困扰。

资料来源：Facebook@刘博仁营养功能医学专家