风扇吹出的都是热风？专家教风扇前加“1样零成本法宝”秒变空调！效果惊人即刻凉快

中暑｜专家教5招低成本家居降温法

外媒《Mirror》指出这种近期天气十分炎热，想要节省电费就要面临高温，夜晚更是热到失眠，为此找了数名专家，总合出5种简单低成本的家居降温法，让大家能在炎炎夏日中撑下去。

低成本家居降温法｜1.早上别拉开窗帘

家居服务平台Ding的技术主管Martin Garbutt指出，阳光与热量会穿过窗户，玻璃更会放大热量，使房间温室上升。所以我们应在最热的时候拉上窗帘，以挡住阳光直射，减少热量积聚；若窗帘很薄或遮光不好，可转用像床单等厚重的布料来遮住窗户。

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低成本家居降温法｜2.夜晚开窗增加空气流通

当最热的时候过去，我们就能重新打开窗帘，冷气机品牌Meaco共同创办人Chris Mechael就指出，在晚上气温下降后打开窗户，能让凉爽的空气进来。Worcester Bosch对外事务总监Martyn Bridges表示，如果在安全的情况下，我们可打开房间两端的窗户，以形成彻底的通风，增加空气流通能促使较暖的空气排出房屋，让凉爽的空气在房内循环，是一种实用又经济的降温法。

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低成本家居降温法｜3.在风扇前加1物即享开冷气快感

EcoAir的执行长兼联合创始人Noel Fok指，想要在闷热且没有微风的夜晚安眠，我们可以使用风扇前放一碗冰水的方法。电风扇能保持室内空气流通，此时放上一碗冰水就更有助于冷却正在循环中的空气。如果房间较小，他建议用能节省空间的塔式风扇。

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低成本家居降温法｜4.避免在室内使用高温电器

拉上窗帘能防止外部热能进入，而我们也要避免内部不断散发热量。Build&Plumb的暖气专家Jamie Heath指，当家里使用高温电器时会显著地影响室内温度，所以我们应减少白天时使用任何能散出高温的电器。在户外烹调、使用空气炸锅，或准备清凉的食物，可以减少热量积聚；利用炎热的天气把衣物放在户外晾晒，便不用额外使用烘干机提升室内温度。

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低成本家居降温法｜5.维持自身体温

通风专家Ruth MacEachern指，保持自身体温清凉和保持室内凉爽同样重要。我们可将装满水的热水袋放入冰箱冷冻，然后将其取出放在床上，这样能有助于获得舒适的睡眠。另外，也可以将毛巾放在冰箱里，待其冷冻后放在脉搏跳动的位置，会迅速缓解燥热；而洗一个温水澡也能快速降低自身体温。

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中暑｜中暑与热衰竭会出现的症状

据卫生防护中心显示，人的身体会因应环境变化而自我调节体温，但当生理调节不能有效控制体温时，在外界过热的情况下，便会出现热衰竭或中暑情况。

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文字版：

• 热衰竭征状
• 头晕、头痛、恶心、气促，和神志不清
• 当体温上升至极端水平——一般超过摄氏40度时——可能引发中暑
• 征状为全身痉挛或失去意识
• 要即时让身体降温及进行急救，否则患者或有生命危险

中暑｜预防中暑的9种方法及高危人群

卫生防护中心让我们留意天文台发出的天气警告，并在酷热天气下，作出9种预防中暑和热衰竭的措施。另外婴儿、小童、长者、孕妇、有长期病患的人士、户外工作或体力劳动者，及过胖人士要更加小心，因为他们会更易中暑。

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文字版：

• 自带水瓶，适时补充水分以防脱水
• 穿着浅色、宽松，及通爽的衣物能减少吸热，且方便排汗和散热
• 保持室内空气流通，例如打开窗户，或使用风扇或冷气等降低室内温度
• 避免进行剧烈运动或长时间活动，例如登山和长时间远足，因高温、出汗，和疲劳均会对身体构成额外负担
• 尽量在早上或下午较后的时间才进行户外活动，亦要带备足够的水
• 避免饮用含咖啡因，如咖啡和茶，及酒精类饮品，以免加速水分经泌尿系统流失
• 避免携同婴幼儿于高温时段外出，成人需确保婴幼儿处于温度适中、通风良好或有冷气的地方，不应独留婴幼儿在如车内等的密闭空间
• 长者、孕妇、长期病患者和过胖人士应密切注意自身的身体状况，如血压、心率等指标出现任何异常或病情出现波动，应尽快求助
• 户外工作或体力劳动者尽量安排于较凉快的时段工作，在炎热环境下工作则应在工作地点加设遮阴上盖，使用通风和散热设备，同时循序渐进地调整工作步伐，并适时在阴凉地方休息

资料来源：《Mirror》、卫生署