刷牙预防中风爆血管？美国研究揭“1个救命动作”：中风率极速急降40%

中风｜用牙线可减40%中风几率

综合内媒报道，美国心脏协会(AHA)发表了一份研究，追踪没有中风史的6,200名受试者平均23.7年，最终发现坚持用牙线的人比不用牙线的人，缺血性中风、心源性栓塞中风，以及心律不正等疾病的患病风险，分别下降了23%、40%，及12%。

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《美国牙医学会杂志》也曾有研究表明，每天用牙线的人患心血管疾病风险降29%，死亡风险更是下降36%；即使并非每日，每周多使用1天，患心血管疾病风险仍能降5%、死亡风险降6%。也就是说，使用牙线能使心血管更安全，且没有副作用。

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中风｜口腔炎症及细菌能影响心血管健康

内科医生杨进刚指出，口腔存在着数百种细菌，当牙缝长期没有清洁干净，在牙菌斑堆积下，或会患上牙龈炎、牙周病，这类慢性炎症会持续往血液中释放炎症物质。AHA一项研究中，在检测冠心病患者的动脉斑块后得出，60%的样本检出细菌DNA，当中一种常见的口腔细菌“草绿色链球菌”的检出率高达42%。

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另一项研究更指出口腔病菌和它们激活的促炎细胞，会显著地提升心肌梗塞的风险。所以口腔的细菌和炎症确实能影响到心血管健康。

中风｜为何刷牙后还要用牙线

刷牙能清除牙齿表面的食物残渣和牙垢，但在牙缝中的污垢却很难被较粗的刷毛深入清洁。这时牙缝便会成为口腔内的卫生死角，而牙线正能起到针对这些死角进行清洁的作用，它能除去牙缝的残渣及牙菌斑，而牙菌斑是细菌形成的软垢，长期积累会引发龋齿、牙龈炎，及牙周病。而从源头把它们清除后，全身的炎症就会减轻，使心血管减少负担。

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中风｜正确使用牙线的3个步骤

想要正确用牙线，要留意3个步骤。

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文字版：

• 第1步：滑入
• 用轻柔的拉锯式动作，将牙线慢慢滑入牙缝，避免弹伤牙龈
• 第2步：C形包裹
• 牙线进入牙缝后，紧贴一侧牙面，形成C形态，确保贴合牙齿弧度
• 第3步：上下刮拭
• 从牙龈沟底开始，沿牙面向咬合面方向刮4-5次，清除菌斑
• 注意：牙缝有两个邻面，都要清洁
• 建议使用时间：每日至少一次，最好在晚上刷牙前使用，以“先牙线、后刷牙”来叠加清洁效果

资料来源：《人民日报健康客户端》