逾4成港青陷重度抑郁！中大揭当AI是医生反加剧病情 专家警告死顶惹祸教3招自救

逾4成Gen Z陷严重抑郁！半数人“硬撑”随时出事

根据中大与香港心理卫生会的最新调查，港人整体抑郁分数破纪录高达7.27分，当中18至24岁的Gen Z更是重灾区，高达43.5%受“中度至重度抑郁”困扰 。夸张的是，高达55%受访者遇到压力只会选择“硬撑”，完全拒绝或不确定会寻求专业协助 。专家警告，如果长期忽视情绪问题，以为自己“搞得定”，最终其抑郁及焦虑总分明显较高，最终随时引爆更严重的心理危机 。

医生警告：抑郁症摧毁人生“没得回头”

精神科专科医生黎守信医生指，抑郁症绝对不是单纯的“不开心”，患者会在情绪、思想、行为及生理等多方面出现极大剧变 。除了持续情绪跌入谷底、对未来失去希望及缺乏动力外，更会出现社交退缩及严重失眠等症状 。黎医生警告，负面影响会如“雪球效应”般放大，彻底摧毁患者的学习、工作能力及家庭功能，身边人绝对需要提高警觉，及早察觉并接受诊治 。​

手机竟是情绪毒药？越玩越焦虑的惊人真相

很多年轻人以为玩手机可以减压，但真相却是越玩越糟糕。调查数据指出，Z世代的电子屏幕平均使用时间，与其抑郁及焦虑分数呈极显著的“正相关” 。换句话说，手机根本是无形的“情绪毒药”，过度使用电子产品、长期沉迷网络世界不但无法解忧，反而会加剧内心空虚与焦虑感，与情绪困扰有着绝对密切的关联 ！

当AI系医生只会加剧病情？专家教你3招真正“拆弹”

调查发现AI助手竟跃升为港人求助对象的第六位，但会向AI求助的人士，其抑郁及焦虑分数反而相对较高，随时“中招”。香港心理卫生会副总干事黄敏信先生强烈呼吁，过度依赖AI聊天机器人存在潜在危险，使用者可能会将AI生成的内容误认为真实情境，延误寻求专业协助的时机 。为提升精神健康，他建议市民3招防止负面情绪越滚越大：

+7

+6

点击图片放大

1. 设立“数码休息时段”

睡前一小时放下手机，重建与现实人际的接触，避免单纯依赖网络作为情绪出口。

2. 养成每天进行休闲运动的习惯

调查证实运动与精神健康有极强的正向关系，重点在于“有动”而非“强度”。

3. 向专业人士求助

若情绪持续受困，切勿讳疾忌医，应善用求助热线等低门槛渠道，向真实的专业人士寻求协助，才是真正的“拆弹”复元之道 。

图片及资料来源：中大新闻中心

12大文职面临AI大清洗！银行/保险/广告业难逃一劫？这款工种需求恐暴跌26%

踏入 2026 年 3 月跳槽旺季，不少打工仔拿完花红都准备“跳槽”换环境。不过在选工前千万要看路，事关随着 AI 人工智能技术几何级爆发，企业加速数字化转型，传统职场生态正面临史无前例的残酷洗牌。外媒综合世界经济论坛 (WEF) 及美国劳工统计局 (BLS) 的最新数据，点名警告未来 10 年有 12 种曾被视为“铁饭碗”的文职将会步入夕阳阶段，当中一项香港极常见的工种需求更面临暴跌 26% 的危机，极不建议新人再入行！到底哪几行首当其冲？即看你有没有入选“危险名单”！

点击图片放大

+4

+3

点击图片放大

+4

+3

点击图片放大

+3

+2

点击图片放大

+3

+2

点击图片放大

+9

+8

点击图片放大

+8

+7

点击图片放大

+3

+2

点击图片放大

+3

+2

点击图片放大

点击图片放大

AI恐淘汰N个香港职业？网友列“高危名单”免中招 唯独“这一行”AI永远代不了！

随着 ChatGPT 及各类生成式 AI 工具日益强大，不少打工仔开始担心自己成为“被筛走”的一群。近日，连登讨论区出现一篇爆红帖文，网友发起热议：“一人 N 个已经站在悬崖边，肯定会被 AI 淘汰的职业”。帖文一出随即引发留言争辩，到底哪些职业已面临“职位阶梯断层”危机？又有哪一行被网友公认为 AI 最难取代？

+9

+8

点击图片放大

+5

+4

点击图片放大

打工仔饭碗全面失守？报告预言AI引爆失业潮“1类人最危险” 倒数这一年楼市恐崩盘

【AI取代人类 / 职场热话 / 裁员潮 / 楼市崩盘 / 经济衰退】 近年 ChatGPT 等 AI 工具大热，不少打工仔都努力学习用 AI 提高工作效率，以免被时代淘汰。不过，近日一份外国重量级研究报告却为大家浇下一盆冷水，警告如果 AI 发展得“太厉害”，最快两年内恐引爆“白领失业潮”，甚至连环推垮楼市，成为全人类的噩梦！

+32

+31

点击图片放大