日本美容专家教零成本去眼纹/眼袋/泪沟！每日“眨眼”3分钟抚平老态 2周见效 胜过拉皮

美容｜日本美容专家零医美零皱纹

花钱做医美换取青春脸貌是现代常见的一种手段，日本的美容专家加藤瞳约在25年前也差点花去140万日圆做拉皮手术，但最后却靠零成本方式摆脱皱纹！她分享自己的经历，指在结婚生子告一段落的38岁某日，被镜子映射出的脸部松弛、显得老态的自己吓了一跳。在尝试过使用化妆品和美容仪器都收效甚微时，甚至预约过整容科，不过因为明白靠手术不能解决全部问题，才放弃这个念头。

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为此，她开始做表情肌训练，开始改善脸部肌肤，并透过学习基础解剖学及肌肉构造，研发出一种针对“笑容肌肉”进行锻炼的“脸部舞蹈(Face Dance)”，零成本就做到价值140万日圆才能做到的事，并指出“怕长皱纹而不敢笑”的观念是错误的，充分运用脸部肌肉反而能保持年轻。

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美容｜3分钟消除眼睑下垂

她表示显老的3大要素分别是脸颊、嘴角，和眼尾的下垂部分，所以只要提拉这3个部份，不用依靠昂贵的化妆品或医美亦能重拾年轻美貌，回到10年前。对此，加藤女士分享了其中一种方法——“眨眼体操”，专门针对眼部松弛与皱纹烦恼。这体操只要每天做3分钟即可，她建议可在洗澡时顺便完成，以养成习惯。

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眨眼体操做法文字版：

• 步骤1：按住鼻根和太阳穴，透过眨眼拉平眼尾皱纹
• 左右各10次，单手捏住鼻梁根部（鼻根），另一只手的食指拉提眼尾
• 感觉眼尾紧致拉平后，有节奏地眨眼10次，另一侧也同样
• 能拉平眼尾细小的细纹，并有望达到防止皱纹定型的效果
• 步骤2：对眼下松弛有效的“抬头眨眼”
• 双手食指按在眉头，中指按在眉尾，分别将手指轻轻向上拉提
• 有节奏地眨眼10次
• 在锻炼眼周肌肉（眼轮匝肌）的同时，对消除眼睛疲劳和浮肿也很有效
• 步骤3：保持眉毛向上拉提的状态，闭眼10秒
• 1天1次
• 手指位置保持在步骤2的状态，闭上眼睛10秒
• 伸展眼周肌肉后结束
• 步骤1～3每天进行1次。

美容｜眨眼体操注意事项

加藤女士表示，做这个眨眼体操能消除深肿和疲劳，每天持续的话，细小皱纹约在2至3周内就能看到效果，而深达真皮层的皱纹也能变淡。然而，此体操的重点在于要活动表情肌的同时，亦要防止产生多余皱纹，所以一来不要过度提拉皮肤，用指腹轻轻按压即可，冬天时更应做好保湿以避免干燥；二来每日只做一次3分钟训练，以重置当天产生的皱纹，否则做太多反倒会形成皱纹和松弛。

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资料来源：《周刊女性PRIME》

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