打呼噜怎么办？Threads爆火“止鼾神枕”实测减66%鼾声！网友激赞：用后快速入睡
枕边人打呼噜声音大得像“打雷”，搞得你晚晚眼睁睁等天亮？或者你自己就是那个被嫌弃的“鼾声制造机”？睡眠质量差不但令人精神不振，更会令皮肤变差、黑眼圈深如熊猫。近日，一众网友疯传一款日本“止鼾枕头”，实测后激赞“鼾声真的消失了”、“完美贴合头型，秒速入睡”！这款获专业睡眠医生推荐的神器到底有何特别之处？即看产品亮点与实测评价。
鼾声救星：Threads爆火“止鼾枕头”
近日Threads上流传一个“止鼾神枕”，不少网友分享用后变得容易入睡，且不再打呼噜，并大赞枕头的材质完美贴合任何头型，是拯救枕边人的好物！
皇冠波浪设计！引导“侧睡”成止鼾关键
这款由日本Brain Sleep推出的脑睡眠科技枕（减鼾版），研发理念源自著名著作《斯坦福式最佳睡眠法》。它的外形采用独特的“皇冠波浪型”设计（中间低、两侧高），能自然引导身体进入侧睡状态，从而调整呼吸、大幅减少打呼噜。加上使用超透气材质，让人容易达到深层睡眠。日本睡眠中心负责人井坂奈央医生指出，侧睡能有效保持呼吸道畅通。品牌临床实验更显示，10名测试者中有7人侧睡时间大幅提升，整体鼾声频率减轻达66%！
“白色公仔面”超透气材质！可直接冲水+防尘螨
除了止鼾，这款枕头的专利材质更是大受赞赏。采用100%聚乙烯纤维，立体结构看起来就像“白色公仔面”。此设计能帮助大脑散热、降低深层体温，带人快速进入深度睡眠。最神奇的是它具备“物理回弹”特性，若用久了出现凹陷，只需用45°C - 50°C热水冲洗即可复原。加上整个枕芯可直接用水冲洗，干得快且不吸水，完全不给尘螨滋生机会，非常适合鼻敏感及过敏体质人士。枕头也具备柔软及标准型两用的设计，能减轻颈部与肩膀负担。
为什么会打呼噜？全因“气管变窄”
很多人以为打呼噜代表“睡得沉”，但其实这是呼吸道受阻的警告！当我们进入深层睡眠、肌肉放松时，若采取“仰睡”姿势，重力会使舌根下垂导致气管变窄。空气通过狭窄缝隙产生的震动，就是听到的鼾声。长期不处理，更可能影响心血管健康，甚至演变成睡眠窒息症！
值不值得买？Threads网友真实评价
这款“止鼾枕头”已于官网发售，售价为 HK$1,852。虽然价格稍高，但依然获得大量好评：
“ 自从换了枕头之后，我的睡眠质量确实提高了。 一开始，我对枕头的柔软度和高度不太适应，也很难找到合适的睡姿，但用了一周之后，我就慢慢习惯了。”——日本 Brain Sleep Pillow 官网真实用户评价
“这枕头简直是我的救星！”——日本 Brain Sleep Pillow 官网真实用户评价
“透气性极佳，头部不会流汗，躺下就能立刻进入深度睡眠”——日本 Brain Sleep Pillow 官网真实用户评价
“ 我只用了几天，但感觉醒来后神清气爽。”——日本 Brain Sleep Pillow 官网真实用户评价
4 大日常止鼾小贴士
如果暂时未打算换枕头，日常也可以试试以下方法改善鼾声问题：
止鼾小贴士1 | 练习侧睡
可在背后垫长枕头，强迫自己保持侧卧睡姿。
止鼾小贴士2 | 戒酒戒烟
香烟和酒精会令喉咙肌肉放松，加剧呼吸道阻塞。
止鼾小贴士3 | 体重管理
减轻颈部脂肪压力，有助于保持呼吸道通畅。
止鼾小贴士4 | 鼻腔清洁
使用洗鼻器维持鼻道通畅，减少睡觉时的呼吸杂音
资料及图片来源：IG@kikixxz_、Thread@rainie_sakurano、IG@brainsleep_official_taiwan、日本 Brain Sleep Pillow 官网
原文：U Beauty
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生活
【#鼻鼾救星】有覺好瞓！#睡眠窒息 有得救😴
你知唔知鼻鼾其實唔只係「#嘈到人瞓唔着」，仲可能係睡眠窒息症嘅警號 🚨 根據 #仁安醫院 資料，香港有約 4% 男性 🧔 同 2% 女性 👩 罹患此症。患者瞓覺時會 間歇性停止呼吸 😱，每次停 10 秒或以上，嚴重者一晚可達 100+ 次！ 睡眠窒息症3大類型🩺 1️⃣ 阻塞性（最常見） 🧍♂️ 多見於 30-60 歲中年男士，肥胖令上呼吸道脂肪積聚 ➡ 狹窄 ➡ 阻塞 纖瘦人士如下巴短小、吊鐘過長、舌頭肥大等，亦可能中招 2️⃣ 中樞性（少見） 🧠 腦部無法有效發出呼吸指令 可能與中風、心臟病、藥物等有關 3️⃣ 混合性 阻塞性 + 中樞性 一齊發生 😨 自我檢測 9 大病徵📋 😪 嚴重鼻鼾，間中停一停再 #大聲響起 😪 睡覺呼吸中斷（每小時數次至數十次） 😪 #用口呼吸 😪 半夜驚醒、心跳加速 😪 #早上頭痛 😪 日間極度疲倦、難集中精神 😪 #記憶力衰退 😪 性功能下降 😪 #脾氣暴躁 舌頭操改善鼻鼾🇯🇵鍛鍊口周肌肉 ➡ 睡覺時口唇不易張開 1️⃣ 舌頭伸前 將舌頭伸到最盡，保持 10 秒，鍛鍊舌根肌肉 2️⃣ 用力合嘴巴 嘴唇緊閉成直線，同時雙手握拳，按壓下巴 10 秒 💡 每式 5 次，每次 10 秒 💡 早、午、晚各做 3 組 每日做 1 個月，有助改善睡眠質素 =============== 想得到第一手「#發炎」及「#消炎」資訊， 加入 #炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!! 📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌 =============== 查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道 💕官方FB：@炎症研究學會 🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets 💕官方IG：@Andy San 營養教主 🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/ 💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん 🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii 💕官方小紅書：@營養教主AndySan 🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535 =============== #炎症字典 #鼻鼾救星 #睡眠窒息症 #改善睡眠 #健康生活 #舌頭操 #打鼻鼾 #呼吸健康 #中年健康 #減少鼻鼾 #日本健康法 #健康Tips #安睡秘訣 #防止睡眠窒息 #鼻鼾改善 #炎症研究學會 #健康生活 #仁安醫院 #改善睡眠 #睡眠窒息症 #記憶力衰退 #炎症字典 #發炎」及「 #消炎」資訊， #炎症研究學會 #健康Tips #鼻鼾救星 #中年健康 #嘈到人瞓唔着」，仲可能係睡眠窒息症嘅警號 #大聲響起 #用口呼吸 #早上頭痛 #脾氣暴躁 #舌頭操 #打鼻鼾 #呼吸健康 #減少鼻鼾 #日本健康法 #安睡秘訣 #防止睡眠窒息 #鼻鼾改善 (此文章由U Blog 同步發佈至社群)
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生活
旺角
枕頭救星🌟 告別失眠 睡得香甜😴
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日本攻略
日本瘋傳「神奇睡眠戒指」提升睡眠質素+減輕鼻鼾！戴喺手指尾就搞掂？網民：科技已經發展到咁？！🤯
最近喺各大社交平台同討論區，瘋傳緊一張日本神奇小物嘅截圖，係來自日本品牌 RAYXANVER 推出嘅「快眠ぐっすリング」（快眠安睡戒指）。聲稱只要喺瞓覺前輕輕戴喺手指尾，唔單止可以提升睡眠質素，更可以減輕鼻鼾，還枕邊人一個安靜嘅夜晚！ 💡 傳聞中嘅黑科技：到底係咩原理？ 望落去好似一隻普通嘅潮流尾戒，但其實佢暗藏玄機！呢隻戒指係結合左「中醫穴位按摩」同「純鍺石（Germanium）遠紅外線」兩大原理： 1️⃣ 雙重穴位刺激（つぼ刺激）： 戒指內側特別設計左兩個精密嘅突起物。當你戴喺手指尾時，佢會適度對應並按壓同「鼻腔、呼吸道」相關嘅特定穴位。透過溫和嘅氣道肌肉刺激，可以幫你保持呼吸道暢通，自然減輕鼻鼾！ 2️⃣ 純鍺石溫熱放鬆： 內部鑲嵌左純鍺石，利用溫熱效應溫暖指根穴位，幫你全身心放鬆，更容易進入深度睡眠，提升睡眠質素。 💎 顏值高兼有「永久保證」！CP值完勝即棄鼻貼 好多人唔想用止鼾產品，最主要係覺得戴面罩或者貼鼻貼「好肉酸」，呢款止鼾戒指簡直係「顏值擔當」，外形設計得非常優雅時尚： * 4色套裝： 一盒直接配齊金、銀、黑、玫瑰金，隨心情換色都得！ * 自由微調： 有 7號到21號 超廣闊尺寸，仲可以自己手動微調擴大縮小。 如果你喺調較大細嘅時候唔小心整斷左，或者上面粒裝飾石唔好彩跌左，官方承諾無期限免費為你更換一次（每人限一次）。對比那些用完即棄、長期買好燒錢嘅鼻貼，真係值得投資！ 📊 英國臨床實驗：85%用家感有效？ 買呢類產品最驚「交智商稅」。根據官方產品資料，研究結果指出喺英國進行嘅臨床實驗中，有高達 85% 嘅人表示使用後有明顯效果！雖然官方都老實註明「並非100%對所有人有效」，但呢個成功率已經令大批深受鼻鼾困擾嘅網民蠢蠢欲動想試。 💸 售價詳情 💰 Amazon售價：JP¥ 2,280 (折合約港幣 $110 - $120 左右，除開一隻先至 $30 蚊港幣，仲要有永久保證，買嚟試下絕對唔肉痛！) 如果你或者你嘅另一半每晚都「雷聲大作」，呢個絕對值得一試！ 資料來源：Threads, Amazon #日本好物 #止鼾神器 #助眠戒指 #科技 #日本手信 #日本購物攻略 #日本必買 #日本 #網民熱話 #RAYXANVER #好物推介 #改善睡眠 #生活質素
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