香港普拉提推荐2026︱10大Pilates/器械课推荐 工联会每堂$70起改善寒背痛症兼塑形
普拉提课程推荐︱Pilates边间好︱近年Pilates（普拉提）风靡全球，由明星偶像到打工仔都纷纷加入这股修身热潮！不论是在社交平台上常见的核心床（Reformer）美图，还是地垫上的拉筋训练，普拉提都展现出极佳的塑形和体态改善效果。不过，普拉提到底适合甚么人？一星期要做多少次才有效？而近年大热的“器械普拉提”与一般地垫普拉提又有甚么分别？以下为大家推介10间香港普拉提课程，以及解答Pilates入门的常见问题，助大家轻松踏出修身第一步。
10间香港普拉提课程推荐
普拉提课程推荐︱1. Amya Wellness
Amya Wellness（IG@amyawellness）致力于将运动、正念与专业知识结合，为大家提供普拉提器械课程、禅柔运动（Gyrotonic）等运动，帮助伸展肌肉和加强核心肌群。
场地环境充满平静舒适的氛围，而且结合专业物理治疗团队，协助进行体态矫正与痛症舒缓。同时亦开设国际认可的普拉提导师培训课程，团队师资专业有保障。
Amya Wellness收费参考
每堂团体课程时长为55分钟，全面使用普拉提核心床（Reformer）、塔架（Tower）、脊椎矫正器（Barrel）及普拉提椅（Chair）等专业器械，由导师细心指导，新手也能轻松上手！
| 课程种类 | 课程收费 | 有效期 |
| 新手试堂（Trial - 2堂） | $560 | 3星期 |
| 单堂（1 Class） | $340 | 2星期 |
| 5堂套票 | $1,600 | 8星期 |
| 10堂套票 | $3,100 | 15星期 |
| 20堂套票 | $6,000 | 30星期 |
| 40堂套票 | $11,600 | 52星期 |
普拉提课程推荐︱2. Flex Studio HK
Flex Studio（IG@flexstudiohk）坚持采用普拉提创始人Joseph Pilates原创的“控制学”（Contrology）体系，透过精准动作配合呼吸控制，专注于训练核心肌群（Powerhouse），改善体态姿势、提升身体协调度及灵敏度。
为了让每位学员获得最仔细的指导，工作室的Reformer核心床团体课最多仅限4人，而Apparatus器械课更只有3至4人。导师能因应个人体格即时矫正姿势，享受近乎一对一的专属体验。
除了Reformer核心床团体课、Apparatus器械课外，Flex Studio亦提供Classical Pilates Mat Flow垫上流动课、Pre/Post Natal 孕前产后专修课，以及6周古典核心床/器械入门速成班Introductory Courses。不论是初学者、资深运动爱好者，甚至是孕前产后的新手妈妈，也能提供最贴身的塑身指南。
Flex Studio收费参考
Flex Studio分店遍布中环及黄竹坑，而且采取无须付入会费、弹性单堂或信用点数（Credit Package）的收费模式，新手更可享高达6折试堂优惠！
| 课程种类 | 课程收费 |
| Reformer 核心床体验套票（4堂Reformer课）* | $1,520 |
| Reformer 核心床体验套票（8堂Reformer课）* | $2,820 |
| Pilates 综合体验套票（2堂Apparatus + 2堂Reformer）* | $1,650 |
| Group 组合体验套票（2堂Yoga/Xtend Barre/Yamuna + 2堂Reformer）* | $1,250 |
| 孕前产后专属套票（1堂私人体态评估 + 4堂私人训练） | $4,490 |
| 团体瑜伽/Barre/垫上课 | $340/堂 |
| Reformer 核心床课 | $470/堂 |
| Apparatus 综合器械课 | $550堂 |
| 55分钟一对一私人训练（见习导师） | $890/堂 |
| 55分钟一对一私人训练（资深导师） | $1,050/堂 |
| 55分钟一对一私人训练（高级导师） | $1,190/堂 |
| 55分钟一对一私人训练（总监级导师） | $1,350/堂 |
注︰可加HK$690加购1堂私人体态评估。
普拉提课程推荐︱3. Pilates Body HK
Pilates Body HK（IG@pilatesbodyhk）工作室将传统古典普拉提（BASI/Polestar）与现代普拉提（Contemporary Pilates）完美结合，针对长期久坐、姿势不良的都市人，设计多款专攻姿势矫正和核心力量的课程。
由拥有逾10年健身私人教练及澳洲认证普拉提资历的创办人Cardisa Yeung领军，精准矫正动作，确保大家能在安全、不伤关节的前提下达到最佳运动效果。
工作室按强度（1至5星）及学员需求提供多元化的50分钟核心床课程，无论是零经验新手还是高阶健身达人都能找到合适的课堂︰
- 【强度2星】Full Body Reformer Foundation
- 【强度3星】Posture & Core Strength/Posture & Sculpt、Full-Body Flexibility & Sculpt
- 【强度4星】Full-Body Sculpt with PROPS
- 【强度5星】Booty & Abs/Core & Booty Strength、Full Body Fit & Tone (HIIT)
Pilates Body HK收费参考
Pilates Body HK提供多款弹性收费方案，包括超划算的新手试堂、套票及月费模式︰
| 课程种类 | 课程收费 | 有效期 |
| 首访体验（2堂核心床团体课） | $350 | 2星期（只限PayMe/转数快） |
| 新客限定套票（5堂核心床团体课） | $1,000 | 4星期（每人限购1次，只限FPS） |
| 夏季限定套票（10堂加送1堂，共11堂） | $2,200 | 2个月（只限FPS） |
| 单堂 | $320 | 6个月 |
| 5堂套票 | $1,425 | 6个月（只限FPS/PayMe，信用卡采$1,500） |
| 30堂超值套票（30堂加送2堂，共32堂） | $6,000 | 8个月（只限FPS） |
| 月费计画（每月8堂） | $1,920/月 | 12个月合约，提供外游补堂弹性 |
| 月费计画（每月12堂） | $2,640/月 | 12个月合约，提供外游补堂弹性 |
| 50分钟核心床企业包堂（每班限3至6人，由资深导师亲自指导） | $980（原价$1,380） | / |
普拉提课程推荐︱4. Anhao Wellness
Anhao Wellness（IG@anhaowellness）主打器械普拉提（Reformer Pilates）、垫上普拉提（Mat Pilates）以及芭蕾塑身（Barre）。而且分店横跨中环半山、铜锣湾，以及尖沙咀，方便都市人按行程灵活预约。
Anhao Wellness收费参考
工作室提供单一分店以及全线通用两种弹性套票，套票于购买当日起生效，可选择5堂、10堂、20堂或40堂套票组合。而新手首访试堂更低至HK$388/2堂，轻松体验零负担！
| 课程种类 | 课程收费 | 有效期 |
| Reformer & Chair 试堂（2堂团体器械课） | $588 | 2星期 |
| Barre/Mat Pilates 试堂（2堂芭蕾塑身/垫上课） | $388 | 2星期（铜锣湾店限定） |
| 一对一私人试堂（1堂私人专属指导） | $880 | 1个月 |
| 单一分店套票 | $1,700起 | 可任选中环、铜锣湾或尖沙咀其中一间分店 |
| 全线通用套票 | $1,750起 | / |
普拉提课程推荐︱5. O2 Pilates
O2 Pilates（IG@o2pilateshk）最大的特色是将“物理治疗复康”与“国际级器械普拉提”完美结合。工作室主打独家三大课堂主题——“Rehab 复康”、“Rebuild 重建”及“Transform 蜕变”，由专业物理治疗师以及持有POLER/STOTT/BASI国际认证的星级导师带领。学员可以同时边做复康舒缓劳损，边进行精雕塑形，两者相辅相成。
O2 Pilates的课堂配备极为齐全，全面应用核心床（Reformer）、普拉提椅子（Pilates Chair）、梯桶（Ladder Barrel）、高木台（Cadillac）及脊椎矫正器（Spine Corrector） 等专业器械。
O2 Pilates收费参考
O2 Pilates现正推出极高CP值的迎新套票，平均每堂小组课低至HK$167起，而且全港7间分店（佐敦、湾仔、观塘、中环、鲗鱼涌、荔枝角及荃湾）全线通行。
| 课程种类 | 课程收费 | 有效期 |
| 小组普拉提（1堂） | $300 | 1个月 |
| 小组普拉提（10堂） | $2,800 | 3个月 |
| 小组普拉提（20堂） | $5,000 | 6个月 |
| 小组普拉提（50堂） | $12,000 | 12个月 |
| 私人普拉提（1堂） | $1,200/1:1；$1,400/1:2 | 1个月 |
| 私人普拉提（10堂） | $10,000/1:1；$13,000/1:2 | 3个月 |
| 私人普拉提（20堂） | $17,000/1:1；$22,000/1:2 | 6个月 |
| 私人普拉提（50堂） | $40,000/1:1；$50,000/1:2 | 12个月 |
| 1:1物理治疗普拉提（1堂） | $1,200/45分钟；$1,400/60分钟 | 1个月 |
| 1:1物理治疗普拉提（10堂） | $10,000/45分钟；$12,000/60分钟 | 3个月 |
| 1:1物理治疗普拉提（20堂） | $18,000/45分钟；$19,000/60分钟 | 6个月 |
| 3堂迎新套票 | $600 | 14天内完成 |
| 6堂迎新套票 | $1,000 | 30天内完成 |
| 首次私人课堂（1:1/1:2/Physio） | 半价优惠50%OFF（详情须向官方WhatsApp查询） | / |
普拉提课程推荐︱6. Corelle Pilates
Corelle Pilates（IG@corellepilates）主打精品级的小班普拉提体验，场馆装修简约优雅，空间感十足。小班教学能确保每位学员都有充裕的运动空间，导师亦能细心照顾到每个动作细节和呼吸节奏，新手也不怕跟不上。
独家特色流动课程摆脱传统沉闷的训练，将Mat、Reformer、Tower以及有氧蹦床完美结合，打造独一无二的运动美学体验。
Corelle Pilates收费参考
| 课程种类 | 课程收费 |
| 新手限定体验︰The Tasting Menu（2堂团体课） | $550 |
| 新手限定体验︰The Welcome Edit（1堂团体课+1堂私人课） | $1,050 |
| 新手限定体验︰The Core Journey（2堂私人课） | $1,540 |
| 团体课常规套票（1堂） | $400 |
| 团体课常规套票（5堂） | $1,900 |
| 团体课常规套票（10堂） | $3,600 |
| 团体课常规套票（20堂） | $6,800 |
| 团体课月费方案（每月8堂） | $2,800 |
| 团体课月费方案（每月12堂） | $3,840 |
| 团体课月费方案（每月16堂） | $4,640 |
| 一对一私人训练（1堂） | $1,100 |
| 一对一私人训练（5堂） | $5,000 |
| 一对一私人训练（10堂） | $9,000 |
| 一对二双人训练（1堂） | $1,400 |
| 一对二双人训练（5堂） | $6,500 |
| 一对二双人训练（10堂） | $12,000 |
普拉提课程推荐︱7. YOO Pilates ＆ Barre
YOO Pilates & Barre（IG@yoopilatesbarrehk）创办人Tina凭借多项国际专业资格，亲自编排并创立了专为亚洲人体质和都市生活设计的ANIT® Movement运动系统。不但结合了普拉提（Pilates）深层核心训练和Barre欧美优雅塑形，更有功能性训练和动态伸展。
运动强调身体正位（Alignment）和关节活动度（Mobility），激活沉睡已久的深层肌肉（如腹横肌与骨盆底肌），改善肌肉紧张及代偿问题。比HIIT或高强度跳跃更安全，专为久坐上班族、产后妈妈及关节敏感人群设计。
YOO Pilates ＆ Barre收费参考
如果想改善寒背、假胯宽、O/X 腿、长短脚或慢性腰背痛，建议选择“60分钟ANIT® Movement入门体验课”；如果想为自己量身定制正确训练、深入了解普拉提及Barre，则推荐报读“ANIT® Movement Foundation Course”。
与此同时，YOO Pilates ＆ Barre亦有1对1私人课程，以及小班团体课程，适合不同人士报读。
| 课程种类 | 课程收费 |
| 60分钟ANIT® Movement入门体验课 | $398（60分钟，限量8人小班教学，额满即止） |
| ANIT® Movement Foundation Course（10小时基础证书课程） | $2,950（小班教学，限8人） |
普拉提课程推荐︱8. Barre Formula
作为全港首间以澳洲著名Barre Body Australia系统为基础、再针对亚洲都市人体质改良的健身工作室，Barre Formula（IG@barreformula）将优雅的芭蕾舞蹈美学、瑜伽的呼吸平衡，以及高强度的肌肉耐力训练完美揉合，打造出专属每一位学员的修身方程式。
Barre Formula的课程设计非常丰富，主要运用轻量哑骨、普拉提小球、抗阻力带（Resistance Bands）以及悬吊绳（Suspension Straps），带领学员进行等长收缩（Isometric Movement）和高重复性的精准肌肉刺激。课程包括︰
- Barre & Pilates Base（经典入门及综合类）︰BARRE 101（基础Barre）、MAT PILATES（垫上普拉提）、BARRE+YOGA（Barre瑜伽）
- Targeted Sculpting（精准局部爆汗塑形类）︰CORE & BOOTY BARRE（核心及蜜桃臀）、BARRE UPPER BODY（上身塑形）、BARRE LOWER BODY/BOOTY BARRE（下身强化）、HALF BARRE HALF CORE（半Barre半核心）
- High Energy & Advanced（高能燃脂及进阶训练）︰BARRE ATTACK（Barre训练营）、SUSPENSION BARRE（悬吊Barre）、BARRE BAND SLIDE（抗阻力带修身）
- Recovery & Stretch（舒缓放松类）︰BARRE STRETCH（Barre伸展）、SUSPENSION STRETCH（悬吊深层伸展）
Barre Formula收费参考
工作室提供非常灵活的收费模式，包含极具吸引力的新客试堂优惠、堂数套票、共享套票（Shared Passes）及月费方案︰
| 课程种类 | 课程收费 | 有效期 |
| New Client Trial Pass（1堂） | $250 | 上课日起7天内 |
| New Client Trial Pass（3堂） | $550 | 上课日起7天内 |
| Drop in Single Class | $325 | 上课日起7天内 |
| 10-Class Pass | $2,200 | 上课日起3个月 |
| 20-Class Pass | $4,000 | 上课日起6个月 |
| 40-Class Pass | $7,800 | 上课日起6个月 |
| 60-Class Pass | $10,800 | 上课日起12个月 |
| Monthly Unlimited | $2,000/月 | 上课日起1个月 |
| Shared 6-Class Pass | $1,350 | 上课日起1个月 |
| Shared 12-Class Pass | $2,600 | 上课日起2个月 |
| Shared 24-Class Pass | $4,900 | / |
普拉提课程推荐︱9. Absolute Boutique Fitness
Absolute Boutique Fitness（IG@absoluteboutiquefitnesshk）工作室主打将“经典普拉提精髓”与“高效动态体能”结合，将Cardio Tramp（有氧弹床）及各式小道具（Props）融合至核心床训练，比传统普拉提更能飙升心率，兼顾心肺和肌肉线条。
Absolute Pilates的团体课每节约55分钟（基础班除外），节奏明快，全方位强化全身肌肉，著重肌肉控制及整体协调性，非常适合想告别松弛线条、打造匀称体态的上班族。
如果生活时间不固定、有特定伤患复康需求（Injury Rehabilitation），或是产前产后（Pre/Post-Natal）需要针对性照顾，工作室亦设有Personal Pilates。由专业导师团队量身打造专属课程，精准改善问题区域和关节灵活性，更能按个人时间弹性预约，灵活避开放工人流高峰期。
Absolute Boutique Fitness收费参考
| 课程种类 | 课程收费 | 有效期 |
| 新客限定优惠（2堂团体课） | $320 | 购买后7天内启动，启动后2星期有效（限购1次） |
| 新客限定优惠（2堂私人课 1-on-1） | $950 | / |
| 常规小组课套票（11堂） | $1,900 | 个人专用（无免费冻结期） |
| 常规小组课套票（12堂） | $234/堂 | 个人专用（最多2星期免费冻结期） |
| 常规小组课套票（24堂） | $220/堂 | 个人专用（最多4星期免费冻结期） |
| 常规小组课套票（42堂） | $205/堂 | 可共享（最多6星期免费冻结期） |
| 常规小组课套票（96堂） | $191/堂 | 可共享（最多8星期免费冻结期） |
| 续购新套票堂数（10-19堂） | 1堂（价值$350） | 延长套票额外1星期；免费套票冻结2星期 |
| 续购新套票堂数（20-39堂） | 1堂（价值$350） | 延长套票额外2星期；免费套票冻结1个月 |
| 续购新套票堂数（40-59堂） | 2堂（价值$700） | 延长套票额外3星期；免费套票冻结1.5个月 |
| 续购新套票堂数（60堂或以上） | 2堂（价值$700） | 延长套票额外1个月；免费套票冻结2个月 注︰若共享100堂套票，2人可各拆享40-59堂级别礼遇 |
普拉提课程推荐︱10. O:RIN/O:RIN原心整合工作室
O:RIN原心身心整合工作室（IG@orin_hk_）将临床复康医学融入普拉提与婵柔，为有痛症或伤患复康需求的学员提供全方位个人化计划。许多导师同时拥有普拉提（Pilates）和婵柔（Gyrotonic™）双重国际认证，给予最精准的姿势辅导。
Pilates Reformer备有核心床（Reformer）、悬吊床（Cadillac/Trapeze Table）、万能椅（Wunda Chair）、梯桶（Ladder Barrel）及脊椎矫正器（Spine Corrector）；婵柔方面更配备Pulley Tower、Jumping Stretching Board、Gyrotoner等全套设备。
O:RIN原心身心整合工作室收费参考
Pilates Reformer团体课最多仅容纳4至6人，而Gyrotonic团体课每班上限更只有4人，确保每位学员都能获得治疗师级别的细心照顾。
另外亦有专为有特定健康目标、长期痛症（肩颈腰背痛、坐骨神经痛）、脊椎侧弯、骨盆歪斜或产后修复人士而设的Private 1-on-1 私人定制课。导师会先进行系统性身体及姿势评估，并按个人进度灵活调配全套普拉提或婵柔器械。
| 课程种类 | 课程收费 | 有效期 |
| 普拉提器械团体课（试堂） | $350 | 1星期 |
| 普拉提器械团体课（1堂） | $380 | 1星期 |
| 普拉提器械团体课（5堂） | $1750 | 8星期 |
| 普拉提器械团体课（10堂） | $3200 | 15星期 |
| 普拉提器械团体课（20堂） | $6000 | 52星期 |
| 婵柔器械小型团体课（1堂） | $480 | 1星期 |
| 婵柔器械小型团体课（5堂） | $2250 | 8星期 |
| 婵柔器械小型团体课（10堂） | $4300 | 15星期 |
| 婵柔器械小型团体课（20堂） | $8200 | 30星期 |
| 私教1-on-1（1堂普通导师） | $950 | 1星期 |
| 私教1-on-1（1堂高级导师） | $1050 | 1星期 |
| 私教1-on-1（1堂资深导师） | $1150 | 1星期 |
| 私教1-on-1（5堂普通导师） | $4500 | 8星期 |
| 私教1-on-1（5堂高级导师） | $5000 | 8星期 |
| 私教1-on-1（5堂资深导师） | $5500 | 8星期 |
| 私教1-on-1（10堂普通导师） | $8500 | 15星期 |
| 私教1-on-1（10堂高级导师） | $9500 | 15星期 |
| 私教1-on-1（10堂资深导师） | $10500 | 15星期 |
| 私教1-on-1（20堂普通导师） | $16000 | 30星期 |
| 私教1-on-1（20堂高级导师） | $18000 | 30星期 |
| 私教1-on-1（20堂资深导师） | $20000 | 30星期 |
| 私教1-on-1（40堂普通导师） | $30000 | 52星期 |
| 私教1-on-1（40堂高级导师） | $34000 | 52星期 |
| 私教1-on-1（40堂资深导师） | $38000 | 52星期 |
| 私教1-on-2（1堂） | $725 | 1星期 |
| 私教1-on-2（5堂） | $3500 | 8星期 |
| 私教1-on-2（10堂） | $6800 | 15星期 |
| 私教1-on-2（20堂） | $13200 | 30星期 |
普拉提课程工联会 $70/堂改善寒背坐骨神经痛
除了以上坊间普拉提课程外，工联会亦推出“普拉提健美体操”课程。课程专为初学者及大众设计，不论是零运动经验者、长期坐办公室的打工仔，还是想透过运动修复体态的人士，都能轻松上手。
而且全期12课仅需$840，即平均每堂只需$70，对比外面私营小组课每堂$200至$300起步，简直是超抵之选！
Pilates普拉提入门Q&A︱1. 普拉提适合什么人？
几乎适合所有类型的人士。由于普拉提最初是用作物理治疗和复康训练，因此动作非常安全且包容性高。
但如果真的要指明，普拉提其实特别适合长期坐办公室的打工仔（容易出现寒背、圆肩、头前倾及假胯宽等姿势问题）、饱受都市痛症困扰人士（经常感到腰酸背痛、肩颈僵硬，甚至有坐骨神经痛等问题者）、想精准线条/改善体态者、产后复康妈妈，以及运动新手或复康人士。
Pilates普拉提入门Q&A︱2. 普拉提几耐做一次？
如果明显看到修身和姿势改善的效果，建议保持一星期2至3次。但对于初学者而言，则建议由每星期1至2次开始，让身体和肌肉有足够的时间适应及记忆正确的用力发力点。
至于已是进阶或有明确目标的人士，每星期运动频率可增加至3次，再配合均衡饮食，修身及强化核心，效果会更加显著。
Pilates普拉提入门Q&A︱3. 什么是器械普拉提？
普拉提主要分为地垫普拉提（Mat Pilates）及器械普拉提（Apparatus/Equipment Pilates）。器械透过弹簧阻力（Spring Resistance）和滑轨，既能提供适当的支撑，亦能增加训练强度。
“器械普拉提”是指利用专门设计的物理治疗级器械来辅助训练，常见的专用器械包括核心床（Reformer）、悬吊床/凯迪拉克床（Cadillac/Trapeze Table）、万能椅（Wunda Chair），以及梯桶（Ladder Barrel）。
Pilates普拉提入门Q&A︱4. 器械普拉提好处？
比起单靠自身体重的地垫普拉提，器械普拉提具备以下4大独特优势︰
- 器械的弹簧和结构能提供适度的支撑力，引导身体在正确的轨迹上发力，大大减少受伤机会
- 器械可以透过调整弹簧数量与张力，灵活变更阻力大小
- 器械运动强调“离心收缩”（Equally Controlled Lengthening），能在肌肉拉长的情形下持续发力。不仅能大幅提升深层核心肌群的稳定度，更能雕塑出修长紧致的肌肉线条
- 透过悬吊、滑轨与拉绳的辅助，有效释放脊椎压力，改善整体身体柔韧度和协调性
注︰以上资料只供参考，一切依主办方公布资料为准，如有疑问请谘询专业人士。
延伸阅读︰
资料来源︰IG@orin_hk_、IG@absoluteboutiquefitnesshk、IG@barreformula、IG@yoopilatesbarrehk、IG@corellepilates、IG@o2pilateshk、IG@anhaowellness、IG@pilatesbodyhk、IG@flexstudiohk、IG@amyawellness
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深圳
深圳普拉提課室3大推介🧘環境優美/1對1教學!地鐵站直達🚇低至¥198/堂‼️
近年多咗好多後生仔做運動， 而其中一樣最熱門嘅運動莫過於普拉提(Pilates)🧘連明星，例如： Blackpink、張員瑛、孫藝珍等等，都有做開普拉提！不過香港普拉提課程真係太貴啦！上1堂小組教學嘅堂都要$400-500蚊， 所以唔少人開始選擇返深圳上堂！ 今日就嚟推介3間深圳普拉提課堂畀大家啦！詳情見圖‼️ 主打小班教學： 1️⃣Glow·精準塑形普拉提 🌟呢間普拉提館主打小班教學，啱晒I人！大眾點評上有¥210課程， 有4個主題選擇：改善駝背/腿型調整/調整肩頸、腰背同緊緻線條。 60分鐘1堂，性價比極高！ ⏰營業時間：9:00 - 20:00 📍地址：福華一路崗廈城B2棟14層 1403號 🚗交通：地鐵1號線崗廈站B出口 步行50米即到 專做STOTT普拉提： 2️⃣Lila瑜珈普拉提 🌟呢間普拉提館有專業嘅STOTT普拉提教學。大眾點評上可以購買¥253體驗課程，課程為1對1私人教授，60分鐘一堂，超抵玩！ ⏰營業時間：8:30 - 21:30 📍地址：僑香1042號恆星園2號樓蔚景台1-3層B戶 🚗交通：地鐵2號線香蜜站D出口 步行230米即到 奶油色主題設計普拉提館： 3️⃣PRESENT·現在 🌟唔少人都被館內的奶油色主題吸引，價錢亦相當合理，大眾點評有 ¥198 一對二課程，可以同朋友結伴購買，1堂60分鐘，上完堂仲可以免費淋浴。 ⏰營業時間：星期一至四 9:00 - 21:00，星期五至日 9:00 - 19:30 📍地址：香山東街1號華城創意園東部工業區H3棟114號 🚗交通：地鐵1號線僑城東站A出口 步行840米即到 普拉提功效🧘 普拉提唔單止可以強化身體核心肌群與腰部力量、仲可以增強肌肉耐力。 令身體變得輕盈之餘，又可以塑身！如果想體驗又覺得香港太貴，不妨考慮下去深圳試堂～ 💡全部課程都需提前預約！ 👇🏻👇🏻立即關注我！第一時間通知你更多深圳玩樂攻略🌟 圖片來源：PRESENT·現在的小紅書帳與大眾點評帳號、Lila瑜珈普拉提、Glow·精準塑形普拉提的大眾點評帳號 #深圳 #攻略 #深圳好去處 #深圳一日遊 #深圳上堂 #運動 #普拉提 #Pilates #深圳普拉提館 #深圳運動
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