冬天冲热水澡最怕熄水，舍不得走出浴室？专家教你冲热水澡后马上保暖4大贴士

根据日本一项研究显示，冲热水澡可以有效降低患上心血管疾病的概率。热水澡可以减少血管压力，增加血液循环，就好像做运动一样。而日本研究专家更指出，愈热的水是可以更有效。用暖水冲澡可减少26%患上心血管疾病的概率，用热水就可以减少35%患上心血管疾病的概率。

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不过太热是有可能会突然低血压晕倒，大家要小心调节！以下就总结了不同专家的建议，让大家不止洗澡时暖和，在洗好澡后都可以保持温暖：

贴士1/ 冲热水澡会产生好多蒸汽，会令浴室空间更暖。所以有好多人都会选择冲完澡再泡个澡。而泡热水澡时加入容易产生泡泡的泡澡产品，是可以更有效令泡澡时的水没那么快冷下来，继续保暖。

贴士2/ 洗澡后要分别用两条毛巾擦身和擦头，并在擦干头后包实才离开浴室，以免洗头后立即接触浴室外冷空气，令热气从头上快速消散。

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贴士3/ 身体已于洗澡时充分地热好身，在洗澡尾段就要慢慢调低水温，令身体温度与外面温差没有那么大，更易适应外面温度，同时又不会过快流失身上温度。

贴士4/ 除了在洗澡尾段就要慢慢调低水温，同时间都可以在洗澡时不完全关紧门或浴帘，留些少空间，让浴室外温差不太大。

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资料来源：Insider、Habitual tub bathing and risks of incident coronary heart disease and stroke、Badeloft

图片来源：Unsplash