换季洗澡皮肤干燥易痒？医揭洗澡3大错误行为：一习惯等于自毁皮肤！亲授“出浴锁水黄金期”

换季护肤｜干燥季节皮肤干痒与洗澡有关

台湾中医师庄可滢指出，随着天气突然转凉，干燥的环境令不少人的皮肤更易流失水分，特别是干燥肌、敏感肌，或皮肤屏障脆弱的人士，皮肤就极易变得紧绷、不断脱屑，且满身痕痒。庄中医指，若不断涂乳液也未能改善皮肤状态，那么就要注意日常的洗澡方式了，不然随时会流失更多水分与油脂，令问题愈演愈烈。

洗澡误区｜洗澡3大错误行为

庄中医解释，若然在洗澡后发现皮肤干痒更加明显，多是做错了3大洗澡习惯，使皮肤严重缺水，甚至受到刺激。

错误行为｜1. 水温过高

天气转冷时洗热水澡，确实会令人觉得愈热愈舒服，然而过热的水却会带走皮肤表面油脂，导致肌肤更加干燥痕痒；所以在冬天时，洗澡水应以温暖舒适为主。因此要是发现皮肤紧绷或痕痒的情况往往在洗澡后加剧，就应该尝试降低水温。

错误行为｜2. 洗澡时间太长

长时间用热水洗澡，或会使皮肤的水分与油脂大量流失，故此干燥肌或皮肤常痕痒的人士应避免洗澡时间太长，也要避免浸在热水中太久。庄中医提醒，洗澡并非愈热愈久愈洁净，适度清洁才更为重要。

错误行为｜3. 过度清洁皮肤

在皮肤已经干痒的情况下，再过度使用沐浴产品，或是用毛巾或刷具用力擦拭皮肤，将使肌肤受到强烈的刺激，更易发红发痒。所以庄中医强调，我们应避免反复地用毛巾或刷具大力摩擦皮肤、用太热的水冲发痒位置，或过度使用清洁用品。

洗澡3大错误行为与影响对照表

护肤｜4招干燥季节皮肤护理原则

庄中医提醒，我们应每天规律地保湿，不应等到皮肤干痒才匆忙处理，同时还要按照肌肤状况选用合适的乳液或乳霜。而想改善皮肤干痒，庄中医提出了4大护肤保养原则。

4招护肤原则！避免皮肤痕痒

• 洗澡水温度别太热：避免过热洗澡水不断冲洗肌肤带走油脂
• 洗澡时间别太长：别养成洗澡太久的习惯，以防皮肤水分及油脂大量流失
• 不要过度清洁：干痒处过度清洁或反复擦洗只会受到刺激，令情况变差
• 洗澡后尽快保湿：在皮肤仍有微量水分时涂乳液或乳霜，就能锁住水分

庄中医最后提醒，若已调整洗澡方式及做好保湿，但皮肤仍持续出现红肿、渗液、脱皮，伤口，甚至痕痒情况，就不能再当是天气问题，应该寻求皮肤科治疗。若是在天气干燥时才皮肤干痒，则可先记着“不要洗太热、不要洗太久”这2大重点，调整洗澡规律并做好保湿。

资料来源：Facebook@弘睿中医.鸣堂中医医疗体系