年纪变大开始飘出“老人味”？营养师警告三大习惯是元凶，揭一种乳液助改善

年纪变大开始飘出“老人味”？营养师警告三大习惯是元凶

人体的体味改变并非单纯因为年龄增长，营养师吕美宝早前在节目《健康2.0》揭原来日常生活的习惯才是关键：

饮食习惯失衡：蔬菜摄取不足会导致肠道坏菌增加、好菌减少，引发菌群失调并产生含硫的挥发性异味，加上蛋白质摄取过量或经常进食高糖、油炸食物，会加速皮脂氧化，从而散发异味。此外，经常进食香料、大蒜、洋葱同样会导致体味出现。

湿热气候与油性肤质：在闷热环境下，油性肤质的皮脂腺分泌旺盛，油脂若经细菌分解或氧化，容易形成难闻的油垢味。

生活压力与熬夜：作息不规律或长期熬夜会使压力荷尔蒙，即皮质醇飙升，让身体长期处于慢性发炎状态，进一步影响皮脂腺分泌与皮肤健康。

网上热议的“水杨酸乳液”真的能改善体味？

针对近年大热的水杨酸乳液，专家指出水杨酸属于脂溶性成分，具备软化角质、清除毛孔深处老废角质等的作用，确实有助于减少细菌滋生。过去亦有人反馈使用低浓度水杨酸后，对改善体味有一定帮助。不过，营养师提醒改善体味必须从根本着手，若皮肤敏感或盲目叠加多种去角质产品，例如同时使用A醇或磨砂膏，反而会破坏皮肤屏障，导致肌肤更脆弱敏感，使用前应先咨询皮肤科医师。

营养师吕美宝提醒，要摆脱恼人的身体异味，平日应从增加不同颜色蔬果的摄取、补充好菌，温和清洁、流汗后勤换衣物及维持规律作息做起，才能由内到外重拾清新干爽的好体质。

资料来源：《健康2.0》@YouTube