边洗澡边刷牙等于吃细菌？牙医揭3大隐藏危机 专家促刷牙后做3招助杀菌消毒

危机一：花洒暗藏高浓度细菌

很多人以为冲凉的水很干净，但其实花洒内部非常容易滋生一层滑溜溜的“细菌膜”！里面的病菌浓度随时比普通自来水高出百几倍。当我们用大约40度的热水冲凉时，病菌会随着水雾在空气中飘散。如果在这个时候张大嘴巴刷牙，就等同直接将高浓度的细菌“射”满整个口腔，绝对是病从口入！

危机二：高温蒸汽破坏牙刷结构

浴室充満高温蒸汽，热水不仅会令牙刷的刷毛变软、变形，甚至会令牙刷失去原有的清洁力。加上长期处于潮湿高温的环境，会令牙刷瞬间变成细菌的温床，只会越刷越脏！

危机三：地台湿滑跌倒风险大增

边洗澡边刷牙除了充満卫生隐患，更有严重的安全问题！刷牙时掉落的牙膏和丰富泡沫一旦落到浴室地台，会令地板变得极度湿滑，一不小心就会滑倒受伤，后果不堪设想。

牙医建议：乖乖站在洗手盆前刷牙

为了口腔健康与人身安全，牙医强烈建议大家戒掉一边洗澡一边刷牙的坏习惯！牙刷平时应该放置在干爽、通风的地方，而刷牙时最好还是站在洗手盆前，乖乖地刷足两分钟，这才是最安全、最卫生的做法！

杀菌方法

2005年巴西学者研究指出在水喉水中清洗牙刷无助于杀菌，牙刷中的菌膜难以在水中被消除，牙刷反而一直维持高水平的细菌含量。

美国牙医学会（ADA）指出不要把牙刷放在微波炉或洗碗碟机来清洁，这会降低牙刷的清洁力。

牙医清洁 1. 热水

虽然普通水喉水只能冲走细菌，但研究指出刷牙后用热水（50°C）冲洗比起用一般冷水（10°C）清洁更有效杀菌，这是最简单的杀菌方法，大家可以试试。

牙医清洁 2. 紫外光

外国研究指出紫外光可以有效替牙刷杀菌。日本节目《SATURDAY PLUS》请来牙医教授杀菌方法，他指出最简单的方法是日晒，每天在早上10点~下午2点之间把牙刷放在窗旁或露台，利用太阳强烈的紫外线来杀菌。

如平时没有时间进行紫外线消毒，可以每星期把牙刷日晒一次，但平时要用水仔细清洗，避免刷毛底部留有食物残渣和牙垢。

注意紫外线不等于阳光，不要认为一定要晒到太阳才有效，放置在室内、阴天的日子同样有效。

牙医清洁 3. 漱口水

如有使用漱口水的习惯，牙刷在使用前后可以浸在抗菌的漱口水中20分钟，减少细菌滋生。

印度学者Mehta研究发现使用葡萄糖酸氯己定（chlorhexidine gluconate）或氯己定（chlorhexidine）浸泡过夜比一般漱口水更为有效，有时这种成分也会出现在漱口水中，大家在购买漱口水时可以留意一下。

资料来源：美国《纽约邮报》 / 《福斯新闻》