伸舌可检查中风先兆！医生揭「FAST自测法」对镜做一个动作：发现异常即时求医

中风危机｜舌头偏歪或是脑梗塞

综合日媒报道，日本麻醉科专科医生松冈雄治指出，大脑中的「皮质延髓路」负责传导精密电讯号以掌控舌头灵活性。但长期高盐饮食与高血压，会促使大脑深处的微细血管逐渐硬化收窄，继而诱发微小脑梗塞。当血管阻塞发生于内囊或脑干等控制舌头的神经要道上，便会使单侧的神经传导瞬间中断。

松冈医生解释，因为正常伸出舌头需依赖左右两边肌肉同步向前推动，若其中一侧失去神经讯号，健全的一侧肌肉便会单侧施力，令舌尖直接推向出现麻痹的患侧，形成明显的偏歪现象。松冈医生强调，当舌头异常偏歪多是脑部血流不足的征兆，即为引致严重中风的危险警号，需要立即求医治疗。

中风｜用FAST检查中风与否

然而我们在面对舌头操作不佳等情况时，总以「只是太累」、「等明天再算」等借口避免问题，最终导致中风，对此松冈医生建议我们多利用「FAST」原则进行快速自我评估。

FAST中风检查！4身体状况异常或为中风先兆

• 脸部（Face）：观察单侧脸部肌肉是否出现歪斜或麻痹感
• 手臂（Arm）：尝试抬高双手，确认单侧手臂是否无力垂下
• 语言（Speech）：注意说话时是否变得含糊不清或无法完整表达
• 时间（Time）：若出现上述任一异样，必须精准记录发病时间并立即求助

中风｜延迟就医随时造成不可逆伤害

松冈医生指出，脑血管阻塞每多一分钟，就会令大量神经细胞受到不可逆的损害；若持续无视危机，更可能会在数小时内发展为四肢完全瘫痪或丧失意识等情况，最终留下长期后遗症。

然而若能在发病后4.5小时内送院做静脉血栓溶解治疗，或在24小时内进行导管治疗，则很有可能降低后遗症严重性。因此我们不应抱持「再观察看看」的苟且心态，否则将直接失去挽救脑部功能的黄金时机。

预防中风｜日常2招有效自测法

松冈医生指锻炼舌头并非一个有效的预防措施，但对着镜子检查舌头及面部情况，并养成量血压的习惯，却是日常预防中风的好方法。

对镜自测法｜1. 晨间镜前双重动作检测

每日清晨对着镜子发出「E」的声音，检查嘴角是否有单侧下垂迹象；随后尝试将舌头尽量向前笔直伸出，观察舌尖是否有向左或向右偏歪。

对镜自测法｜2. 监测晨间血压与隐匿性风险

若早晨的血压记录持续高于 135/85mmHg，应及早求医检讨药物剂量或生活作息问题。因为这种异常多数揭示了「晨间高血压」或「隐匿性高血压」问题，这类隐蔽的血压波动正是诱发中风的主要危险因素。

中风先兆自测与应变措施对照表

若于镜前发现舌头偏歪、嘴角下垂，或说话含糊等情况，不要当成「太累」或担心滥用救护服务而犹豫不决。松冈医生提醒，尽早就医才是保护自身生命与日常生活免受中风及其后遗症影响的唯一方法。

资料来源：《TRILL》