网上爆红M痛缓解法！物理治疗师分享4步上手「肌肉胶布止痛法」！无需食药极速减痛感

每个月「大姨妈」探访，不少女生也会经历地狱级的折磨，轻则腰酸背痛，重则面青唇白、痛到要在床上打滚。不过，最近网上疯传一招超低成本的「肌肉胶布缓解经痛法」，原来只需要一块肌肉胶布，不用食止痛药便能极速减低下腹坠痛感。

20秒「肌肉胶布缓解经痛法」

近日，台湾一名物理治疗师分享一段教学影片，示范如何用20秒利用肌肉胶布缓解经痛。她在片中提到只要准备一卷肌肉胶布，再跟着以下4步即可轻松完成：

+3

+2

点击图片放大

1. 剪下一段肌肉胶布。为防止贴布边缘勾到衣服而提早卷起脱落，记得先用剪刀将四个直角修剪成圆角。

2. 从贴布的正中间将背纸撕开，方便由中间开始固定。

3. 在肚脐两侧找到固定点，将贴布中间平贴在下腹部。接着，将贴布稍微向左右两侧拉伸，带有轻微的张力即可，不用拉到最紧。

4. 贴好后，用手掌在贴布上来回摩擦几次，让肌肉胶布更加服贴不易脱落。

为什么肌肉胶布能缓解经痛？

明明是运动用的肌肉胶布，为什么能缓解经痛？原来这块小小的胶布大有学问，经痛大多时与子宫收缩导致的下腹肌肉及筋膜紧绷有关。当贴上运动胶布时，如同透过物理牵引，帮助下腹部轻托支撑来放松紧绷组织，从而产生缓解经痛的效果。

资料来源：Houlisongyy_physio@Instagram