人瑞三姐妹共316岁创世界纪录！长寿专家研究揭3大抗衰秘诀：没百岁基因都能做到
三姐妹一起做人瑞！巴西有3位亲生姐妹年过百岁，以合共316岁的成绩获健力士世界纪录认证，并被纳入“长寿基因计划”的积极研究对象。台湾医生欧瀚文指，虽然强大的“长寿基因”扮演了防护罩的角色，但从3姐妹的生活方式中，也印证了“健康生活处方”的可行性，哪怕没有百岁基因，普通人也能打破限制，长命百岁。
人瑞/长寿｜巴西3姐妹共316岁创世界纪录
据外媒报道，巴西有3位亲生姐妹全部年过百岁，分别是Levita de Deus Nunes(109岁)、Zoraide de Deus Mota (104岁)，以及Zulina de Deus Nunes (103岁)。她们3位全都拥有着正常的认知能力及身体功能，并以合共316岁的成绩获得了健力士世界纪录“合共年龄最大的在世3姐妹”认证，被指为跨越世代的姐妹情谊和手足之情的最佳诠释；同时成为科学家与“长寿基因计划”的积极研究对象。
人瑞/长寿｜3大领域正突破基因限制
台湾医生欧瀚文指，虽然从“长寿医学”角度来看，能活过百岁又有一定的认知与身体功能，她们强大的“长寿基因”一定充当着防护罩的角色。然而就算没有这样的基因，全球最新的健康长寿医学（Healthy Longevity Medicine），仍在将3大前沿领域整合至临床学架构，一步步打破基因限制。
文字版：
- 抗衰科学（Geroscience）
- 从细胞分子层面研究衰老机制，旨在阻断各类因老化而引起的病变
- 老化诊断学（Gerodiagnostics）
- 利用生物标记精准评估大脑、血管与器官的实际生理年龄
- 精准老年医学（Precision Geromedicine）
- 根据个人体质，量身订造抗衰策略
人瑞/长寿｜3大健康生活处方
虽然现时“长寿基因计划”正通过DNA检测，寻找能让人健康且长寿的保护性基因，且有各种抗衰科学在研究当中。不过欧医生更提到，科学的尽头总与最纯粹的生活智慧不谋而合，因为这3位人瑞的日常，正正呼应了长寿医学与功能医学倡导的“健康生活处方”。
：健康生活处方 | ：巴西三姐妹日常实证 | ：功效 |
：摄取新鲜原型食物 (Whole Foods) | 童年没有冰箱，平日只吃现钓的鱼与当季食材 | 此“抗炎饮食”能避免高度加工食品，从肠道根本塑造抗衰体质 |
：活跃且有目标的生活型态 | 无论担任护理师或做手工艺，始终保持“动态”与“生活目标” | 规律的日常活动与社交能有效维持大脑认知、粒线体功能与代谢灵活性 |
：强大的社会与家庭支持网 | 三姐妹住得近且互相照应 | 良好的人际互动能调节神经系统，降低慢性压力荷尔蒙（皮质醇），从而预防大脑退化与心血管疾病 |
欧医生最后提到，长寿医学追求的是“活得健康、活得好”，即使无法改变DNA，我们仍能利用精准医学的诊断与功能医学的介入，掌握自己的“表观遗传”，促进健康基因及压抑负面基因。
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