落枕擅自垫高枕头险终身瘫痪！男子1个睡眠坏习惯诱发“椎动脉撕裂”惊变中风

中风｜男子垫高枕头睡一晚竟至中风

综合内媒报道，一名内地男子因“落枕”导致颈部疼痛，及后为了缓解不适，选择将枕头垫高至约20cm。结果一晚过后，他便出现右侧肢体麻木无力及言语含糊等急性症状，紧急送院后被确诊为缺血性中风。

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中风｜研究揭枕头过高或致中风

颈部的椎动脉位于颈椎两侧的横突孔内，负责向大脑后部、脑干，及小脑供血。在《European Stroke Journal》发布、分析106名受试者的研究发现，约10%的“自发性椎动脉夹层”与睡在过高的枕头上有关，使用12-15cm上的枕头将使风险显著增加，进而令人中风。

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• 颈部弯曲角度过大
• 若枕头过高令颈部过度弯曲，翻身时椎动脉易被过度牵拉或挤压
• 血管内膜剧烈撕裂
• 强大的牵拉力会导致椎动脉血管内膜撕裂，使血液渗入血管壁形成“夹层”
• 形成血栓
• 夹层会造成血管狭窄或闭塞，从而引发血栓，再造成循环脑梗死
• 造成永久神经缺损
• 脑干梗死严重可永久性损害神经功能，导致偏瘫、失语，甚至危及生命

落枕｜最佳枕头高度

专家建议枕头高度应根据睡姿调整，让头颈脊柱呈一条直线，确保颈部得到足够支撑，减少头颈脊柱悬空或过度弯曲，能够保护颈椎与血管，避免中风。

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落枕｜拆解4大“落枕”体质

注册中医陈炜雄表示以下4个症型最容易患上落枕。

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• 外伤型：多因日常疲劳或扭伤所致，发病速度极急
• 风寒外袭型：因颈部受凉或出汗后受寒引起
• 气滞血瘀型：疲劳或损伤诱发局部气血运行不畅，颈部肌肉有明显触痛
• 肾虚型：平时体质虚弱者发病较缓，会有颈肩部痹痛、活动不利、头晕耳鸣，及腰膝酸软症状

落枕｜3件日常注意事项

想避免落枕，陈中医分享了3件日常生活中要注意的事。

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• 时刻注意日常生活的姿势，减少长期低头，避免颈椎肌肉过度疲劳
• 枕头太高或太低很易导致落枕，要找到合适自己的高度
• 天气寒冷或开冷气时，应穿衣盖过颈部；睡觉时拉高被铺盖过颈部，保障肩颈足够温暖

落枕｜3大穴位按压缓解法

陈医师指，只要顺时针及逆时针轻轻按压以下穴位10下，然后停一停，持续1分钟，便可缓解不适。

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• 合谷穴：位于拇指及食指相交连接的位置中间点，即第二个掌指骨的中间点
• 大椎穴：位于第七颈椎棘突下的位置，即低头时能摸到后面颈部最突出的骨位下方
• 风池穴：位于后枕骨下方、耳珠后方的凹陷处，左右各有一个穴位

最后，各位要是落枕疼痛长期未能得到缓解，就应求医解决，不要再自行用各种方法来缓解痛楚，以免造成反效果。