床单多久换一次？网友自爆一年换一次吓坏人！专家警告如与细菌同眠：一晚脱半茶匙死皮养尘螨

一年一次 vs 三日一次 留言区掀床单卫生世界大战

楼主发帖表示，每次换床单都觉得“烦到呕”，不明白为何有人能每个星期都更换。他直言自己最多一年才换一次，平时洗完澡才上床，也没觉得有任何健康问题。

“一年不换床单”的言论一出，随即遭到大批网友无情狠批，纷纷大叫“呕心”：“一星期换一次啦，你着衫都要日日换啦”、“正常床单被套最耐二星期一次，枕头套一星期一次”。也有幸福网友表示“有工人，3日一次”、“有宾宾（外籍佣工）打理就日日换”。

▼有香味网友留言▼

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不过，支持楼主的网友竟然也不少，纷纷分享奇葩经历：“以前大学住宿舍一年都无换”、“唔换，好懒，除左老母帮换，自己唔会换”。更有过敏症网友直言，以前也是一年换一次，后来改为一个礼拜换一次后，鼻敏感直接好了很多。

▼异味网友留言▼

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医学专家拆解惊人真相：你每晚都在与百万细菌同眠

针对网友“冲完凉上床就唔污糟”的观念，美国专家就狠狠地大掴网友一巴！专家指出，即使你自觉很干净、没有流汗，人体在睡眠过程中依然会持续分泌汗水和油脂。

最令人起“鸡皮”的是，专家指出：“每人每日平均会脱落大约半茶匙的死皮细胞”！当你在床上翻身时，这些肉眼看不见的死皮就会摩擦并掉落留在床单上。

死皮和毛发，正是微型害虫“尘螨”最爱的美食。尘螨会在温暖潮湿的床褥和枕头芯内大量滋生，你越长时间不清洁床单，这类肉眼看不到的微生物和细菌就会以几何级数疯狂暴增！

对于皮肤不好、油脂分泌多或有鼻敏感的人来说，不换床单简直是在虐待自己。换言之，不定时换床单被铺，变相就是养肥尘螨反咬自己！

专家传授极致清洁被铺大法 3招远离皮肤过敏

要想睡得安心，专家给出了以下几点超实用的床单被铺卫生指南：

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1. 黄金标准更换频率：
   专家强烈建议，一般而言每1至2个星期就应该清洗及更换一次床单。如果是赤裸睡觉、有流汗、有养宠物上床习惯的人，频率应该要更密。
2. 必须使用热水清洗：
   洗床单时，建议使用热水进行彻底清洗。因为高温热水才能有效彻底杀灭潜藏在布料纤维深处的尘螨和细菌。
3. 起床后不要立刻摺被：
   这是很多人都犯的错误。睡醒后，不要马上铺好床铺，反而应该将被子翻开，让床单和枕头有时间晾干和散发湿气，就能大幅降低尘螨和细菌滋生的机会。

图片及资料来源：连登讨论区、Cleveland Clinic、Reddit