长期戴耳塞睡觉︱网友泥胶耳塞“粘死”耳膜险失聪 专家：戴耳机入睡更危险！（附楼上噪音投诉方法）

长期戴耳塞睡觉会怎样？女网友泥胶耳塞黏实耳膜险失聪

生活在都市，邻居装修、楼上拉椅子或交通噪音往往令人难以入睡，不少人都会视“耳塞”为救命稻草。但曾有一名居于村屋的女网友在Facebook群组“楼上噪音苦主大联盟”发帖，指自己长期受楼上噪音困扰，因而习惯佩戴在日本购买的泥胶状耳塞入睡。

泥胶耳塞断裂留耳内

然而，某天她发现耳塞断裂，一半留在耳道内无法取出。经诊所检查后，发现耳塞碎片已紧紧黏附在耳膜上。事主表示，医生曾尝试用钳取出但不果，更一度警告若药物辅助仍无效，便需动手术。

幸好在长达两个半月的复诊和忍痛尝试下，最终成功将原粒碎片取出，但她亦心有余悸地提醒，虽然该款耳塞隔音力强，但风险极高，“一次意外，可能以后都听不到东西了！”

长期戴耳塞睡觉3大坏处

长期戴耳塞睡觉除了会发现意外断裂外，南京仁品耳鼻喉专科医院耳科副主任姚国志及墨尔本大学听力专家Dominic Peter Power均指出，长期佩戴耳塞入睡可能引发以下健康隐忧︰

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戴耳塞睡觉坏处︱1. 外耳道发炎及细菌感染

海绵耳塞多由化工纤维制成，如果长时间和皮肤摩擦压迫，或会造成外耳道损伤。此外，耳塞会阻碍耳垢排出，导致耳垢堆积。

加上如果耳塞清洁不当，会将细菌带入耳内，诱发外耳道炎，出现红肿、痕痒或疼痛。

戴耳塞睡觉坏处︱2. 耳鸣及中耳气压失衡

长期封闭耳道会导致中耳腔气压改变，患者常感到耳朵有闷胀感，严重者甚至会导致鼓膜内陷，进而引发耳鸣，甚至伴随听力下降。

戴耳塞睡觉坏处︱3. 压迫神经引发头痛

如果耳塞材质过硬或尺寸不合，长时间压迫耳道周边神经，不但会感到耳痛，还可能引发偏头痛或睡眠质量下降。

专家讲解正确戴耳塞方法

想要安睡又不想伤耳？专家建议应掌握正确的佩戴方法，减少对耳道的压力︰

1. 搓细条状︰先将洗净双手，将海绵耳塞“搓”成幼细条状。
2. 拉起耳朵放入︰另一只手将耳朵轻轻向上及向后拉，将耳塞滑入耳道。
3. 等待膨胀︰放入后毋须过份深塞，尾部不突出耳外即可，用手指按住耳塞底部约30秒，让其自行膨胀至填满耳道。

【按图看视频示范】

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注︰如果佩戴耳塞后出现耳鸣、流脓或剧痛，应立即停止使用并咨询专业耳鼻喉科医生，以及记得定期更换耳塞，保持个人卫生！

长期戴耳机睡觉更易导致耳廓损伤

相比戴耳塞睡觉，戴耳机入睡更容易因翻身挤压导致耳廓损伤，甚至损害耳蜗功能。想保护听觉，建议大家日常生活中应遵守以下“60原则”︰

• 音量限制︰使用耳机时，音量不要超过最大音量的60%
• 时间限制︰连续使用耳机时间不要超过60分钟
• 环境噪音︰外界声音最好维持在60分贝以下

楼上噪音解决方法︱受邻居滋扰怎么办？

在香港居住，邻居噪音问题屡见不鲜。无论是深宵的拉椅声、走路声，还是隔壁传来的电视声，都足以令人精神崩溃。很多人会选择长期戴耳塞入睡作为自我保护，但耳塞只是治标，如果想长远解决问题，必须了解正确的处理程序和法律保障。

如何分辨楼上楼下噪音？

很多时候，住户听到的声音未必源自正上方，楼上噪音多为“天花传震”的敲击声（如脚步声、拉椅子声）；楼下噪音则较多经由墙身或地面反弹（如电视、说话声）。但如果想准确判断噪音来源，可透过以下方法︰

• 在不同房间走动，留意声音在天花、墙身或排水管附近的分布，有时噪音可能来自隔壁单位或大厦共用管道
• 记录噪音发生的时间、频率及持续性，有助于日后取证

楼上噪音反击︰邻居噪音投诉方法

当噪音发生时，应尽量记录下噪音的来源、时间和持续时间，以便作为后续投诉的证据。

• 公屋住户︰应通知房屋署，当局会派职员到场调查。若投诉成立，职员会向造成滋扰的住户作出口头劝谕或发信警告。如果情况未改善，该住户可能会被扣分
• 私楼住户︰可以向物业管理处提出正式投诉，要求他们根据大厦公契进行调查。如果管理处确认有违规行为，管理处有权向违规住户采取法律行动，包括追讨赔偿

如果噪音在晚上11时至翌日早上7时之间影响到休息，可以直接致电警方或透过警方的电子报案室进行投诉。警方会派人到现场检查，若证据充分则会作出检控。

虽然噪音滋扰可构成刑事罪行，不过诉讼过程需时长且手续繁琐，因此如果邻居属初犯或只是间中发出噪音，建议可先循民事途径尝试解决。

注︰以上资料仅供参考，一切依官方公布资料为准。

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资料来源︰央视网、FB@楼上噪音苦主大联盟、环保署、噪音管制条例、香港政府一站通