减肥︱中医教减肥去水肿必按14大穴位！每日5分钟排毒消脂！成日肚饿按呢度抑制食欲／多按足临泣找回腰线

（本文由健康医疗网授权转载）中医有“肥人多湿、肥人多痰”的说法，肥胖多由“痰湿”的角度切入，若要治疗肥胖，中医可针对有助于减肥的穴位进行埋线、针灸等治疗。此外，按摩这些有意义的特定穴位也对排湿有帮助。

台北医院中医科郑伊伦医师表示，手、脚、腹部等部位，都有常用来做减重治疗的穴位，民众可以自己在家按摩，对排湿、消水肿等也蛮有帮助的。不过，该如何按摩？这些穴位又位在哪些呢？郑伊伦中医师进一步说明。

中医常“这些”穴位　3功用有助于减重

中医减重治疗会使用中药进行体质调理，并搭配埋线、针灸等进行局部雕塑。郑伊伦中医师提到，针灸、埋线的部位通常会选择一些与肥胖相关的穴道，这些穴道有以下3种功用，包括：

• 抑制食欲
• 利水消肿
• 增强代谢、消化

手、脚、腹部等都有常用来减重的穴位，不过郑伊伦中医师表示，穴位有深有浅，有些肚子的穴位按不到，但其实这些穴位的经络会由手或脚经过肚子，所以民众可以在手、脚等相对没有那么深的穴位做刺激，让整条经络的效果获得较好的发挥，而常用来按摩减重的穴道位置包含：

1. 脚

• 三阴交（小腿内侧，距离足内踝尖上约4根手指处）
• 承山（小腿后面正中）
• 阴陵泉（小腿内侧，膝盖下方骨头突出的下缘凹陷处）
• 足三里（小腿膝盖外侧凹陷处下4根手指处）
• 血海（膝盖内侧上2吋）
• 太冲（第一脚趾与第二脚趾交接凹陷处）
• 足临泣（第四脚趾与第五脚趾足骨交接的前方凹陷处）

2. 手

• 合谷（第一掌骨与第二掌骨的交接处，较靠近食指）
• 内关（手腕横纹向上3指的中央）

3. 腹部

• 中脘（腹部中线，肚脐上4根手指处）
• 天枢（肚脐两侧3根手指处）
• 水分（腹部中线，肚脐正上方1根手指处）
• 大横（乳头直下与肚脐同水平交接处）
• 关元（腹部中线，肚脐正下方4根手指处）

除了帮助减重外，郑伊伦中医师提到，如果是肠胃比较有问题的民众，建议按足三里；下半身较容易胀，可以按主管身体的血液代谢的血海；情绪不太好，建议可以按太冲；腰酸、腰部肿胀明显，可以按足临泣。

按摩有助于排湿、减重　中医师传授正确按压方式

这些穴位都是中医常用来治疗减重的部位，按摩这些穴位也有助于排湿、减肥。郑伊伦中医师建议，民众可以用点按的方式，或是沿着经络整条按完都可以，例如：阴陵泉、三阴交都在小腿骨内侧，就可以按整条经络，效果会好一点。

郑伊伦中医师提醒，同一个位置不要局部按压太久，避免瘀青的风险，1个穴位大约按3－5秒左右，或一整条肌肉定点按3－5秒后，往下探到一个比较酸的地方再按3－5秒，都按完以后再重复3次，有空的时候就可以按摩，或是早、晚按也可以，至少一天做一次，也能让循环变好。

本文由健康医疗网授权，转载自原文：打击肥肉、消水肿必看！“这些”穴位有助于减肥　如何按摩？中医师告诉你