防晒︱28岁女为美白狂涂防晒 惨患“软骨病”连咀嚼都无力！医生警告：避阳光过龙随时出事 附消委会6款满分防晒推荐

综合内地传媒报道，杭州市第一人民医院皮肤性病科医生邓琳分享了一宗病例：一名28岁女子因盲目追求皮肤白皙，无论任何季节出门都必定撑伞，每天涂抹防晒产品高达5至6次。加上她日常饮食不规律，导致体内严重缺乏维生素D，最终患上软骨病（俗称“佝偻病”），病情严重至连咀嚼也顿感乏力。

（示意图）

防晒｜每日日晒15至20分钟已足够

邓琳医生指出，不少病人因长期避开阳光加上饮食不均衡，才导致病情恶化。她强调，维生素D缺乏并非一朝一夕的事，通常是连续7天以上缺乏日照的结果。

近年，骨质疏松更有年轻化趋势。许多年轻人长时间在室内工作，且缺乏户外运动，加上过度防晒，进一步加剧了问题。邓医生提醒大众，其实毋须长时间曝晒，只需在阳光较温和的时段，日晒15至20分钟，便足以让身体合成足够的维生素D。

防晒｜消委会6款满分防晒用品

消委会早前测试了市面上30款日常防晒产品（售价介乎80元至550元），涵盖14款标示SPF 30至50的产品，以及16款标示SPF 50+的产品，全部均属高度或极高度保护级别。消委会参考欧盟《化妆品条例》，为产品的 SPF 防晒系数、UVAPF 以及标签资料进行了详细检视，结果显示有6款获得满分5星。

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防晒｜选防晒需考虑肤质

皮肤科专科医生胡惠福接受《晴报》访问时曾表示，防晒产品主要分为物理性及化学性2大种类，市面上大多数防晒产品已经混合物理性及化学性防晒成分，只是比例上有分别。

• 物理性防晒主要成分有氧化锌（Zinc Oxide）、二氧化钛（Titanium oxide）等，原理是将紫外线反射、散射、折射，可以阻挡UVB，但阻挡UVA能力较低，此类型产品颜色偏白，性质温和，致敏风险较低，但质地较黏稠，使用较困难。
• 化学性防晒主要成分有阿伏苯宗（Avobenzone）、二苯甲酮（Oxybenzone）等，原理是将紫外线吸收，转化为热能释放，可以同时阻挡UVB及UVA。此类型产品质地较稀薄、较为水性，涂抹后较为清爽，但较易造成敏感。

胡医生建议可根据自己的肤质，挑选合适的防晒产品。例如干性肌、敏感肌及湿疹肌人士较适合使用较滋润补水的防晒产品，用物理性防晒霜会较少刺激皮肤；而中性、油性、暗疮肌人士则较适合选择乳液状清爽的防晒产品。

防晒｜涂防晒正确用量

除了选对产品，正确的使用方法同样关键。胡医生建议进行户外活动时，如上班上学、户外，应涂搽SPF 30及PA +++ 的防晒霜，并每隔两小时涂搽一次，流汗或游泳后应需补涂；若要进行水上活动，便需要选择有防水功能的防晒产品。一般标签上注明“Water resistant”，则表示此防晒产品在水中可以维持防晒40分钟。

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注：以上资料以主办方公布为准。

资料来源：消委会《选择》第528期（产品售价及品质或有变更）

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