医生教50+正确洗澡频率：过度清洁反伤皮肤！附6大老人味高危部位+改善方法

50岁以上人士无需每日冲凉？

根据外媒《Parade》报道，美国皮肤科医生 Nicole Negbenebor 指出，人体随年龄增长，皮肤油脂分泌减少、胶原蛋白流失，导致皮肤变薄，若过度洗澡，反而更容易导致干燥及敏感。

另一名美国皮肤科医生 Brian Toy 亦认同相关说法，指多数肥皂会去除皮肤天然油脂，而这些油脂有助维持皮肤润滑。他补充，随着皮脂腺活性下降，脸部及腿部等位置更容易出现干燥情况，再加上长时间热水冲洗，以及使用含除臭、抗菌成分的清洁产品，均可能加速油脂流失。

洗澡频率因人而异？医生提醒3关键原因

至于50岁以上人士应多久洗澡一次，Brian Toy 表示并无划一标准，需视乎个人情况，包括流汗量、体味、活动程度及气候环境。他举例，若为冬季长时间待在室内的长者，可能每周洗澡2次已足够；但若身处炎热潮湿地区，且活动频繁，则可能需要更频密清洁，甚至一天2次。同时，他亦建议洗澡时应尽量缩短时间，并以温水代替热水，同时选用温和的清洁产品。

Nicole Negbenebor 则建议，一般皮肤偏干者可每周洗2至3次或隔日1次，2次全身洗澡之间可针对腋下、腹股沟等部位进行局部清洁；如有明显出汗或污垢，仍应适时洗澡，但建议使用温水而非热水。

台湾皮肤科医生赵昭明亦提醒，洗澡频率洗澡频率除了受季节影响，亦与地理位置、气候，以及是否长时间处于冷气环境等因素有关，这些因素都会影响洗澡次数。

老人臭来源曝光 医生点名6大部位最常见

对于“老人臭”来源，赵昭明指出这是皮脂腺分泌的脂肪酸氧化后，与表皮上的细菌反应、产生“2-壬烯醛”（2-Nonenal）。除了集中在耳后、后颈、头皮等“汗腺”分泌的位置，“皮脂腺”分泌旺盛的地方也是老人臭来源，包括腋下、胸口、背部等。

6大常见老人臭部位：

• 耳后
• 后颈
• 头皮
• 腋下
• 胸口
• 背部

3个生活习惯有助于改善老人臭

赵昭明指出，“老人臭”并非单一原因造成，而是多种因素共同影响，包括个人卫生习惯及生活方式。例如枕套、衣物及床单若未有定期清洗，容易累积气味；加上饮食偏重口味、吸烟、饮水不足等情况，均会令气味更为明显。

他强调，无需特意购买标榜“老人专用”的清洁产品，一般肥皂或沐浴乳已足够。若能配合均衡饮食、良好生活习惯及适当清洁，已可有效改善“老人臭”问题。

来源：Parade、Facebook@赵昭明