排便次数多不等于健康！如厕逾5分钟随时心肌梗塞！医生揭“黄金频率”每周○次！4大便便警号：变细恐患大肠癌

大肠癌｜排便次数每日一次最好？

黄轩医生在社交平台上分享，指有患者会问自己一天上3次厕所是否很健康，对于他表示这是一种误解。他引用一个有近50万受试者、追踪约10年的研究，以“每日排便1次”作为参考组，发现排便频率过高或低，都与不同疾病风险上升有关。如果排便频率多于1天1次，心脏病、心脏衰竭，以及慢性肾病的风险将增加约10-30%；而频率低于每周3次，也会使心血管疾病与中风风险上升。

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然而黄轩医生指，这只是“相关性”，而非因果关系，即排便异常时，可能是身体出现问题的讯号，而非因为排便太多次，所以才会生病。另外有些人会在吃饭时或饭后想去厕所，原因是吃东西时会令肠道被启动，引起胃结肠反射现象，令人出现想排便的感觉，这是常见、且多数正常的现象。

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大肠癌｜4大便情况要留意

黄轩医生表示，大便频率异常是身体出异常的讯号，这时我们真正要注意的便是大便本身。若出现血便脓便、油油的便、灰白色便，以及变细变扁等4种情况，那就比大便频率异常更要小心留意了。

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文字版：

• 血便、脓便
• 发炎、感染，甚至大肠癌
• 油油的便
• 胰脏问题，可能是脂肪吸收异常
• 灰白色便
• 胆道阻塞、肝胆疾病
• 变细、变扁
• 肠边肿瘤压迫

大肠癌｜排便时间太长有3大危险

黄轩医生又指出一个容易被我们忽略的重点，那就是如厕时间，我们常常会在排便时顺便玩手机，令如厕时间拖长至30分钟也说不定，同时也可能会透过“硬挤”的手段排便，这些行为其实都非常危险。因为它们都可能会引致生痔疮、直肠脱垂，以及血压飙升，甚至诱发心肌梗塞等。所以他建议我们应把排便时间压缩到3-5分钟内结束。

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黄轩医生最后提醒道，我们其实不用执着、怀有“一天一定要一次”的排便次数焦虑，因为每天3次至每周3次都属正常范围内。真正的关键是规律、顺畅，以及无不适感的如厕。若然我们突然出现排便改变、或者合并异常症状时，才不应观察太久，因为这都可能是身体给予我们的第一个警告。

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资料来源：Facebook@黄轩医师 Dr. Ooi Hean