致命危机！癌细胞似寄生虫专攻4部位 医生揭打工族日日做“1件事”疯狂养癌

致癌｜癌细胞热爱寄生的身体4部位

基因医师张家铭在社交平台上指出癌细胞的生长模式其实类近于“寄生虫”，因为本身会被免疫细胞认出并清除的癌细胞，为了活下去会分泌出“基质金属蛋白酶”以分解周围的组织结构，打开转移通道，找到免疫压力较小且营养丰富的器官居住，其中肺、肝、大脑，以及骨骼更是它们的最佳住所。而且癌细胞为了生存，更会制造大量的调节型T细胞，令免疫系统变得温和之余，更使免疫细胞更容易疲劳；它们甚至会抑制身体的警报系统“白细胞介素33”，这时免疫系统就会越来越习惯这些“寄生虫”，并不再驱逐它们了。

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致癌｜4种日常习惯造就癌症

虽然癌细胞能像寄生虫般存活，但这一切都要归咎于我们日常养成的坏习惯。张医生表示我们长期久坐、压力高且睡眠不足、血糖值不稳定，以及肠道不健康等，会使身体长期处于慢性发炎、缺氧，以及代谢失衡等状态，造就“肿瘤微环境”的存在，使癌细胞获得存活的机会。

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文字版：

• 长期久坐、活动少
• 循环变差，组织缺氧，发炎讯号被放大
• 压力高、睡眠差
• 免疫系统疲乏，修复能力下降
• 血糖忽高忽低
• 身体一直处在代谢压力中，发炎会上升
• 肠道失衡
• 发炎物质增加，整体调节能力变弱

致癌｜5种抗发炎、调整免疫系统的方法

上述的4种坏习惯，会令分子背景长期偏向发炎与缺氧，反过来说，我们只需把身体状态稳定下来，就能令坏细胞难以生长。综合张医生的资讯，编辑整合了5种能调整免疫系统、减少发炎的方法，分别是饮食控制、规律运动、固定作息、压力管理，以及多接触自然等。

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文字版：

• 饮食控制
• 少精制糖，少过度加工食品，多天然原型食物，稳定血糖
• 肠道顾好，多样性纤维、发酵食物，使白细胞介素33正常分泌
• 规律运动
• 每天快走三十分钟，改善循环与能量效率，就是在降低缺氧与慢性发炎
• 固定作息
• 睡眠是修复时间，当睡眠稳定，免疫监控能力才会提升
• 压力管理
• 长期压力会让免疫系统一直待在一个不对的节奏里，所以减轻心理负担很重要
• 多接触自然
• 阳光、空气、微生物多样性，这些看起来很生活的东西，其实都是在帮免疫系统重新校正

张医生表示，癌症是多年不良习惯累积的结果，当身体环境慢慢变差，免疫系统功能下降时，就会令细胞细有长大的机会，所以把分子背景调回来，使监控及修复能力恢复正常，便是远离癌症的方法。

资料来源：Facebook@基因医师张家铭、Facebook@基因医师张家铭