网上爆红8大隐藏“止M痛偏方”！OO塞耳洞止经痛？网友：吃一款食物好有用？

8大止痛经方法︱什么是经痛？

经痛的正式名称是经前紧张症候群（英文名称为 Menstrual Pain 或 Menstrual Cramps），是指女性月经来潮时，子宫内膜血管强烈收缩，或子宫肌瘤、子宫肌腺症等疾病引起的疼痛。一般疼痛的位置会在下腹部或骨盆处，并可能伴随倦怠、头晕、腹泻等症状，约维持1-3天后才会慢慢缓解。

一般经痛会分为原发性经痛和续发性经痛：

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不少女生都会经历痛不欲生的痛经，飙冷汗甚至头痛作呕，但又不少人不想次次都吃止痛药，因此发掘了不少各式各样的“止痛偏方”。以下偏方方法来自网友分享，效果因人而异，若然真的疼痛难顶，大家还是吃止痛药最实际。

8大止痛经方法︱1.纸巾喷酒精塞耳朵

有网友分享自己在街上痛到快要晕倒，回家后用纸巾喷上消毒酒精塞住耳朵，经痛竟然奇迹般瞬间舒缓。

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有医师解释这种做法能暂时见效，主要是因为酒精挥发时会产生强烈的“冷感刺激”，大脑的注意力瞬间被耳朵的冰凉感分散，从而间接忽略了子宫的痛楚。但医师强烈警告切勿将酒精直接滴入耳朵！酒精极具刺激性，若接触到脆弱的耳膜或耳道内有隐形伤口，极易造成发炎或永久性损伤。

8大止痛经方法︱2.喝喜茶黑糖波波奶茶

近年在小红书流传着一个说法是不少人在经痛时，点单一杯喜茶黑糖波波奶茶就能即刻舒缓痛楚。

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黑糖含有微量的镁，加上热饮，促进了盆腔血液循环，帮助放松子宫肌肉；加上摄取高糖分会促使大脑分泌多巴胺，带来短暂的愉悦感。

8大止痛经方法︱3.来月经前吃榴莲可止痛

有网友分享每次来月经都痛不欲生，但在经期前吃了榴莲，当月竟然神奇地没有经痛。

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中医角度上榴莲性温热，对于“寒性体质（宫寒）”的女生来说，的确有活血散寒、温暖子宫的作用，能改善因寒气凝结引发的痛楚。不过，如果你的体质属于“湿热”或容易爆痘、生口疮，吃榴莲犹如火上加油，反而会令身体更不适，建议浅尝即止。

8大止痛经方法︱4. 1元硬币刮痧：疏通“三阴交”穴位

南京市第二医院中医朱吕群医师指出，经痛多与肝郁气滞、脾虚痰湿或肾气不足有关。位于小腿内侧、足内踝尖往上三寸（约四指宽）的“三阴交”，正是肝、脾、肾三经交汇处。

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因此他建议可用1元硬币配合按摩油（如艾草或生姜精油）轻刮。肝郁气滞者可“由上往下”刮；脾虚肾虚者则可“由下往上”刮。患有严重湿疹、皮肤破损、凝血功能异常等人士，切勿尝试此刮痧法。

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8大止痛经方法︱5.按压“合谷穴”止痛

合谷穴（即虎口位置，大拇指与食指之间的肌肉最高点）是中医著名的止痛要穴。

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将一只手的大拇指放在另一只手的虎口处，轻柔打圈按摩 3-5 分钟，直到有轻微酸胀感即可，能有效舒缓全身痉挛与痛楚。

8大止痛经方法︱6.戴耳机听“音疗”

有网友分享聆听专门舒缓经痛的音乐频率，能有效减轻痛楚，在串流平台上亦能找到专门针对生理期引起的疼痛音乐，柔和的音乐能降低心跳率、放松紧绷的神经系统，从而降低大脑对痛觉的敏感度，不过此音疗效果因人而异，要数周或数月方能见效。

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8大止痛经方法︱7.吃巧克力止痛

吃巧克力止痛是常识，但有人吃完反而更痛，原来是选错巧克力！黄轩医师解释，巧克力中的“镁”能帮助放松子宫平滑肌、减少痉挛；“可可多酚”则有抗氧化作用，可能减轻前列腺素引发的发炎疼痛。

但关键在于必须选择“纯度 ≥70% 的黑巧克力”。市面上常见的牛奶巧克力或白巧克力，可可含量极低，且充满大量糖分与脂肪，吃多了只会加重子宫发炎，令你痛上加痛！

止痛经方法︱8.喝宝矿力止痛

有网友分享痛经的时候喝宝矿力就能止痛，主要是宝矿力等运动饮料含有电解质（如镁、钙、钾），能帮助平衡体液、放松肌肉，预防因经期水分流失导致的肌肉痉挛。因此，它主要是发挥“辅助舒缓”的作用，预防抽筋感，而非直接的止痛药。

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注：各人体质不同，效果因人而异。以上资料只供参考，有任何疑问建议咨询医生或专业人士。

资料来源：Threads@pu_.26、Facebook@黄轩医师、小红书@中医朱吕群医生、小红书@布丁呀、小红书@猪猪局、小红书@小鱼、小红书@今沐、小红书@Koyi、小红书@很爱吃菜、小红书@都说了不吃菠萝、小红书@JULY

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