2026“剧烈级”磁暴来袭36小时！医生警告：中风心梗风险飙6成　身体现4大警号要即看医生

2026磁暴来袭36小时！医生：3大高危族+5招自保你要知

台湾中央气象署太空天气作业办公室早前指出，自1月20日（周二）凌晨2时，受太阳表面活跃区强烈闪焰及日冕物质抛射（CME）影响，地磁扰动将维持约36小时，强度可短暂达到G5“剧烈级磁暴”。 除了通讯、导航、卫星定位可能出现异常，最新有医学研究发现，强烈磁暴期间，人类心肌梗塞、急性冠心症同中风风险平均上升25至60%。

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台湾医生张家铭曾发文指，据国外研究团队在过去10年相继证实，地磁扰动会干扰人体自律神经与心血管系统，令血压上升、心跳加快，部分人甚至出现头晕、失眠、情绪波动等不适，对本身有心血管疾病及三高人士来说，更加系一种“看不见的压力”。

磁暴是什么？有哪些触发原因及影响？

磁暴（Geomagnetic Storm）是指太阳风与地球磁场“互撞”，令地球磁场短时间剧烈扰动，按照强度分为G1至G5，当中“G4至G5”属于“严重／剧烈级”，最易出现通讯及健康影响。根据中央气象署所发布的资讯，今次触发原因源自于太阳表面的剧烈活动：

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2026磁暴｜对人类身体3大系统造成影响

综合系统性文献回顾同多国研究数据，有医生指出，一般人对于磁暴是“感觉不到”，但身体机制其实已经被拉高负荷，更会对人类身体造成影响：

1. 心血管系统：心梗、中风风险 +25–60%

多篇大型研究文献指出，强烈地磁风暴期间，心肌梗塞、急性冠心症及中风风险平均上升25%至60%。

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2. 自律神经与睡眠：失眠、梦多、浅睡

有研究显示，磁暴会干扰交感或副交感神经平衡，改变心率变异（HRV）。

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3. 情绪与神经系统：头痛、情绪起伏大

此外，在中度至剧烈磁暴日期间，临床观察到以下常见的身体症状：

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2026磁暴｜你是否属于“高风险3族”？出现呢啲症状要特别留神

医生提醒并非每个人都会受磁暴影响，但以下3类人士要格外小心：

1. 心血管疾病／三高族群

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2.长者（尤其60岁以上）

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3.睡眠障碍／自律神经失调／电磁敏感人士

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2026磁暴｜身体4大典型警号

磁暴日如突然出现以下4大身体警号，加上本身有心血管风险的人士，建议可以尽快求医。

1. 头晕、头痛突然加剧

2. 胸闷、心悸、心跳忽快忽慢

3. 失眠、梦多、半夜心跳快到醒

4. 情绪波动大、莫名焦虑、思绪变慢

2026磁暴｜5招自保：从日常饮食、作息入手

医生强调地磁风暴属于“外在因素”，人类一般无法避免，但可以透过饮食、日常作息等方面入手，将自身风险降到最低。

1. 稳定作息：早睡早起，睡前减少刺激

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2. 减少“电磁 overload”

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3. 心血管族一定要做3件事

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4. 饮食调整：镁、钾、Omega‑3 帮手稳心律

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5. 身心放松：呼吸练习、轻度运动

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综合媒体及研究资料，目前专家认为，磁暴对一般健康人士的影响多数停留在轻度不适（例如睡眠素质下降、短暂头痛等），市民毋须过度恐慌。如有感到不适，建议咨询专业人士，有需要时应该主动求医。

资料及图片来源：美国公共医学中心（PMC）研究《Biological Effects of Magnetic Storms and ELF Magnetic Fields》、台湾中央气象署、综合媒体报道

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