吹头发1习惯令发丝“冒泡”恐致发丝断裂！自然风干都伤头发？皮肤科医生：3大做法最好

什么是“气泡状头发”？

台湾皮肤科医师蔡文骞指出，当头发受到过度高温的强风长时间吹拂，毛干内部会因为高温导致角蛋白水解。更糟的是，毛发内部的空气与水分会因高温急遽膨胀，就像在头发里“炸”出一个个小空泡，形成所谓的“气泡状头发”。这种损伤会让发丝变得极其脆弱、容易断裂。

科学实测：几度才是“黄金温度”？

蔡医师引用韩国一项研究，研究人员将头发分成不同组别，以标准化方式反复吹拂30次后，观察其含水度与电子显微镜下的变化：

研究显示，维持在47°C 左右（距离15公分） 是保护毛鳞片最安全的距离与温度。

自然风干会更好吗？

有些人担心热伤害，干脆洗完头完全不吹。虽然美国皮肤科医学会建议，对于“极细、极卷”的发质，轻轻擦干后自然干燥是可以的；但韩国研究却发现了一个意外的现象。

自然干燥的隐忧：内部 CMC 受损

头发内部有一种成分叫做CMC（细胞间脂质），它就像是头发的皮脂层，含有油脂与神经酰胺，负责黏着与保湿。如果头发长时间处于潮湿状态，水分会浸润并破坏CMC的完整性，就像皮肤泡水太久会皱掉、皮脂膜受损一样。因此，完全不吹头发，反而可能让头发内部结构变得脆弱。

皮肤科医师的3大吹头建议

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1. 保持 15 公分安全距离： 避免让高温直接灼伤毛鳞片。
2. 恒温取代强热： 尽量使用中温吹干，若吹风机有恒温功能更佳。
3. 先压干再吹发： 洗头后先用毛巾轻轻吸干水分（不要大力搓揉），缩短头发受热的时间。

资料来源：台湾皮肤科医师蔡文骞

注：以上资料只供参考，有任何疑问建议咨询相关专业人士。