20岁男不烟不酒通顶后心肌梗塞！医揭捱夜后做这4件事形同自杀 出现3症状即求医

心肌梗塞｜第1宗：20岁大学生熬夜打机

综合媒体报道，内地一名20岁男大学生曾连续多天熬夜打机，甚至连日常正餐也未能定时进食，及后突然感到心脏不适、胸口剧烈绞痛且大冒冷汗，被送院抢救。心脏造影检查显示其心脏血管已100%完全堵塞，是严重的急性心肌梗塞，幸好及时进行手术打通血管才保住一命。

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毛幼林医生提醒，心肌梗塞起病急、死亡率高，很多人头几分钟只是稍微觉得不舒服，突然就倒在地上失去心跳猝死。而长期熬夜与过度疲劳正正是当中的“隐形杀手”。

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心肌梗塞｜第2宗：20岁跆拳道大学生长跑后出事

另一名20岁大学生不烟不酒、作息定时，更有练习跆拳道习惯。然而在过去半年间，他却偶有胸痛，直至在体育课挑战2,000米长跑，竟突然胸痛加剧、冒出冷汗。送院检查后证实他患上急性非ST段抬高型心肌梗塞，连通心脏的一条主要血管已完全阻塞，只靠微弱的旁支血管供血，要接受“通波仔”手术植入心脏支架维持生命。

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医生表示，血管问题可能由压力、遗传，或体内慢性发炎等综合因素所致，即使往常健康得像此大学生的人，也可能会突然出事。且他虽然已控制病情，但未来或须长期服药及定期追踪。

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心血管/熬夜｜熬夜时心脏经历5大高压挑战

熬夜对心脏来说是一场持续性的伤害，在悄无声息中会对心血管系统造成极严重的破坏。

熬夜高压挑战｜1.心律失常风险

熬夜会令交感神经过度兴奋，导致心跳加快、节律紊乱，连续两晚睡眠不足，睡眠少于6小时者，心律失常风险将增加29%。

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熬夜高压挑战｜2.心肌缺血风险

心脏超负荷工作令心肌耗氧量增加，夜间因身体脱水导致血液黏稠度上升，或会造成短暂性心肌缺血，并出现胸闷胸痛。

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熬夜高压挑战｜3.血压容易飙升

在熬夜时肾上腺素和皮质醇分泌会增多，使血管收缩令血压升高。熬夜后健康人群的收缩压也有机会升高10-15mmHg。

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熬夜高压挑战｜4.动脉硬化加速

熬夜会导致体内发炎指标升高并损伤血管内皮，加速形成动脉斑块。一项达10年的研究证实，每天睡眠少于6小时的人，罹患冠心病的风险会大幅增加48%。

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熬夜高压挑战｜5.代谢连锁反应

熬夜会打乱胰岛素分泌节律，并增加胰岛素阻抗，引致血糖及血脂异常，它们会与心血管损害相互协同，在体内形成恶性循环。

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心血管｜4大熬夜地雷行为

台湾黄轩医生也指出，熬夜会让身体更快到达极限，而以下的4种行为正是特别常见，使得身体陷入死局的行为地雷。

熬夜地雷行为｜1.睡眠被压缩

黄轩医生表示当睡觉时间只有4小时以下并连续三天，便会陷入“急性睡眠剥夺”，哪怕维持一天都会让血压上升、心跳加快、提高CRP与其他发炎反应、心律不稳，使心血管出事风险大增。有研究指，睡眠小于5小时，心血管疾病风险增加约1.4-1.5倍；睡眠小于4小时，心血管疾病风险将增至2-3倍。

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熬夜地雷行为｜2.熬夜后和平常一样生活

黄轩医生指在熬夜后还要假装没事才是人最容易犯的错。熬夜后的大脑和身体会出现皮质超标，即压力荷尔蒙上升、血压整天偏高、交感神经过度活跃，及心脏负荷无法休息等。研究指出24小时不睡会令迷走神经功能降低30%，心律不整的风险因而上升；HRV全面下降，正是心律不整与猝死的重要预兆。熬夜后应尽快补眠，否则心跳容易变乱且血压偏高。

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熬夜地雷行为｜3.长期睡不好

黄轩医生指出每天睡不足6小时会慢慢削弱身体整个系统。使我们脾气变差、反应变慢、心跳不稳、血压忽上忽下，及运动后恢复得特别慢，毕竟研究证明过，睡眠小于6小时，心血管死亡率将显著增加。

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熬夜地雷行为｜4.熬夜后进入高压环境

黄轩医生指这是临床上最常见的“猝死触发条件”。熬夜后的身体会出现交感神经过度兴奋、 心跳偏快、血液黏度增加，和血压反应变钝等各种负面状况，如果我们还坚持在这种身体状态下进行高压的开会、高强度健身、重量训练，及令情绪负荷过大，就如同在一个脆弱的血管里拉高压力，或会造成心律不整、主动脉剥离，或急性心肌梗塞。黄轩医生指不少心律不整或脑血管意外都是因此而成的。

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心血管｜出现3大症状即求医 7招科学护心法

医生呼吁，不论年龄高低，一旦出现胸闷、胸痛，以及无故冒冷汗等症状，即立即就医，别以为年轻就不会出事。另外，若有需要熬夜，医生提出了7种降低熬夜对心脏造成伤害的护心方法。

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文字版：

• 熬夜时饮约300-500ml的温水，少饮咖啡或能量饮料，以降低血液黏稠度
• 补充护心营养素，适当进食如香蕉、菠菜等含钾，及如坚果、黑朱古力等含镁的食物
• 熬后后睡个午觉，熬夜后次日午睡20-30分钟，或下一晚提前1-2小时入睡
• 减少熬夜的频率，每周次数控制在2次或以下，避免连续熬夜
• 定期做检查监测，长期返夜班人士建议定期检查动态心电图和颈动脉超声
• 有症状排查心肌梗塞，当出现持续胸痛、呼吸困难、晕厥，要及时就医治疗
• 睡眠问题及时看医求，若睡眠长期存在问题，一定要接受正规的全面检查

资料来源：《人民日报健康客户端》、《CTWANT》、Facebook@黄轩医师 Dr. Ooi Hean