吴文忻乳癌离世︱乳癌早期症状极易被忽视！医生警告5大隐藏征兆：8成乳癌硬块无痛感

乳癌｜5大乳癌症状别忽略

在2023年香港10大癌症排行中，乳癌在发病排行与死亡排行分别排第2及第5名，可见乳癌的严重性。然而，乳癌早期除了少有明显痛感，连症状也较少，为此台湾的乳房科医生张金坚分享了5种较为明显与乳癌有关的症状，分别是乳房肿块、腋下淋巴腺肿大、乳头有异样分泌物、乳房皮肤变化，及乳房不对称等。

乳癌症状｜1.乳房硬块 有乳癌都不一定会痛

乳房外科名医江坤俊指出，其实只有2成乳癌患者的乳房会存在痛感，另外8成的案例在按压乳房时都不会痛，使她们忽略了危机。所以乳房摸到硬块是乳癌的最常见症状，但不同性质的肿块在触感和边界上其实有明显分别，亦反映着该肿块并非乳癌，以下2款就是乳房有良性肿瘤但并非乳癌的情况。

文字版：

• 乳房纤维腺瘤
• 肿瘤摸起来表面平滑、质地柔软，形状呈现边界明显的圆形或椭圆形
• 乳房纤维囊肿
• 硬块的边界非常不明显，而且在触摸时通常会伴随痛楚

乳癌症状｜2.腋下淋巴腺肿大

若在乳房附近或腋下区域摸到肿块，或者皮肤明显变厚，必须提高警惕。如果乳房已确认有硬块，连带腋下也摸到的话，患上乳癌的机率将会大幅提升。

乳癌症状｜3.乳头出现无周期性分泌物

当乳头无故流出透明、带血、咖啡色，或黑色的异常分泌物，且不存在周期性地一直存在，极可能是乳癌征兆。江医生指，若在经期前后出现少许带血丝分泌物，则较大机会与月经周期，和乳腺分泌旺盛导致乳小管破裂有关；乳癌所致的乳头渗血则多与月经周期无关。

乳癌症状｜4.乳房皮肤红肿或溃烂

乳房组织内的肿瘤也可能会往外侵犯皮肤，令乳房表面出现红肿或溃烂现象；大家也可留意乳房、乳晕，或乳头等位置，有没有出现凹陷、皱褶，或呈鳞片状等的皮肤或颜色改变问题。

乳癌症状｜5.左右乳房不对称或大小形状改变

乳房出现局部或全面性的凹陷、乳房大小、形状改变等，可能是因乳癌把周围组织往内拉所致。同时，乳房侧面也有机会呈现征兆，例如乳房上原本光滑的皮肤，突然间微微往内凹陷，也是要注意的事。

乳癌｜预防乳癌的4个动作

日本的肠胃科医生石黑成治表示，部分癌症会由慢性炎症引起，所以抑制炎症能有效降低患癌机会。对于预防乳癌，关键则在于活络胸部、肩膀，与肩胛骨周围的肌肉，缓解乳腺周围的淋巴阻塞。他教了4招能预防乳癌的方法。

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预防乳癌的动作｜1.跪姿俯卧撑

“跪姿俯卧撑”能强化胸部和肩膀力量，亦有助于促进胸部及腋下的淋巴循环，重复5-15次为一组，共进行3组。

文字版：

• “跪姿俯卧撑”步骤︰
• 以跪姿撑地，双手比肩宽，双膝跪地，脚趾向后弯曲
• 保持肩膀、臀部与膝盖成一直线
• 慢慢弯曲双臂把身体向下压，直到胸部接近但不接触到地面
• 感受胸部肌肉发力
• 回到起始位置，重复动作

预防乳癌的动作︱2.毛巾下拉

“毛巾下拉”能改善侧腹到乳腺的淋巴回流，以疏通淋巴，重复10-15次为一组，共进行3组。

文字版：

• “毛巾下拉”步骤︰
• 坐在椅子上，双脚比肩略宽
• 双手抓住毛巾两端，手心朝前，双臂举高呈V字形
• 并拢肩胛骨，吸气并将毛巾与双臂缓缓放低至头部后向中央
• 吐气时，抬手回到起始位置

预防乳癌的动作︱3.反向俯卧撑（三头肌下压）

“反向俯卧撑”可增强胸部、肩膀，与肩胛骨的力量，以提升上半身稳定性，重复5-15次为一组，共进行2-3组。

文字版：

• “反向俯卧撑”步骤：
• 背对椅子站立，双脚比肩略窄
• 身体下蹲，双手向后撑在椅背上
• 注意：双脚离椅子愈远，动作难度愈高
• 慢慢弯曲手臂让身体往下压，直到手肘呈90度直角
• 注意手肘不要向外张开，回到起始位置

预防乳癌的动作︱4.锁骨下肌肉训练

“锁骨下肌肉训练”可强化锁骨下方肌肉，改善乳房淋巴回流，每侧重复20-30次为一组，共进行2组。

文字版：

• “锁骨下肌肉训练”步骤︰
• 坐在椅子上，双脚与肩同宽，背部挺直
• 左手放在右锁骨下方，右手向上伸直
• 吐气时，将右臂向外画圆缓慢放下
• 吸气时，再将手臂向外画圆举回起始位置
• 完成一侧后，换边重复

资料来源：HKET、HKET、《早安健康》、医管局