应试攻略︱李丞责教7招考试秘籍“逢考必过”！警告考试后勿做1件事 恐影响表现

考试前必做7件事 李丞责：做好“逢考必过”

早前，李丞责师傅以“考试讲究7个实用小技巧，稳住状态迎大考”为题拍摄视频。他表示，考试成败往往不在于你最后一晚背了多少书，而是在于能否透过日常的小习惯，为自己建立稳定而强大的心理状态。他在视频中分享了7个有助稳定情绪、提升专注力的应试技巧，帮助考生发挥好成绩，以最佳状态迎接公开考试，详情如下：

考试前必做7件事｜1. 按摩头部

临近考试，不少学生都会熬夜温习，导致精神不足。李丞责师傅建议，这时不妨多用双手按摩头皮，这个动作看似微不足道的，却有效加速头部血液循环，让大脑更清醒，提升专注力。

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考试前必做7件事｜2. 多鼓励自己

“我这次一定不行”、“好难啊”等负面说话，容易形成心理暗示，进一步削弱自信。李丞责师傅提醒，千万不要经常对自己诉苦，越感到焦虑，越要学懂鼓励自己，每天给自己一些正面的说话，“潜意识强一点，信念强一点”，自然更有勇气面对考试。

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考试前必做7件事｜3. 静心冥想

进入考场前，与其慌张翻看笔记，不如留几分钟让自己安静下来。李丞责表示，闭上双眼、放空思绪，这样不仅能平复心情与呼吸，同时有助让自己更专注、冷静地应对试卷上的题目。

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考试前必做7件事｜4. 相信第一直觉

考场上最忌讳的，往往是犹豫不决时的“自作聪明”。李丞责则认为，“第一直觉”往往来自平日积累的记忆与反复温习后形成的潜在印象。遇到不确定的题目时，不妨相信第一感觉，过度犹豫反而容易改错答案。

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考试前必做7件事｜5. 专注自身学习节奏

李丞责师傅认为，考试后最容易让能量流失的坏习惯，就是和同学对答案。他指出，急着与同学对答案，往往只会增加压力与焦虑，每个人都有自己的学习节奏，考完一科便应放下，专注准备下一科，不必过度纠结已经完成的部分。

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考试前必做7件事｜6. 保持书桌整洁

正所谓“财不入乱门”，读书与考试的运势也是一样，混乱的环境容易让人心浮气躁。李丞责建议，考试期间不妨把书桌及文具整理整齐，干净舒适的空间有助提升专注力与学习效率，自然达到“心转自然景转”，让心情更加平静。

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考试前必做7件事｜7. 仔细检查

最后就是“仔细检查”，李丞责师傅提醒考试前要仔细检查身份证、准考证及文具是否带齐。他强调，考试不只是靠运气，更重要的是做好准备，避免因粗心而影响表现。只要“心不乱、步不慌”，自然更容易稳定发挥。

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来源：小红书