19岁男玩手机玩到瘫痪！医生揭血管破裂：低头颈椎受5倍压力 附4招日常预防法
（文章由风传媒授权转载）中国福建泉州一名年仅19岁的大学生，日前因为暑期打工与日常长时间低头刷手机，竟突然颈部以下瘫痪，经急诊手术抢救后才保住部分肢体功能。
“低头”习惯成病因
随着智能手机、电脑全面渗透日常生活，“低头族”早已不是少数。暑假期间，这名大三生小东（化名）每天在餐馆低头洗碗、擦桌超过4小时，回宿舍后又趴着刷短视频与玩手游，经常一次就超过两到三小时。父母虽提醒过他，但他总觉得自己年轻“扛得住”；怎料，今年7月底他突感下肢麻木，很快失去知觉，甚至连双手都逐渐无力，被紧急送往泉州市第一医院。所幸，小东手术后已经恢复部分肢体功能，但仍需漫长的复健之路。
经医师检查发现，他的颈椎C4至T1椎管内出现巨大血肿，压迫脊髓，导致胸部以下完全瘫痪，并表示这是典型的“椎管内血管破裂”案例，与长时间低头高度相关。
低头时颈椎承受多大压力？
泉州市第一医院骨科副主任黄杰聪指出，颈椎病发生率逐年上升，甚至年轻化，许多人以为只是小小的肩颈酸痛，但背后可能隐藏着致命风险。他表示，若长时间低头，颈部后侧肌肉会承受头部重量三到五倍的压力，意即原本仅约5公斤的头部，低头后可能相当于脖子要承受15至25公斤的重量，若长期积累，韧带与血管极易受损。他进一步解释，若血管原本就较畸形、脆弱，过度张力就可能造成血管破裂出血，压迫脊髓，引发急性瘫痪。
事实上，医界过去已有多起类似案例。四川一名40岁男子2017年因长期低头煮面与刷手机，突然瘫痪；江苏一名39岁男子2018年因斜躺长时间刷手机，出现呼吸困难与偏瘫；韩国更有研究指出，当人以约60度角低头看手机时，颈椎承受压力可达27公斤，相当于脖子上背着一名孩童。由此可见，低头造成的脊椎病变不分年龄，且正快速成为现代文明病。
日常生活如何避免颈椎伤害？
医师提醒，若出现颈肩酸痛、手脚麻木或力量下降，应立即就医于脊椎外科，而非寻求坊间按摩或推拿，以免延误病情。
保护颈椎的几个基本做法包括：
1.保持正确坐姿，避免长时间弯腰或低头。
2.睡眠时选择合适的枕头高度，避免颈部过度弯曲。
3.每隔30至40分钟起身伸展，减轻颈椎压力。
4.透过游泳、瑜伽、核心运动等方式加强颈肩肌群。
文章由风传媒授权转载：（原文：常用手机小心了！19岁男大学生突瘫痪 送医才知“椎管内血管破裂”1习惯成元凶）
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